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每天晚上一躺上床,總是輾轉難眠、不斷做夢嗎?台灣睡眠醫學會曾於2015年調查發現,全台超過400萬人睡不好,平均每5人就有1人有失眠的困擾,長此以往,不僅影響精神和專注力,甚至可能傷害大腦,… 詳全文 >
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夏天是濕氣聚集的嚴重時期,有一句古話:「千寒易除,一濕難去。」體內濕氣太重,會形成一種病症,即中醫經常說的「濕邪」。有的人會出現疲勞、莫名水腫、失眠,甚至頭暈昏蒙、關節疼痛等不適。衛生福利部… 詳全文 >
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失眠是現代人常見的困擾,對於身心健康都有不良影響。而近期有澳洲研究指出,適度性愛有助於提升睡眠品質,但是,相信一定有人感嘆,如果是沒有另一半的「單身狗」該怎麼辦?日本專家表示,除了從事性行為… 詳全文 >
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現代人生活壓力大、容易焦慮,甚至憂鬱,都會影響睡眠,出現半夜睡不著覺、夜間驚醒、容易失眠,甚至有睡眠呼吸中止症等問題,這些症狀都屬於睡眠障礙。衛生福利部臺北醫院中醫科主治醫師賴博政建議,助眠… 詳全文 >
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經常出現頭痛、疲勞、睡不好等症狀,長期下來,這些症狀可能會導致自律神經失調和情緒性疾病。對於這些問題,大千綜合醫院營養師李玉彩建議壓力大到失眠、睡不好的民眾,平常可適度攝取原味杏仁,豐富的麩… 詳全文 >
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失眠睡不好,竟然也與睡覺姿勢有關。大部分的人都有自己習慣的睡姿,根據統計65%的人習慣側睡,30%習慣仰睡,5%的人則習慣趴睡。中醫師莊雅惠指出,以中醫養生理論來看,睡姿可緩解失眠,不僅養生… 詳全文 >
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春天多雨、濕氣重,感覺四肢莫名水腫,容易失眠、好疲勞,有這一些困擾的人,大概脫離不了中醫所謂的「濕邪」。春天正是除濕的好時節,中醫師彭溫雅建議,可以透過食物調理,幫助改善濕氣重、消水腫。特別… 詳全文 >
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更年期女性的生理和身體都會發生許多變化,隨之而來的「更年期症候群」,更是讓很多女性苦不堪言,出現骨質疏鬆、面色潮紅、失眠抑鬱等症狀。因此,更年期女性需要特別關注自己的飲食習慣,選擇一些對身體… 詳全文 >
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診間常看到壓力調適不良的病人,容易有消化問題、胃食道逆流、腸躁症、全身緊繃、長期疲勞、睡眠品質變差的情況。這些問題若是去看腸胃科,通常會找不到病因;當我們出現這些問題時,若是找不出原因,就要… 詳全文 >
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晝夜節律也稱為生理時鐘,是生理機能的最佳指揮官,維持良好的規律,人就不容易生病;但是,當晝夜節律的運行與外在環境衝突時,便可能會產生睡不著、淺眠,或是新陳代謝不佳、肥胖等問題。聯安預防醫學機… 詳全文 >
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一連9天年假即將結束,您是否曾經在長假收假倒數或放完長假後,反而覺得上班更加疲倦?甚至容易失眠與憂鬱呢?亞東醫院精神科施顯學醫師表示,長假之後,在精神科的門診,往往會出現各種睡眠、情緒與適應… 詳全文 >
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日本是個高度壓力的社會,人人都壓力山大!壓力會造成心情不好、焦慮不安情況,也會引起睡眠障礙,造成失眠、記憶力下降、專注力不足;更會影響腸胃道健康,容易胃潰瘍、拉肚子或是便祕,食安專家韋恩表示… 詳全文 >
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原本患者對藥石罔效的頑固眩暈症狀,經過科博特診所主治醫師‧澄清醫院小兒神經科主任胡文龍建議的飲食、補充維生素D及生活作息調整後,在完全不用藥的狀況下,已經三個多月沒有發作了!不但如此,長年失… 詳全文 >
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日前床墊的新聞吵得沸沸揚揚,都說失眠、睡不好,可能是「床」惹的禍,但是如果已經有好床,甚至有好床墊了,仍然出現淺眠多夢、嚴重打鼾,小心可能是睡眠呼吸中止症,使白天嗜睡和注意力不集中。許育禎營… 詳全文 >
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2022九合一選舉落幕過後幾家歡樂幾家愁,有些民眾在選後情緒變得焦慮、低落、易怒,甚至變得悲觀,不容易相信他人,行為也跟著改變,容易失眠、藉酒消愁,和他人起衝突等。中國醫藥大學新竹附設醫院身… 詳全文 >