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根據台灣睡眠醫學會2019年伴侶調查發現,超過六成男性有打呼問題,而其中有三分之一以上呼聲震天,讓女伴抱怨隔著一道門都清晰可聞,容易把枕邊人吵醒,影響睡眠品質;更有人因此「分房睡」,嚴重威脅… 詳全文 >
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冬季特別感到憂鬱?失眠、心情低落、做什麼都提不起勁,沒有動力,小心罹患冬季憂鬱。王心眉中醫師表示,遠離冬天憂鬱症,充足睡眠是關鍵;而緩解冬季憂鬱,則是依照證型與症狀治療,並建議飲用「排憂解鬱… 詳全文 >
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經常半夜睡不著覺,常做夢、夜間驚醒、容易失眠,甚至睡覺打呼鼾聲雷動,以及有睡眠呼吸中止症問題,都屬於睡眠障礙,小心會可能帶來失智症風險!衛生福利部臺北醫院中醫科賴博政中醫師表示,失眠常見類型… 詳全文 >
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憂鬱症一定是壓力事件所引起的?憂鬱病毒來勢洶洶,使憂鬱症繼癌症和愛滋病之後,成為世紀三大疾病之一。精神科醫師陳嬿伊表示,現代人生活和工作壓力大,許多人誤以為憂鬱症是抗壓力太差所導致,但其實,… 詳全文 >
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經常失眠睡不好,真的很困擾,哈佛醫學博士將分享有助於睡眠的新方案,包括,認知行為療法(CBT),如果睡眠問題非常嚴重,治療師會建議刺激控制療法(CST)、睡眠限制療法(SRT)。這兩種方法都… 詳全文 >
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許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果,在晚上吃會讓精神變得太亢奮,進而干擾睡眠,然而,最近幾年陸續有人推翻這項論點,究竟,晚上能不能吃B群呢?且聽台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照… 詳全文 >
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有失眠困擾的人非常痛苦,尤其隔天還要面對工作壓力,可能會出現打盹、精神渙散、注意力無法集中等後遺症,該怎麼辦才能在失眠後快速恢復、甩開疲累與活化大腦?美國營養師、專家們提出5種有效改善方法,… 詳全文 >
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新冠肺炎確診者在急性期康復後,約有10%於罹病後3個月仍持續有相關症狀,包含疲勞、呼吸困難、失眠等,且對日常生活或身體活動功能造成影響,稱為「COVID-19急性感染後徵候群」。臺北市立聯合… 詳全文 >
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不少人認為晚餐吃熱騰騰火鍋、喝熱湯,能夠溫暖全身幫助入睡。康涵菁中醫師表示,不是每個人的體質都適合進補,有一些人進補過頭,反而釀成自律神經失調,造成失眠。進補後容易亢奮、心悸、難眠的患者,中… 詳全文 >
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婦女如果在短時間內頻頻發生泌尿道感染,不要大意,不但會造成頻尿,甚至影響睡眠,造成失眠。中醫針對泌尿道感染困擾,除了要祛除邪氣的影響,還要照顧正氣,以及化濕法通利水道,調暢氣機,緩解餘尿問題… 詳全文 >
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「人生不如意之事,十之八九」,不管是家庭、工作,總是會有不順心、壓力大,讓人感到情緒低落的時候。避免負面情緒持續累積,導致憂鬱情緒,甚至憂鬱症纏身,進一步影響睡眠、生活,該怎麼做呢? 詳全文 >
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「立冬」11月7日即將到來,這個節氣代表秋天的終了、冬季開始。除了天氣漸漸轉冷外,民眾也會開始食用薑母鴨、燒酒雞、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨、十全大補等進補,但奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾提… 詳全文 >
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在各種香氣之中,最能讓人放鬆的就是薰衣草的香氣。吃完晚餐與洗完澡之後,可喝杯薰衣草茶,或是利用薰衣草精油進行芳香療法,透過香氣放鬆身心。就寢之前,先在手帕滴一滴薰衣草精油,也能有效放鬆身心。… 詳全文 >
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防疫過度緊張壓力大,容易造成失眠、情緒低落,甚至記憶力與免疫力下降,或是身體頻頻不適,出現亞健康等問題。中醫師李郁佳表示,透過3招可調理壓力下產生的身心失衡,尤其容易引起憂鬱、恐慌的氣虛型體… 詳全文 >
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秋老虎高溫發威,半夜突然清醒睡不著覺,「暗公鳥」的失眠歲月非常痛苦。中醫認為,失眠的人是膽氣旺盛,引發入睡困難,尤其在晚上23點至晨1點走的是膽經,可以通過敲一敲膽經來緩解。彭溫雅中醫師推荐… 詳全文 >