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为什么说话时，声音会颤抖呢？那是因为只用“喉咙”发声，导致呼吸变浅所致。然而，声带没有所谓的强弱之分，因此，锻炼声带是不可能的事情，若强行训练，只会造成喉咙受伤、声音枯竭。

不知道各位有没有想过，“声音”到底是什么？我们能听到别人的声音，是因为空气撼动耳膜的缘故；那我们自己又是如何发声呢？当我们深吸一口气，将空气吸进肺部后再吐气；此时，吐出来的空气就会形成声音。也就是说，发声是另一种吐气的方式。

因此，想发出坚定的声音，就要“用力呼气”。但若吸气不足，就没有足够的空气可吐出。由此可知，“好好吸气”是顺利吐气的关键。

气不足，自然无法顺利发声

紧张时，呼吸会比平时更不顺畅，更难发声，且会有一股压迫胸腔的力道产生，肺部一旦有压迫感，就会难以呼吸。一旦呼吸不顺，就无法利用吐气来发声，只能强迫改用喉咙，导致声音颤抖。

因此，平日应多练习“吸气、吐气”，调节呼吸节奏，声音便不容易颤抖。特别是很紧张时，更要慢慢地深呼吸，利用吐气发声。

至于有些人并不紧张，但声音听起来却很抖，这就是平常只用“喉咙”发声的缘故。解决方法很简单，只要多练习“缓慢”呼吸，即可消除声音颤抖的问题。

Point：深吸一口气再说话，声音就不容易颤抖。

本文出自核果文化《容易紧张的人，如何说话？》