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3.获得自信和勇气，达成自己的梦想

开始规律运动之前，锦筠和一般的职业妇女一样，在工作、家庭之间忙得团团转，虽然知道运动很重要，一有空却还是选择以吃大餐、看电影来纾压，久而久之脂肪肝、动脉硬化等问题悄悄上身，被健检报告上的红字吓醒的她，在朋友建议下来到专属女性的环状运动，开始规律进行肌力训练。

运动三年，锦筠的身体状况获得改善，健检报告上的红字自然消失，连医生都很惊讶。拥有更健康的身体和更强的肌力、肌耐力后，锦筠开始觉得自己可以完成更多以前不敢实践的梦想，例如—学习成为马戏团的空中飞人。于是，在普吉岛的度假村，锦筠鼓起勇气爬上三层楼高的梯子，再听从指令荡到对面接住对面伙伴的双手，来来回回、不畏辛苦地完成三天的训练，直到最后一天完成考核，指导员与学员才知道锦筠的年龄是其他人的两倍。

如果说规律运动让锦筠建立了信心与勇气，那么空中飞人的挑战，则帮助她了解自己充满无限可能，而且要把握机会挑战任何有兴趣的活动。对她来说，这是送给自己最棒的50岁礼物，她也在完成挑战后，回到健身房与一起运动的姊妹们分享，鼓励所有女性勇于尝试，并用健康快乐的生活型态善待自己。

看了这么多女性勇于蜕变、绽放价值的故事，你也受到感动了吗? 在充满爱与支持的运动环境、用适合自己的运动方式，为自己的健康美丽挥汗努力，你会发现改变的不只是体态，连心境都可能大不同。抱持坚定的信念，把运动变成习惯，你一定也可以和她们一样获得健康、快乐与自信！