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做家事、工作时过度使用，或使用不当拇指和手腕，造成疼痛肿胀、无法使力，小心长期下来演变成“肌腱滑膜囊炎”（俗称“妈妈手”）。如果电疗、超音波改善有限，目前透过超音波导引注射类固醇，即能有效治疗，挥别恼人的问题。

「肌腱滑膜囊炎」（俗稱「媽媽手」）專指大拇指近手腕側的伸拇短肌腱，和拇指外展長肌腱之肌腱滑膜發炎。

台中1名33岁王小姐在快餐店工作，需处理食材和打包食物，经常反复使用大拇指和手腕。回到家还要做家事，以及哄抱10个月的宝宝，渐渐感到右手腕肿胀，大拇指一动就痛，睡觉时更常被痛醒，就医确诊为“妈妈手”。

妈妈手好发于50几岁的妇女、新手妈妈

亚洲大学附属医院复健部主治医师简郁佩表示，“肌腱滑膜囊炎”（俗称“妈妈手”）专指大拇指近手腕侧的伸拇短肌腱，和拇指外展长肌腱之肌腱滑膜发炎，好发于50几岁的健康妇女，或生产过后的新手妈妈。因手腕不正确使力，以及常需反复性的手部动作而引起，会造成大拇指近手腕处疼痛肿胀、无法使力，若发生沾黏，则有紧绷感和拇指活动受限等情形。

媽媽手好發於50幾歲的婦女、新手媽媽身上。（圖片提供／亞大醫院）

妈妈手有时容易和手腕关节炎、腕隧道症候群或颈部神经压迫等疾病混淆，手腕关节炎是因关节退化磨损，使拇指基部产生疼痛；腕隧道症候群则是因正中神经通过手腕部位受到压迫，使手指、掌部，甚至上臂处产生酸、麻、刺、痛神经压迫症状。颈部神经压迫可能因退化性疾病或外伤造成，使肩颈和手臂手掌产生酸、麻、痛等症状。

握拳简易分辨妈妈手　施打类固醇成治疗选项

如何分辨是妈妈手呢？简郁佩医生表示，可透过简易方式测试，握拳将拇指包在四指内，拳头往小指方向偏移，若产生明显疼痛，则可能罹患妈妈手。妈妈手的治疗方式除了立即休息外，减少使用手部的力量，才能避免伤害，也可透过局部热敷、蜡疗、电疗、超音波、配戴护腕等方式促进血液循环，减轻疼痛和发炎反应。而王小姐先接受上述治疗方式，却没有达到明显效果，故选择透过超音波导引下局部施打类固醇，一周内症状即明显改善。