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自然牙醫林彥璋醫師在新書《鬆肩頸、解疼痛、通鼻病、救失眠，我有一「套」！》提到一般人最容易用嘴巴過度呼吸而不自知，由於輕鬆無需出力，太習慣了讓空氣從嘴巴進出而不自知，難以察覺、長期演變而成的… 詳全文 >

白天工作好煩心，連晚上回家都還在操心嗎？現代人工時長、壓力大，很多人無論白天還是夜晚總是神經緊繃，腦子到了睡前還在轉啊轉，思慮無法沉澱，常常造成失眠、淺眠、短眠等情況，過度疲勞又更難入睡，睡… 詳全文 >

臉蛋光滑、沒有細紋，這樣就真的很「嫩」嗎？小心，別被外表騙了！現代人重視保養，總是想盡辦法讓自己看起來年輕貌美，卻忽略不良生活習慣的影響，像是熬夜、壓力也會消耗體內能量，造成身體衰老，生理年… 詳全文 >

相信我們大部分的人，都曾經因一時衝動，而說出情緒性的話語，或是寄出充滿惡意辱罵字眼的郵件，可是才剛做完，馬上就後悔了。 詳全文 >

看書、寫文章和工作等時候，通常專心進行會比較有進展。相反的，不能專心的話再簡單的事情都會很難著手。 所以， 提高專注力也是一種可輕鬆開始的有效方法。至於具體的做法，我推薦各位可以嘗試冥想。… 詳全文 >

先講重點。一歲下以下嬰兒為何不能吃蜂蜜？因為以避免「肉毒桿菌素」中毒。蜂蜜製品也不建議讓一歲以下的嬰兒食用。 詳全文 >

一位媽媽帶著六個月大的寶寶來兒科門診打疫苗，聊天過程中，媽媽提到前幾天幫寶寶剪指甲時，不小心剪太深，當時寶寶立刻放聲大哭，但大哭一聲之後，卻再也沒有任何聲音。然後寶寶的臉色開始變暗，全身肌肉… 詳全文 >

為了維持身材以及擁有健康強壯的身體，就算在冬天也要選擇適量的運動，養成規律的運動習慣。但在寒冷的冬天，運動前的暖身格外重要，千萬不可省略！運動前若沒有做好正確的暖身動作，身體的各部分肌肉會僵… 詳全文 >

親愛的跑者們對於瑜伽的世界瞭解多少呢？你知道馬拉松的訓練，不僅只有跑步和重訓嗎？可別看輕似乎輕鬆的瑜珈訓練。瑜伽的好處和跑步有什麼密切的關係？在這裡跑跑步會告訴你，跑步前後的訓練，加入瑜伽的… 詳全文 >

出生的時候就暴露在高度空氣污染環境的孩童，出現氣喘徵狀的喘鳴聲比例比一般孩童高出64%，在1歲和2歲的時候暴露在空氣污染環究的孩童，出現喘鳴聲的比例也比較高，從出生一直到7歲都暴露在高污染環… 詳全文 >

在正念練習裡，我們非常鼓勵要注意當下的呼吸。事實上，當我們周遭紛擾不堪時，呼吸真的是一個能與自己重新產生連結的好方法。呼吸總是與我們同在，這是在我們混亂的生活中唯一確定還擁有的東西（除了死亡… 詳全文 >

明明累的半死，卻怎麼也睡不著？根據台灣睡眠醫學學會於2013年的調查，全台灣約有1／5的人有失眠的困擾，且根據食藥署統計，國人每年居然要吞下約3.27億粒安眠藥，幾乎可串起一整條中山高速公路… 詳全文 >

不知道各位有沒有想過，「聲音」到底是什麼？我們能聽到別人的聲音，是因為空氣撼動耳膜的緣故；那我們自己又是如何發聲呢？當我們深吸一口氣，將空氣吸進肺部後再吐氣；此時，吐出來的空氣就會形成聲音。… 詳全文 >

你（妳）呼吸的健康嗎！？平常有注意自己是怎麼樣呼吸的嗎？又或者是平常容易感到緊張、思緒繁重、疲累、睡眠品質不佳、思考或記憶力變差......等情形，忙碌的你（妳）若有以上這些症狀，就得注意是… 詳全文 >