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「西式」搜尋結果

總共找到 208 筆符合關鍵字「西式」的資料

年菜圍爐正確吃　母胎健康不發胖

…脂，還可能累積重金屬成分，少吃為妙。 **西式飲食訣竅：少吃紅肉和濃湯** 相較於中式料理，西式的紅肉底料理多、濃湯類多，更別說還有常見的焗烤類；若想微調成對健…
http://www.top1health.cn/Article/17/36527
吃很少還是瘦不下來？低糖、低脂食物≠低熱量

…的結果。坊間常見餅乾、麵包或蛋糕等中西式糕點，所使用的材料與該食材的熱量。除非做成最簡單的成品，例如做成白麵包、白饅頭或貝果等，可盡量減少來自食材的熱量（但…
http://www.top1health.cn/Article/302/34312
跨年聚餐時機，吃美食減重你會嗎？

…、場地大的餐廳，美式漢堡、炭烤BBQ，或是義大利麵、牛排這類西式餐廳就成為許多人的頭號選擇。 ![（製圖／羅德育）][91332] 對於需要保持身材的人來說，這些餐廳無疑是引發…
http://www.top1health.cn/Article/101/33837
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…撇油，95%以上的人都做不到，更別說一般人，或以高脂高蛋白的西式飲食型態為主的美國人了。此外，即使你水煮青菜、吃肉時去皮撇油，也不會是油脂=0，因為食物中的油主要來自兩個部…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
Ella吃冰體脂暴增？揭體脂暴衝3食物

…食上一定要乖乖忌口。夏子雯營養師提醒，大家常吃的**洋芋片、西式餅乾、含糖飲料**都容易形成體脂肪，可說是體脂率失控的3大陷阱！洋芋片的製作方式多半會經油炸，西式餅乾也使用…
http://www.top1health.cn/Article/320/31489
降低膽結石發生率　關鍵：按時吃早餐

…早餐10大選擇要點，提供給大家做選擇。特別是糖尿病友，無論是西式早餐或中式早餐都需控制總醣類的攝取及種類的控制，把握一個簡單原則--少吃精緻加工食物，例如： **要點1／**…
http://www.top1health.cn/Article/248/30230
研究：每天吃核桃可改善精子品質

…高男性生育能力。來自UCLA的一項對117名西式飲食的年輕男性的研究表明，每天吃一把核桃還可以提高男性生育能力！約一半的研究物件平均每天吃75g核桃，連續12周，剩…
http://www.top1health.cn/Article/323/30126
光棍節不光棍　讓健康當你的另一半

…）的菜色。 4.避免看不見的油：抹醬（花生醬、奶酥等）、中西式糕點（月餅、蛋糕等）、奶精等是囤積脂肪的隱形殺手。 **如何做到低糖？** WHO強烈建議每日糖攝取量佔熱量…
http://www.top1health.cn/Article/318/29771
培根致癌風險如砒霜　防癌保命3撇步

…加罹患大腸癌的風險，即使是沒加工的紅肉，也可能增加風險。常吃西式早餐的民眾，應儘量減少點含有培根、香腸及漢堡等加工肉品的餐點，以魚肉、瘦鷄肉來取代，也是美味早餐的好選擇！ …
http://www.top1health.cn/Article/261/29443
減重不求人　提升基礎代謝率有8招

…日式早餐，糙米飯搭配豆腐味增湯和雞蛋，低糖又含有高蛋白。喜愛西式早餐者可選燕麥片或全麥麵包搭配水煮雞胸肉。 **第7招／偶而吃辛辣食物** 辛香料如胡椒、辣椒、薑黃等調味品…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286
秋天吃這最對味！自製南瓜泥瑞可塔起司沙拉

…的、用蒸的、用搾的、打成果汁，無論怎麼吃都好吃，是韓式料理、西式料理都能用的萬能食材。 **營養要點：** ❶ 是最具代表性的黃色食物，富含抗氧化劑類胡蘿蔔素，可預防癌…
http://www.top1health.cn/Article/145/28964
中西早餐PK？糖尿病控血糖這樣吃

…尿病友來說特別重要。不過，饅頭、蛋餅、三明治、奶茶、紅茶…中西式早餐品項眾多，怎麼挑選才健康？營養師指出，糖尿病友應控制總醣類的攝取，並且少吃精製加工食物。主食方面，蔬菜蛋餅優於蘿…
http://www.top1health.cn/Article/320/28834
5大「辛」食力！辛香料減重、護心肝

…口味的民眾，則可以試試看「蒜蓉辣椒醬」，吃進美味和健康。偏好西式風味的人，建議自製「九層塔香料醬」，搭配麵包、義大利麵、烤雞、烤魚、沙拉，都能吃出美妙滋味。 <strong>…
http://www.top1health.cn/Article/101/28891
當個窈窕孕媽咪！謹記3進食原則不發胖

…肪、低熱量餐點** 與使用油或者蛋等高脂肪、高熱量的材料的西式餐點比較，日式餐點通常偏向低脂肪、低熱量。例如涼拌蔬菜、燉煮根菜類、烤魚等，都是不用油的烹調方法。其他像是料多的羹湯…
http://www.top1health.cn/Article/17/28816
揪出致「痘」元兇！精製碳水化合物是禍首

…脫脂牛奶被發現與青春痘相關。綜合許多文獻顯示，傳統的西式飲食常為高GI與高GL飲食，這樣的飲食型態被發現會加劇青春痘的產生，原因可能在於高GI與高GL飲食會造成血糖上升，誘…
http://www.top1health.cn/Article/132/28735

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