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青少年想長高,光補鈣可不夠!做父母的都希望孩子能夠「高人一等」,甚至有不少家長為讓家中寶貝順利長高,大量給孩子補充鈣片、牛奶。但程涵宇營養師提醒,想要青春期少年成功「轉骨」,只有補鈣是不行的… 詳全文 >
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1名72歲退休的患者,感到下腹有異樣,甚至痛苦到難以站立,送醫後診斷罹患大腸癌末期,緊急進行手術,但是術後卻發現癌細胞已經轉移,證實是惡性程度極高的升結腸癌。所幸,在日本癌症外科名醫濟陽高穗… 詳全文 >
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中醫認為,人的五臟跟四季是對應的,春養肝,夏養心,秋養肺,冬養腎,季末18天養脾。秋天正是肺氣最旺、功能最強之時,此時潤肺能有事半功倍的效果。為大家推薦一些簡單美味的家常食譜,潤燥養肺。 詳全文 >
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在中高強度的有氧運動後,身體非常需要恢復精力與修補肌肉的來源。運動後什麼時候可以補充蛋白質?又能吃哪一些蛋白質食物為佳?蕭敦仁醫師表示,透過增加肌肉組織來提高基礎代謝率,才是維持身材最簡單基… 詳全文 >
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寶寶越長越大,以蔬果為主的副食品已經無法滿足小寶貝的需求,該是時候添加美味的肉類和海鮮了!營養師趙函穎表示,爸媽必須等到孩子滿7個月後,才能陸續給予肉類食物。建議爸媽自己動手做一道營養滿分的… 詳全文 >
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全民瘋路跑!備戰喝雞精先為健康打好底!高雄醫學大學運動醫學系教授許美智表示:日常中要有健康均衡的飲食對跑者而言非常重要,特別是許多剛入門的跑者會認為減重能夠減少身體負擔,讓自己跑步時更輕鬆、… 詳全文 >
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想要抗衰老,「肌」礎建設不能少!尤其年過40歲之後,肌肉的質量逐年下降,想要增加肌肉質量,除了進行體能訓練,還需要適度補充優質的蛋白質。書田泌尿科眼科診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示,一般人… 詳全文 >
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日本專家表示,想要皮膚保持濕潤光澤,必須重視飲食。皮膚中有2%的皮脂、18-20%的天然保濕因數與80%的神經醯胺,在它們的共同作用下,才能讓皮膚保持良好的濕潤狀態。但人體不能自行合成這些物… 詳全文 >
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立春飲食應考慮春季陽氣初生的特點,注重護肝,要多選擇柔肝養肝、疏肝理氣的食品和藥物。食品可選擇辛溫發散的紅棗、豆豉、蔥、香菜等,藥物可選用枸杞、鬱金(薑黃)、丹參、延胡索等。 中醫認為,春… 詳全文 >
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運動後若不進食會加速能量耗損,若不進食會加速能量耗損,疲憊感增加,不利於減重計畫的維持,容易復胖。整形外科醫師邱正宏表示,運動後兩小時內可以食用正餐。運動後來一杯咖啡,可以讓促進燃脂的腎上腺… 詳全文 >
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根據英國《太陽報》報導,牡蠣、生蠔、牛肉等是可增加性慾的食物;而美國著名性學雜志《紅書》也指出核桃有助提升雄性激素,改善性生活質量;同時美國更也有文獻指出,含鋅和血紅素的食物,的確可提高製造… 詳全文 >
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每天如何從早餐中攝取到優質蛋白質?蛋白質的食物來源包括如:牛奶、雞蛋、牛肉、豬肉、雞肉、魚肉、豆製品等。營養師胡郡玲表示,鮮乳中即含有完整的蛋白質,完整蛋白質可分離出酪蛋白、乳清蛋白。其中酪… 詳全文 >
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「頭髮怎麼變得又乾又黃?」每逢生理期,女性因荷爾蒙分泌的關係,大量流失經血和營養,頭髮容易變得乾燥、枯黃、分岔,台安醫院健康事業發展部營養師劉怡里建議,可多補充優質蛋白質、鐵質和維生素C,讓… 詳全文 >
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營養師林賢茜提醒,想練出性感人魚線肌肉,別忘了適度補充優質蛋白質,才能有效達成目的。另外,對於想進行減重的女性來說,選擇在一天當中尤其是晚餐以優質蛋白質奶昔代餐取代,並加入纖維質高的蔬菜水果… 詳全文 >