緊張焦慮 | 搜尋結果

「緊張焦慮」搜尋結果

總共找到 212 筆符合關鍵字「緊張焦慮」的資料

遠離年節症候群，請跟精神科醫師這樣做….

…相聚，噓寒問暖，雖然是關心但也是壓力。想到這些，怡君心裡滿是緊張焦慮、身體緊繃，整天疲憊不堪，晚上就寢時都還為這些事腦子轉個不停，怎麼都睡不好。想到這些，怡君竟害怕起年假的來臨。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/50802
抒壓靠這招　快學「靜心呼吸」＋「肌肉放鬆」法遠憂鬱！

簡單抒壓的方式不但有助於轉移情緒、放鬆身心，也有助於正向情緒與專注力的培養。對於有情緒問題的病患來說，學習抒壓技巧是自我復元過程中的一項重要功課；壓力的抒解對陪伴的家屬而言也是同樣…
http://www.top1health.cn/Article/318/50850
喝這茶抗失眠！吳明珠：百合安神茶飲安定心神

失眠真痛苦，但若因「休假症候群」引起失眠困擾，更是許多人無法抹滅的夢魘。中醫師指出，造成失眠原因很多，但都須「辯證治療」，其中最重要影響因子是脾胃功能，建議平日可多按摩安眠穴，或是…
http://www.top1health.cn/Article/80/50788
摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

…杯更能助眠。 - **薰衣草** 可以鎮定心神、解除緊張焦慮、安定消化系統，改善初期感冒、咳嗽和偏頭痛。不過，服用時應避免過量，尤其是孕婦，以免過度刺激平滑肌收縮，導致初期…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

工作壓力像是「壓力鍋」，如果沒有適當紓解，小心會爆炸。壓力太大會造成失眠、自律神經失調、經期不順等，還有容易被忽略的是壓力大會造成老化。營養師提醒，注意補充「減壓食物」，才是遠離壓…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
為什麼耳鳴好不了？原來和睡眠不足也有關！

耳鳴是每個人生活中或多或少都曾有過的經驗，但是成因卻有可能不大相同，是否也有耳鳴、耳悶好一陣子，不想看醫生、卻又始終找不出病因，只好放任這樣的情況持續下去？絕大多數的耳鳴都是表達身…
http://www.top1health.cn/Article/61/46925
莫名胸悶心悸？當心恐慌症上身！多吃溫熱飲食助改善

**●溫熱飲食、多做養身運動改善恐慌症** 住在台北的林小姐是在媽媽陪同下來到這裡，她說因為課業及升學的壓力大，無法放鬆，最近又常感覺胸悶與心悸，遇上一點小事也會受驚嚇或者很擔心…
http://www.top1health.cn/Article/239/46931
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…-Aminobutyricacid，簡稱GABA），可以改善緊張焦慮，具鎮靜效果；魚類、牛奶、雞肉、香蕉、大豆製品等，含有豐富的色胺酸，能安定神經還能幫助睡眠；至於堅果類、全穀類、…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
關懷長者的身心健康！別輕忽老年憂鬱症危害

…型及非典型症狀兩類。典型的老人憂鬱症狀時常混合焦躁、緊張焦慮、甚至恐慌症發作、抱怨煩躁多、身體不舒服，由於老人常不會表達心情「憂鬱」，而用悶悶的、煩躁、易怒、常發脾氣或想哭…
http://www.top1health.cn/Article/245/43483
產後秒變大嬸？媽咪抗老get5重點

常言道「一孕老三年」，許多媽咪都會抱怨生完孩子以後驟然變老、變先生口中的「黃臉婆」。女性產後為什麼特別容易老化？哪些遺傳體質的人老得特別快？產後抗老適合吃什麼？如何透過運動讓自己變…
http://www.top1health.cn/Article/251/43473
好想喘口氣？3關鍵幫助居家照顧者心理調適

最重要與關鍵的是，要能夠「溝通」出其他人可以輪流替代主要照顧者的時間，讓主要照顧者每天與每週都有「固定」的休閒時間。當長輩生病時，照顧者在精神上會承受什麼樣的衝擊？心態…
http://www.top1health.cn/Article/245/43474
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

…食物，則有抑制中樞神經系統過度興奮、安定大腦，進而促進放鬆和緊張焦慮、鎮靜的效果。 **第3類／維生素B 群、鈣、鎂：** 適度補充含有有維生素B 群、鈣、鎂、膽鹼等成分的…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
拒絕人工香精！女中醫的花草精油香水好抒壓

…、玫瑰精油有助於抗憂鬱等。現代人生活壓力大，長期處於緊張焦慮的情緒中，若能在擦香水的同時，透過花草香氛來減壓，可說是一舉兩得。中醫講求天然，善用植物草本是療癒身心的極好方法…
http://www.top1health.cn/Article/248/43246
逃避哀傷，傷害愈大　學會面對失去才能重新開始

當摯愛的人去世後，喪親者在往後的日子裡開始需要經歷哀傷。那段哀傷的道路，有些人只花了一小段的時間，就能回到正規的生活上；有些人用盡一生的力氣，依然陷在哀傷的漩渦裡，走不出來。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/43017
別輕忽甲亢！恐引發「甲狀腺風暴」奪命

…內有過多甲狀腺素，進而引發臨床症狀，包括心跳加快、手抖、容易緊張焦慮、體重下降、食慾變大、容易流汗、拉肚子、呼吸困難、失眠。此外，脖子變粗、眼突也是可能表現。女性還有可能造…
http://www.top1health.cn/Article/33/39021