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不少人認為晚餐吃熱騰騰火鍋、喝熱湯,能夠溫暖全身幫助入睡。康涵菁中醫師表示,不是每個人的體質都適合進補,有一些人進補過頭,反而釀成自律神經失調,造成失眠。進補後容易亢奮、心悸、難眠的患者,中… 詳全文 >
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婦女如果在短時間內頻頻發生泌尿道感染,不要大意,不但會造成頻尿,甚至影響睡眠,造成失眠。中醫針對泌尿道感染困擾,除了要祛除邪氣的影響,還要照顧正氣,以及化濕法通利水道,調暢氣機,緩解餘尿問題… 詳全文 >
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「人生不如意之事,十之八九」,不管是家庭、工作,總是會有不順心、壓力大,讓人感到情緒低落的時候。避免負面情緒持續累積,導致憂鬱情緒,甚至憂鬱症纏身,進一步影響睡眠、生活,該怎麼做呢? 詳全文 >
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「立冬」11月7日即將到來,這個節氣代表秋天的終了、冬季開始。除了天氣漸漸轉冷外,民眾也會開始食用薑母鴨、燒酒雞、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨、十全大補等進補,但奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾提… 詳全文 >
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在各種香氣之中,最能讓人放鬆的就是薰衣草的香氣。吃完晚餐與洗完澡之後,可喝杯薰衣草茶,或是利用薰衣草精油進行芳香療法,透過香氣放鬆身心。就寢之前,先在手帕滴一滴薰衣草精油,也能有效放鬆身心。… 詳全文 >
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防疫過度緊張壓力大,容易造成失眠、情緒低落,甚至記憶力與免疫力下降,或是身體頻頻不適,出現亞健康等問題。中醫師李郁佳表示,透過3招可調理壓力下產生的身心失衡,尤其容易引起憂鬱、恐慌的氣虛型體… 詳全文 >
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秋老虎高溫發威,半夜突然清醒睡不著覺,「暗公鳥」的失眠歲月非常痛苦。中醫認為,失眠的人是膽氣旺盛,引發入睡困難,尤其在晚上23點至晨1點走的是膽經,可以通過敲一敲膽經來緩解。彭溫雅中醫師推荐… 詳全文 >
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身心診所院長楊聰財表示,產後情感障礙可分成「產後情緒低落」、「產後憂鬱症」及「產後精神病」3大類型。產後憂鬱症狀與「產後情緒低落」類似,只是表現更多樣化、更嚴重及發作的時間更久;會出現容易激… 詳全文 >
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受到COVID-19疫情影響,全球許多人都出現失眠困擾,專家甚至把這種現象稱為「新冠失眠」。一旦長期失眠會導致免疫力下降,容易經常感冒、血壓上升,導致心血管疾病風險升高等。賴睿昕中醫師表示,… 詳全文 >
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若你覺得睡不好,且有入睡困難、維持睡眠困難、早醒等任一症狀,每週至少3個晚上出現,持續3個月以上,甚至已對日常生活造成困擾,就表示你可能已經有失眠症且需醫療專業協助!導致失眠的原因很多,尤其… 詳全文 >
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當出現睡不著或是睡不好的情況時,可以刺激能舒緩緊繃神經及帶來睡意的失眠點穴道,或是能消除疲勞的肝臟的穴道。同時按壓腳趾間的淋巴穴道可以增進血液及淋巴的流動順暢,減少過度集中於腦部的血液吧。 詳全文 >
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更年期時,容易出現血氣上湧、暈眩、頭痛、倦怠、失眠、低落、焦躁等各式各樣的症狀。刺激對於防止暈眩有效的三叉神經穴道,可以調整荷爾蒙平衡的自律神經及卵巢穴道,對於失眠有效的失眠點穴道來改善症狀… 詳全文 >
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原本即有焦慮、憂鬱的人,對於周遭發生的任何一點動靜,都可能會感到特別敏感,於是出現症狀加劇的情況,包括失眠、心悸、胸悶等。阮綜合醫院身心科林奕萱醫師解釋,表示,發現有明顯的焦慮或憂鬱情緒時,… 詳全文 >
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直到今年5月,台灣疫情開始有變化,本土確診人數不斷增加,一開始小真以為會跟去年一樣匡列後就會緩和下來,沒想到會變得這樣嚴重,因此感到很不安,還有失眠的狀況,常睡不著。小真本來覺得自己是否過度… 詳全文 >
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防疫期口罩天天戴在嘴上,加上現在正值秋天「秋老虎」,氣溫仍然飆高,不少人出現口臭、手心與腳心易出汗、身體常發熱、容易煩躁,甚至晚上失眠等困擾。中醫師周宗翰表示,這些都是「心火旺」的表徵,不妨… 詳全文 >