鈣質攝取 | 搜尋結果

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「鈣質攝取」搜尋結果

總共找到 258 筆符合關鍵字「鈣質攝取」的資料

骨鬆不只是鈣吃不夠，蛋白質吃太多，鈣質流失更快？

…蛋白質食物吃太多？近來，通訊軟體盛傳：「導致骨鬆的原因，除了鈣質攝取不足外；現代人日常飲食中攝取過量的蛋白質，更是導致人體內鈣質大量流失主因。」這樣的論述也引起不少網友關注。蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/165/50359
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…缺鈣！尤其是更年期、停經後的女性，骨質容易大量流失，若再加上鈣質攝取不足、缺乏運動等因素，骨質疏鬆的風險就會大大提高，不只造成駝背、身高變矮，更令人擔心的是脊椎壓迫性骨折、髖骨骨折…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能幫助消化

…多，包含先天荷爾蒙的影響、運動量不足、營養不均衡等，尤其是「鈣質攝取不足」的影響特別大！咖啡容易阻礙鈣質吸收，因此喝咖啡必須適量，但是，三餐也要補充富含鈣質的食物（小魚乾、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50091
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

…* 吳至行理事長強調，除骨鬆與骨折外，老年人因吃得少且鈣質攝取不足，肌肉容易流失快，造成肌少症儼然成為現代老化問題之一，不僅增加失能風險，死亡風險甚至還高於慢性病。特…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
大口吃肉真的能減肥？小心賠了健康還多了隱憂！

…更會加重腎臟惡化。 5.高蛋白飲食會加速鈣質流失，國人平均鈣質攝取量就十分不足，若再因此加速鈣質流失，可是大大加重骨質疏鬆危機呢！最健康的減重方法是控制飲食並搭配規律運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/43507
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…充，延緩骨質流失** 更年期骨質疏鬆的主要原因，是由於長期鈣質攝取不足導致，富含鈣質的食物包括牛奶及乳製品（優酪乳、優格、乳酪、起士等），或是小魚乾、傳統豆腐、芝麻、芥藍菜等。此…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
香甜果汁－減重神水還是健康殺手?

…少時，可以適度添加水、碎冰、牛奶或優酪乳，增加飽足感同時增加鈣質攝取。 5.混和蔬菜打成蔬果汁，可以減少熱量攝取、增加膳食纖維提升飽足感，更可以獲取更豐富維生素和植化素，好處多更…
http://www.top1health.cn/Article/101/43396
白皙透亮的肌膚，隱藏3個不為人知的健康危機

…達99%，顯示台灣女生的維生素D狀況很不好，再加上台灣人普遍鈣質攝取不夠和低運動量等等因素，就讓台灣女生失去了骨氣！除此之外，維生素D的不足還可能讓代謝症候群悄悄找…
http://www.top1health.cn/Article/242/43479
誰說耐力型的跑者一定要吃素？營養師這樣分析....

…內肝醣貯量，得不償失。無論是葷素的運動員，都需要注意鈣質攝取、女性更要特別注意鐵質補充，否則很容易有貧血的問題。鈣質來源如牛奶、凍豆腐、九層塔等；富含鐵質食材有肝膽、鴨血、…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455
牛奶會致癌？營養師：1次破解牛奶的7大迷思

…挪威和芬蘭在1997年的跨國研究，探討了1.1萬名芬蘭女性的鈣質攝取量和骨折風險，其中乳糖不耐症的患者，因為不攝取乳製品而導致使鈣質攝取量大幅降低，而增加骨折的風險。在2004年時…
http://www.top1health.cn/Article/80/43407
KO風濕病之王！多曬太陽+補充維生素D

…要記得多補充鈣質、維生素D，患者可選擇脫脂、低脂乳製品。一天鈣質攝取量最好達1200毫克至1500毫克。而每日維生素D攝取量為800國際單位，或是每日日照15至30分鐘，增…
http://www.top1health.cn/Article/32/43331
鈣片睡前吃最好？6點Q&A補鈣全攻略！

…國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，19～64歲男性平均每天鈣質攝取量為611mg，而女性更只有563mg，僅達到衛生署成人每日鈣質建議量1000mg的50～70％。可看出國人飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/43203
中年大叔也會怕骨折！不可輕忽的日常骨鬆危機

…包括飲食均衡和規律的運動習慣，如果不常吃乳製品、豆類等食物，鈣質攝取自然遠遠不夠啦～這樣一來，光是有曬太陽，也沒辦法幫助體內鈣質吸收喔。  **高衝擊…
http://www.top1health.cn/Article/238/42826
掌握「2不2要」原則，孩童點心也能美味又營養！

…養素！根據衛福部國公布國人營養素參考攝取量，建議國小孩童每日鈣質攝取量約1000mg左右，以供給孩子骨骼成長、發育所需。但是，根據102年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發…
http://www.top1health.cn/Article/320/41776
『情人教練』! 助爸爸打拼鈣健康

…根據102年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現，有9成國人鈣質攝取普遍不足，加上35~50歲的男性，因不良的生活習慣，如錯誤的飲食觀念、生活作息不正常，造成鈣快速流失。這個年紀…
http://www.top1health.cn/Article/248/40519

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