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睡前喜歡狂滑手機，小心3C藍光加速腦功能失調，會導致夜間多尿，恐釀成失眠，以及恐併發包括心血管疾病、心情沮喪、焦慮，甚至認知及記憶障礙等風險。台灣尿失禁防治協會理事長、耕莘醫院外科部主任廖俊… 詳全文 >

如果感覺睡眠品質差，或出現腹瀉、便祕、脹氣，或頭痛、渾身上下莫名痠痛、疼痛，凡事提不起勁等，就醫檢查卻查不出任何疾病，很可能是「自律神經失調」已找上你！郭祐睿中醫師表示，自律神經失調多為生理… 詳全文 >

長期失眠可能有失智風險！中醫師吳宛容表示，治療失眠，「針灸」療效佳，常用頭皮穴位如「百會穴」，並且可以透過梳頭按摩頭皮，以及飲用益腦茶飲，達到助眠、增加記憶力的好處。按摩頭皮能夠刺激頭皮的毛… 詳全文 >

近年來，康普茶（Kombucha）在世界各地掀起潮流，不少歐美大明星都跟上這股風潮。到底康普茶是什麼？食品藥物管理署（下稱食藥署）請到鄭文怡營養師來為民眾解析，康普茶因以茶葉為基底，含有天然… 詳全文 >

血糖不穩定常是造成肥胖或生病的主因，尤其，長期依賴葡萄糖，會使身體「糖中毒」，導致「累」與「病」！被日本媒體封為「抗老界之神」的白澤卓二醫師提出「斷糖生酮飲食法」，建議大家掌握「低醣、少麩質… 詳全文 >

在床上翻來覆去、醒著好幾個小時睡不著、距離鬧鐘設定又只剩下幾個小時能睡。隨著時間一分分流逝，絕望的疲憊感和焦慮不斷上升，你也有這樣半夜失眠的困擾嗎？沒關係，根據一份最新全球問卷調查結果顯示：… 詳全文 >

根據台灣睡眠醫學會2019年伴侶調查發現，超過六成男性有打呼問題，而其中有三分之一以上呼聲震天，讓女伴抱怨隔著一道門都清晰可聞，容易把枕邊人吵醒，影響睡眠品質；更有人因此「分房睡」，嚴重威脅… 詳全文 >

冬季特別感到憂鬱？失眠、心情低落、做什麼都提不起勁，沒有動力，小心罹患冬季憂鬱。王心眉中醫師表示，遠離冬天憂鬱症，充足睡眠是關鍵；而緩解冬季憂鬱，則是依照證型與症狀治療，並建議飲用「排憂解鬱… 詳全文 >

經常半夜睡不著覺，常做夢、夜間驚醒、容易失眠，甚至睡覺打呼鼾聲雷動，以及有睡眠呼吸中止症問題，都屬於睡眠障礙，小心會可能帶來失智症風險！衛生福利部臺北醫院中醫科賴博政中醫師表示，失眠常見類型… 詳全文 >

憂鬱症一定是壓力事件所引起的？憂鬱病毒來勢洶洶，使憂鬱症繼癌症和愛滋病之後，成為世紀三大疾病之一。精神科醫師陳嬿伊表示，現代人生活和工作壓力大，許多人誤以為憂鬱症是抗壓力太差所導致，但其實，… 詳全文 >

經常失眠睡不好，真的很困擾，哈佛醫學博士將分享有助於睡眠的新方案，包括，認知行為療法(CBT)，如果睡眠問題非常嚴重，治療師會建議刺激控制療法(CST)、睡眠限制療法(SRT)。這兩種方法都… 詳全文 >

許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究竟，晚上能不能吃B群呢？且聽台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照… 詳全文 >

有失眠困擾的人非常痛苦，尤其隔天還要面對工作壓力，可能會出現打盹、精神渙散、注意力無法集中等後遺症，該怎麼辦才能在失眠後快速恢復、甩開疲累與活化大腦？美國營養師、專家們提出5種有效改善方法，… 詳全文 >

新冠肺炎確診者在急性期康復後，約有10%於罹病後3個月仍持續有相關症狀，包含疲勞、呼吸困難、失眠等，且對日常生活或身體活動功能造成影響，稱為「COVID-19急性感染後徵候群」。臺北市立聯合… 詳全文 >