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… **4.「拒絕零食、遠離高熱量」:**避免洋芋片、炸雞、速食等高油、高鹽、高熱量,容易造成肥胖的食品。 **5.「多多運動、減少久坐」:**降低孩子使用電腦、手機和看電視等久…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235…ersity of Bonn)的最新發表,研究團隊表示,吃下速食之後對體內免疫系統造成的影響,可能類似發生細菌感染時的生理變化。 研究中作者以小鼠做為動物實驗模式進行實驗…
http://www.top1health.cn/Article/248/56753…於2006-2010年的數據資料,分析居家附近體育活動設施及速食店的設置,是否與個人的體脂百分比與身體質量指數(body mass index, BMI)有關。 實驗結果顯示…
http://www.top1health.cn/Article/248/56490…藥 - 喜歡吃甜食或含糖飲料 - 經常吃油炸食物、燒烤、速食 **如何對抗慢性發炎** 目前常見的消炎止痛藥,其機制如下圖。類固醇是抑制磷脂酶A2 (Phos…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587…缺的酵素。想讓細胞順利汰換重生,就必須攝取足夠的鋅。食用過多速食或餅乾,會妨礙體對鋅的吸收。 想降低攝取熱量瘦身,就必須控制飲食,這時很容易造成營養不足,對身體造成傷害,例如…
http://www.top1health.cn/Article/101/56505…餘,以及飲食西化的影響下,常會選擇以便利、快速的炸雞、漢堡等速食當作一餐。但這類食物往往多半是由高GI值的精緻澱粉、加工肉品所組成,蔬果比例相對較少,膳食纖維明顯不足。 根據…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394…胞難度,可能引發神經退化和失智症。 **5.油炸食物和速食:**每周不超過1次油炸食物和速食,減少反式脂肪的攝取,不但可以預防心血管疾病,更可以預防退化型與血管型失智症。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56289…選購時可多加留意。酸奶保質期限較短,需冷藏在2 …6℃下並盡速食用完畢,因此選購酸奶時應以少量多次的方式為佳。 **營養價值:**每份淨碳水化合物10公克、脂肪18公克、蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/56369…取足夠的維生素A、C、D,運用天然食材預防過敏。飲食盡量避免速食、油炸類,脂肪酸與反式脂肪會加速身體氧化,弱化免疫系統。 **4.益生菌調整免疫力** 益生菌佔據腸道,可以阻止…
http://www.top1health.cn/Article/236/56125…為期5年的研究顯示,增加魚類、堅果、橄欖油此類健腦飲食,減少速食、高脂、高糖等垃圾食物,可以顯著減緩認知下降,相當於大腦年齡年輕了7.5歲!同時配合體重管理、適度運動、腦力訓練、紓…
http://www.top1health.cn/Article/248/56094…標示用語。 具營業登記之連鎖飲料店、連鎖便利商店及連鎖速食業者販售現場調製咖啡飲料,應於販售場所明顯處標示紅黃綠符號或圖樣,以區分咖啡因含量: (1)紅色代表每杯咖啡因總含…
http://www.top1health.cn/Article/320/56071…時發現吃魚的媽媽比較不會有早產跟產後憂鬱症。 現今社會速食滿天下,一切講究濃縮快速簡便,吃魚太花時間了,所以商人就應市場需要,推出各種魚類魚油,每天吃一粒,呼嚕吞下去就解決身…
http://www.top1health.cn/Article/234/56086…,給自己放一天減肥假一口氣大啖了:「泰式料理+2碗白飯+1份速食店套餐+1份泰式河粉+1碗泡麵+1包餅乾」,讓不少網友大呼這樣吃真的沒問題嗎?原來,安心亞是和朋友同遊泰國,難得放鬆…
http://www.top1health.cn/Article/101/55911…如:氫化油、人造奶油、植物性鮮奶油、烤酥油、糕點、起酥麵包、速食。 **Donna營養師小叮嚀** 沒有一種油是絕對好或壞,所以建議家中最好準備2~3種不同脂肪酸比例的油脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811…也會影響瘦體素分泌,更難節制飲食。 **均衡飲食 戒掉速食** 根據門診經驗也發現,兒童減重最難突破的難關,就是戒掉速食與含糖飲料,家長一定要以身作則。因為有許多家長要…
http://www.top1health.cn/Article/101/55758