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當出現睡不著或是睡不好的情況時，可以刺激能舒緩緊繃神經及帶來睡意的失眠點穴道，或是能消除疲勞的肝臟的穴道。同時按壓腳趾間的淋巴穴道可以增進血液及淋巴的流動順暢，減少過度集中於腦部的血液吧。 詳全文 >

更年期時，容易出現血氣上湧、暈眩、頭痛、倦怠、失眠、低落、焦躁等各式各樣的症狀。刺激對於防止暈眩有效的三叉神經穴道，可以調整荷爾蒙平衡的自律神經及卵巢穴道，對於失眠有效的失眠點穴道來改善症狀… 詳全文 >

原本即有焦慮、憂鬱的人，對於周遭發生的任何一點動靜，都可能會感到特別敏感，於是出現症狀加劇的情況，包括失眠、心悸、胸悶等。阮綜合醫院身心科林奕萱醫師解釋，表示，發現有明顯的焦慮或憂鬱情緒時，… 詳全文 >

直到今年5月，台灣疫情開始有變化，本土確診人數不斷增加，一開始小真以為會跟去年一樣匡列後就會緩和下來，沒想到會變得這樣嚴重，因此感到很不安，還有失眠的狀況，常睡不著。小真本來覺得自己是否過度… 詳全文 >

防疫期口罩天天戴在嘴上，加上現在正值秋天「秋老虎」，氣溫仍然飆高，不少人出現口臭、手心與腳心易出汗、身體常發熱、容易煩躁，甚至晚上失眠等困擾。中醫師周宗翰表示，這些都是「心火旺」的表徵，不妨… 詳全文 >

冷或熱的環境，對於大腦與神經的運作，也有明顯的影響。當天氣炎熱時，身體散熱困難，所以夏天午後人們會感覺昏昏欲睡、沒有精神，不太想動也動不了，食慾變差，而且容易發生情緒不穩的狀況，比較煩躁。在… 詳全文 >

夏天悶熱潮濕，不斷飆高溫，加上飲食作息不正常，感覺口乾舌燥、口破舌破、口臭、牙齦滲血、便祕，甚至煩躁易怒、失眠、潮熱盜汗等症狀都跑出來了，小心可能是「火氣大」。康涵菁中醫師表示，5大臟腑有火… 詳全文 >

確診者即使在醫院隔離病房，也不孤單！彰基院長陳穆寬教授表示，彰化基督教醫院體系收治百多位COVID-19確診病患，除了有身心科醫師接受照會，病房護理站甚至透過廣播，讓情緒沮喪病人作運動、唱詩… 詳全文 >

提到蔬菜界的「抗癌明星」，首屈一指的是花椰菜，其中關鍵成分即是具有高抗氧化力的「蘿蔔硫素」，有抗癌效果。科學家發現，蘿蔔硫素帶來健康的益處，卻會在烹飪幾分鐘內被破壞。如何突破此瓶頸？原來只要… 詳全文 >

更年期對每個人的定義不同，有些人甚至在40歲初頭就停經，也有些人症狀長達5至10年，有人嚴重到無法入睡、心悸，但也有人感受不到年紀在身上的變化。我步入50歲時，並沒有明顯的不舒服，我沒有失眠… 詳全文 >

我氣惱夜深人靜了，大家都放鬆地好好睡覺，怎麼只有我還思緒紛擾、心情受挫。這種失眠的經驗相信大家都有過，當我工作到太晚才回家時，常會人躺在床上，但思緒仍紛飛，此時我會透過深層呼吸的方法，讓自己… 詳全文 >

經常服藥的失眠、焦慮者，到了中年常抱怨記憶力不好，多項研究發現常吃安眠藥不利認知及記憶力。2014年英國醫學期刊（BMJ）發表加拿大與法國科學家調查阿茲海默症和苯二氮平類藥物服用量的關係與藥… 詳全文 >

恐慌壓力會讓交感神經和腎上腺素亢奮，這機制本來是讓人能對抗外界的壓力和挑戰，但反應過度就會干擾生活、造成身體不適，包括頭暈、頭痛、呼吸急促、冒冷汗、腸胃不適、心悸、睡眠障礙以及容易煩躁不安、… 詳全文 >

解除隔離千萬別大意，小心新冠壓力症候群悄悄找上門，釀成焦慮失眠！賴睿昕中醫師提醒，這可能是「創傷後壓力症候群」。在中醫觀點來看，這是屬於臟燥不安、肝氣鬱結的情況，可以搭配頭皮針與耳針，來改善… 詳全文 >