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更年期時，容易出現血氣上湧、暈眩、頭痛、倦怠、失眠、低落、焦躁等各式各樣的症狀。刺激對於防止暈眩有效的三叉神經穴道，可以調整荷爾蒙平衡的自律神經及卵巢穴道，對於失眠有效的失眠點穴道來改善症狀吧。

更年期的症狀

調整荷爾蒙平衡及自律神經

（圖片提供／蘋果屋出版社）

（圖片提供／蘋果屋出版社）

按壓順序

左腳開始

❶三叉神經➡❷自律神經➡❸失眠點➡❹卵巢

接著換右腳

❶三叉神經➡❷自律神經➡❸失眠點➡❹卵巢

從左腳開始進行按壓！

❶三叉神經

（圖片提供／蘋果屋出版社）

從大拇趾尖開始往腳趾甲邊緣的內側給予刺激

從腳趾大拇趾腳底那側的內側指尖開始，到腳趾甲邊緣內側為止的範圍是三叉神經的穴道。此處用手指食指的第2關節對準穴道，由上往下按壓著滑動。將此動作重複10次。