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…源。除了補充腦力,國外研究發現,每天吃核桃還能幫助降低血壓和總膽固醇。不過,核桃的油脂含量比較高,建議每天少量吃幾粒就好,以免不小心攝取太多熱量。 **3.藍莓、草莓…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771…有助於預防、改善動脈粥樣硬化的發生。同時,還有幫助降低血液中總膽固醇和壞膽固醇含量下降的作用,對於保護心血管健康有一定益處。 - 紅椒:而色澤鮮紅、亮麗的紅椒,除了有讓食物更添視…
http://www.top1health.cn/Article/80/45664…及心血管疾病** 許多研究發現,補充益生菌可以降低血液中的總膽固醇以及壞的低密度膽固醇,而更難能可貴的,竟然還可以提升好的、保護性的高密度膽固醇。在此同時,益生菌還可以減少脂肪組…
http://www.top1health.cn/Article/248/45705…向東流,問油能有幾多愁?」 **健康素食,有助降低血中總膽固醇、壞膽固醇** 幸好,只要選對飲食型態,就能讓頽敗的體質扭轉乾坤。研究指出,採用健康素食,包括全素、蛋素、奶素…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441…,一般健康受試者如果每天比平時額外多吃1顆蛋,3個月後的血清總膽固醇增加約8-12mg/dl、低密度脂蛋白膽固醇(又稱為壞膽固醇、LDL-C)增加6-9mg/dl。血中膽固醇超標即…
http://www.top1health.cn/Article/240/43374…的脂肪含有豐富的EPA、DHA等多價不飽和脂肪酸,能降低血液總膽固醇以及中性脂肪,預防血栓的發生,比起肉類脂肪,魚類脂肪較不容易變成體脂肪,因此深受現代人的喜愛。 鯛魚可做成…
http://www.top1health.cn/Article/320/43451…2020飲食指南」,認為一般膳食膽固醇的攝取不會明顯影響血漿總膽固醇濃度,沒有足夠證據可訂定膳食膽固醇的建議攝取量,因此取消了過去膳食膽固醇的300毫克攝取上限。面對美國飲食指南的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43434…能夠減少活性氧的傷害,防止腦部老化。蕈菇類和海藻則能防止血液總膽固醇上升,保護大腦血管健康。 **【健腦料理/豬肝培根燒】**(2人份) - 材料:豬肝100公克、培根4至…
http://www.top1health.cn/Article/240/43361…,因此建議做進一步檢查。沒想到男子的抽血檢查報告竟顯示「血清總膽固醇」指數為466mg/dl(正常值應低於200),「壞膽固醇」(低密度脂膽固醇)更是高達400 mg/dl以上,是…
http://www.top1health.cn/Article/248/43251…~20mg/dl壞的膽固醇(LDL),降低約20mg/dl的總膽固醇、30~50mg/dl的三酸甘油脂。而且,運動時由中強度有氧運動提升為高強度有氧運動,改善膽固醇的效果會更好。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/40592…含的單元不飽和脂肪酸,可以降低心血管疾病的風險,且特別對降低總膽固醇、壞膽固醇,以及增加好的膽固醇有雙向助益,但其熱量也不容小覷,每天限量一小把,或一湯匙較為恰當。 …
http://www.top1health.cn/Article/308/40624… 至於有以下5類危險因子者,則視危險因子的多寡與總膽固醇,以及壞膽固醇的高低評估是否需要使用藥物治療: **危險因子1/**高血壓。 **危險因子2**男性大於…
http://www.top1health.cn/Article/28/40505…男性40 mg/dL以上、女性50 mg/dL以上。 3.總膽固醇(Total Cholesterol):200mg/dL以下。 **迷思1/三餐飲食很清淡,應該不會有膽固…
http://www.top1health.cn/Article/28/40390…根據文獻資料,茶的多酚與兒茶素確實可以降低體內的三酸甘油脂、總膽固醇,還能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性,減少腸道吸收食物中的醣類和脂肪。 在動物實驗研究中發現,上述3種茶飲中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/40223…inulin)這種纖維。菊糖可提高抗氧化酵素的產生,同時降低總膽固醇和三酸甘油酯濃度,並提高有益的HDL膽固醇濃度。 **多吃豆類** 富含豆類(包括花生)的膳…
http://www.top1health.cn/Article/80/38966