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支撑全身重量的双腿，不论久坐久站都容易引起水肿，这时候就要靠按摩好好款待一下自己。医学美容机构按摩师杨礼华提供3种按摩法，搭配精油或身体乳，能消除罗圈腿（也就是O型腿），紧实大腿曲线，排除多余水份，每天15分钟，将3种方法做完一遍，就是一套完整的居家美腿按摩步骤，让双腿恢复完美线条。

方法1：小腿拿捏法

双手由足跟拿捏按压至委中穴（膝盖后方），从下到上共捏10次。

方法2：大腿切捏法

双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐（像扭毛巾般的动作），一直到大腿根部共做10次；接着，从大腿内侧由根部向下切掐，到膝部内侧，共做10次。

方法3：大腿滚揉法

利用双手大拇指，从大腿根外侧滚揉到膝部，再由膝部内侧滚揉到大腿根部，共做10次。

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