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身在较为传统保守的亚洲社会，女性被赋予照顾家庭的使命，婚后更肩负打理老公、小孩、婆家、娘家大小事的重担，而在薪资成长追不上物价膨胀的现代，女性更要为了家庭生计在职场打拼，每天都在家庭与工作之间奔波，鲜少拥有专属“自己”的时间，更别提暂时停下脚步，好好安排时间运动了。

近几年的报章杂志、网络文章再再提醒着我们“想活得更自在就要运动”的道理，你或许因此知道规律运动很重要，可以协助自己打造更健康轻盈的身体状态，但是，你知道运动还有可能彻彻底底改变一个人吗？

1.让自己健康快乐，给予家人朋友更有力的支持和照顾

翠芳在2011年8月结束乳癌约10个月的疗程。治疗期间，每次回家的路上她都会暗自告诉自己，如果能挺过治疗，一定要好好爱自己，而她认为爱自己就是要从“把自己照顾好”做起，于是在疗程结束后，翠芳立刻顶着一头刚长出的新发，在专属女性的运动中心开始规律运动，把健康送给自己，并抱着这颗初心一直坚持到现在。

翠芳认为生病不是惩罚，而是一种提醒，让她有更多审视自己的机会。大病初愈到完全恢复健康活力的过程，让她发现自己的身体原来还可以做到这么多事，身心都有大幅的转变，尤其是在教练们温暖的支持和鼓励之下，透过运动让想法变得越来越正向时，看待事情的角度也跟着变得很乐观积极，也会比较乐意和他人分享自己的想法与感受。