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夏日炎炎，許多民眾會發現，自己在入睡時刻因為感到頻冒汗燥熱，而難以進入夢鄉，好不容易睡著了，卻可能半夜又熱醒，導致睡眠品質不佳。康涵菁中醫師提醒，如果未加以改善，可能釀成長期失眠。針對失眠，… 詳全文 >

但是每天面對不同的疫情相關資訊來源，如：電視、網路、社群媒體、朋友間等，隨著染疫確診、死亡及重症人數增加、生活物資的搶購、醫療資源的滿載等，每個人心中不免備感壓力，有些甚至出現了焦慮、失眠、… 詳全文 >

異位性皮膚炎和遺傳有關，且與其他異位性疾病(氣喘、過敏性鼻炎)有很強的連結。異位性皮膚炎患者皮膚紅癢難耐，甚至可能造成失眠。奇美醫學中心皮膚科暨醫學美容中心主治醫師鄭百珊表示，中重度異位性皮… 詳全文 >

女性更年期「萎縮性陰道炎」容易被忽略，尤其，在疫情壓力下因為焦慮失眠，睡眠品質差，也會加重萎縮性陰道炎的症狀，出現尿急、頻尿或是解尿疼痛等症狀。康涵菁中醫師建議，除了中藥疏肝解鬱調理之外，不… 詳全文 >

女性年過三十後，身體開始每況愈下。這種衰退非常緩慢，且多數人察覺不到。可是，等到身體有感覺時，也就代表著疾病和衰老已經悄悄到來。 詳全文 >

防疫在家工作期間，許多人因為疫情恐慌而焦慮、失眠，導致身體無法在睡眠時調整、回復到良好的狀態，究竟有無辦法能緩解失眠呢？1位美國名瑜伽教練特別設計一套睡前5分鐘的瑜伽，包含蜥蜴式、束腳式及鴿… 詳全文 >

近期疫情持續延燒，出現焦慮失眠等症狀，想解決失眠的困擾，除了攝取牛奶、堅果等富含色胺酸的食物之外，近期一位來自美國的健身教練設計一套共6式的「失眠瑜伽」，包括山式、三角式、站立鴿式等，可以幫… 詳全文 >

翻來覆去睡不著，數羊數到天亮？失眠、睡不好，是許多人曾經歷過的困擾，治療失眠的方式百百種，坊間流傳：「吃褪黑激素能改善失眠」，但是，為什麼也有的人吃了卻沒效？還有哪一些方式可以改善失眠？陳穎… 詳全文 >

揉腹能治療中老年性便祕、胃腸潰瘍、週期性失眠、前列腺炎、腎炎、疝氣、遺精、高血壓、冠心病、糖尿病、肺心病等多種疾病。更加難得的是，揉腹還可以有效促進腹壁的脂肪自行收縮和消減，可以說是中年人預… 詳全文 >

陽壓呼吸器（Continuous Positive Airway Pressure, CPAP）傳統上是睡眠呼吸中止症(Obstructive Sleep Apnea, OSA）患者治療的主… 詳全文 >

有失眠困擾的人，白天容易嗜睡、注意力不集中，甚至煩躁不安。搶救失眠不必靠吞安眠藥，中醫調理也很有效喔！《華人健康網》健康小學堂，日前邀請到美女中醫師彭溫雅分享中醫助眠的秘訣。幫助大家一夜好眠… 詳全文 >

所謂的四十八手，也稱作「大江戶四十八手」，這是流行於江戶時代，高達四十八種的男女性愛姿勢，也就是性愛時的體位，春畫中描繪的姿勢技巧十分高超，將腳抬高支撐體幹，或是將身體後彎伸展的動作、姿勢，… 詳全文 >

長期失眠、睡眠品質不佳，將會導致腦部調節出現問題，慢慢地開始影響記憶力，出現健忘的情況，當時間一久，再嚴重就是所謂的失智。吳宛容中醫師表示，如果要逆轉記憶力不足，甚至避免失智，首先必需改善睡… 詳全文 >

良好且充足的睡眠很重要。大家都聽過西醫研究說人平均得睡八小時，而現在中醫知識慢慢普及了，很多人也聽說過半夜十一點到三點是膽經和肝經的時間，一定得好好睡著，身體才會健康。 詳全文 >