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如果世界上沒有責任、沒有義務、沒有生存壓力、也沒有社會競爭、也沒有其他人的互相比較，壓力一定會小很多。就像我們看著還在牙牙學語的嬰幼兒一樣，他們只要吃飽喝足，看起來似乎也沒有什麼壓力似的。 詳全文 >

水果中含有許多營養素，包含：維生素C、維生素B群、膳食纖維、鉀、鈣、鎂等，尤其水果一般都是生食不會加熱，裡面的維生素B群、維生素C（屬於水溶性維生素）也較容易保留。平常就有吃水果習慣的朋友，… 詳全文 >

研究顯示不吃早餐可能與肥胖的發生有關，而針對吃早餐頻率較高的青少年及學童之研究則發現，其學業表現狀況較吃早餐頻率低的青少年及學童佳。因此「吃早餐」有助於提升整天的專注力與學習力，使我們能在工… 詳全文 >

平時忙於工作的大家，總在公司體檢報告出爐時，擔心害怕著報告上的紅字，其中又以『脂肪肝』為大宗。『脂肪肝』本身無聲無息，且通常不會有立即性危害，導致很多人選擇忽略它。李芷薇營養師就要來教大家三… 詳全文 >

便祕就像是曖昧中的感情，不確定便便何時會來，不知道他會停留多久。覺得緊張，害怕錯過他來的訊號而坐立難安！想要緩解便祕，李芷薇營養師教你遵循「吃對」、「喝足夠的水」及「減少久坐」3項原則，就能… 詳全文 >

現代人奔波勞碌，常為肩頸僵硬、痠痛所苦，小心長期下來可能罹患「肌肉肌膜疼痛症候群」！ 詳全文 >

腿部在經過一天的時間後，會因為各種原因感到痠痛，而痠痛的部位又以膝蓋、小腿、足部為主。想要消除腿部的痠痛，現在，就跟著我們將膝蓋以下的部位，分為18 個區塊，在洗澡後、睡覺前，哪裡痛就貼那裡… 詳全文 >

身在較為傳統保守的亞洲社會，女性被賦予照顧家庭的使命，婚後更肩負打理老公、小孩、婆家、娘家大小事的重擔，而在薪資成長追不上物價膨脹的現代，女性更要為了家庭生計在職場打拼， 詳全文 >

早餐你都喝什麼飲料？平常有運動習慣嗎？吃甚麼補充能量？飲食習慣健康嗎？睡眠是否充足？有一起嘻笑怒罵的閨蜜嗎？心情不好時如何紓壓？先來做個測驗，你就能了解生活習慣上的小改變對健康好處多多。只要… 詳全文 >

打電腦、玩電玩，搞得手肘痠又痛嗎？手肘痠痛不僅是許多家庭主婦勤做家事所付出的代價，也是現代上班族和3C族常見的困擾，更煩人的是，手肘痠痛只要一發作就不容易好且會經常復發。究竟該如何保養手肘，… 詳全文 >

虎口張開時，大拇指卡卡、手腕腫痛，小心，你可能得了「媽媽手」。復健物理治療師許芳毓提醒，凡是手部需要經常做出重複性動作的人，就有可能得到，建議可用3招緩解症狀。 詳全文 >

身為一位上班族你也常會感到手腳發冷、腳抽筋，甚至有黑眼圈嗎? 那到底是怎麼一回事呢？其實問題就是出在血液循環不好！ 詳全文 >

長期外食或三餐不正常，會缺乏足夠的纖維和好的脂肪酸，林安民醫師建議，每週至少攝取兩份魚肉來補足優質脂肪酸，問題是常常外食的人都知道，魚肉並不是容易取得的食材，若為了方便、省時，也不妨透過保健… 詳全文 >

為了節省煮婦回家料理的時間，事先備好這些辛香料就很關鍵了。讓這幾個台菜的靈魂伴侶， 延長食用保鮮期有一個共同的原則就是：『能冷凍的，就不冷藏， 能冷藏的，就不放常溫』。 詳全文 >