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春天疲勞、睡不飽？明明前一天晚上有睡眠，隔天卻仍然感覺疲勞、睏倦無力、精神不振？中醫叫做「春睏」。中醫應該如何調理？吳明珠中醫師表示，春睏有2大高風險族群，其一是脾氣虛弱者，其一是肝火旺者，… 詳全文 >

3月15日星期五是2024年世界睡眠日，今年世界睡眠學會訂定世界睡眠日的主題是Sleep Equity for Global Health)「睡眠公平促進全球健康」。許多相關睡眠的疾病，例如… 詳全文 >

良好的睡眠不僅是身體休息和復原的關鍵時刻，對於大腦的認知功能有著重要的影響，據統計，全台有大約460萬人受到睡眠障礙的困擾，包含失眠、打鼾、睡眠呼吸中止症等問題。亞東醫院胸腔內科暨睡眠專科林… 詳全文 >

根據台灣睡眠醫學學會調查，全台有1/10人口受慢性失眠症所苦。而在聯安診所2023年10大健康困擾調查統計中，睡眠問題亦位居第九。聯安預防醫學機構聯安診所家醫科陳采汎醫師表示，建立起良好的睡… 詳全文 >

懷孕是女性人生大事，懷孕期間與產前，都可能帶來許多不適。常見如懷孕時出現貧血、冒痘痘、容易便祕、失眠，以及產前憂鬱症等困擾。究竟懷孕期間應該如何攝取營養，以及做哪些事，才能避免這些煩人的症狀… 詳全文 >

經顱微電流刺激療法，是治療疼痛、失眠及憂鬱的新利器！經顱微電流刺激(CES)療法是一種以微電流治療疼痛的新方法，通過極小量的「微安培」安全電流，透過耳夾傳送至腦部，調節大腦神經活動。亞東醫院… 詳全文 >

自律神經失調，就是交感神經與副交感神經失衡，導致心理和生理一直處於緊張狀態，或是無力、提不起勁的狀態。究竟自律神經失調有什麼症狀？遠離自律神經失調，有哪些營養素不可少？中醫師有什麼方法調理自… 詳全文 >

經常感覺全身不對勁，頭痛、失眠、胸悶、心悸、眩暈、便祕樣樣來，但是看遍醫生卻找不出原因嗎？小心可能是自律神經失調。如果置之不理，可能會引發憂鬱症。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，自律… 詳全文 >

根據國民健康署的資料顯示，每年的春節期間，許多人都會因為過度飲食而發胖。民眾在過完年之後，平均會胖個2～3公斤，這也讓許多人在年後面臨脂肪年後算帳的窘境。如果不想再重蹈覆轍，董懿容中醫師表示… 詳全文 >

臺灣有高達五分之一(逾460萬)的人口正與失眠抗爭！你是否有過這樣的經驗？當夜深人靜時，全世界似乎都沉浸在夢鄉，唯獨你輾轉難眠，翻來覆去，眼巴巴地望著天花板。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區精神… 詳全文 >

你也是失眠一族嗎？長期失眠會嚴重影響健康，根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣每5人就有1人深受失眠之苦，全台失眠人口已經超過400萬人。營養師DGI黃威杰表示，想要擁有良好睡眠品質，不妨可以攝取… 詳全文 >

「更年期」是女人一生最重大的轉折點，更年期的女性，最常見的困擾就是睡眠障礙，羅珮琳中醫師在新書《更年期慢老調養書》中提到，中醫在定義失眠稱之為「不寐」，五臟中，心主血脈與藏神，因此精神、情志… 詳全文 >

上班族工作疲累昏昏欲睡時，想到要提神，往往會想到吃維生素B群，也常聽人說：「因為火氣大嘴破，可以吃維生素B群嗎？」還有「失眠睡不著，吃B群就對了？」到底要不要吃維生素B群？還有要吃維生素B幾… 詳全文 >

你也是失眠一族嗎？你也有在服用安眠藥嗎？根據台灣睡眠醫學學會2019年調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％，也就是說全台約有246萬人口飽受慢性失眠之苦。陳怡婷營養師指出，培養良好的睡… 詳全文 >