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宝宝1岁后，随着对奶水需求量的减少，每次的餐盘内容，建议可尽量包含全谷杂粮类、蔬菜、豆鱼蛋肉类及水果，其中全谷杂粮类的分量与蔬菜相当，水果一天1～2份，豆鱼肉蛋类则可少于全谷根茎类的分量。

一岁后．均衡摄取六大类

多元的食物种类，有助增加孩子对各种食物的熟悉度，也能确保多样营养素的摄取较周全，若孩子对某些特定蔬菜接受度不高，除了改变烹调方式作为尝试，也不用强迫孩子马上接受，以蔬果来说，种类多、相互取代性高，只要家长确保食物供应多样化，就不怕孩子因为不吃某样食物而缺乏特定营养来源。

杨亦而营养师提醒，深绿色蔬菜介入宝宝副食品的时间点要尽量提早，以便提高孩子日后对绿色蔬菜的接受度，且绿色蔬菜含有关键营养素如：叶酸，建议每天的蔬菜中需包含至少1／3的深绿色蔬菜。同时，也建议家长可在宝宝的饮食中，适量加点好的油脂，增加宝宝的热量摄取来源。