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…-Aminobutyricacid,簡稱GABA),可以改善緊張焦慮,具鎮靜效果;魚類、牛奶、雞肉、香蕉、大豆製品等,含有豐富的色胺酸,能安定神經還能幫助睡眠;至於堅果類、全穀類、…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524…型及非典型症狀兩類。 典型的老人憂鬱症狀時常混合焦躁、緊張焦慮、甚至恐慌症發作、抱怨煩躁多、身體不舒服,由於老人常不會表達心情「憂鬱」,而用悶悶的、煩躁、易怒、常發脾氣或想哭…
http://www.top1health.cn/Article/245/43483常言道「一孕老三年」,許多媽咪都會抱怨生完孩子以後驟然變老、變先生口中的「黃臉婆」。女性產後為什麼特別容易老化?哪些遺傳體質的人老得特別快?產後抗老適合吃什麼?如何透過運動讓自己變…
http://www.top1health.cn/Article/251/43473最重要與關鍵的是,要能夠「溝通」出其他人可以輪流替代主要照顧者的時間,讓主要照顧者每天與每週都有「固定」的休閒時間。 當長輩生病時,照顧者在精神上會承受什麼樣的衝擊?心態…
http://www.top1health.cn/Article/245/43474…食物,則有抑制中樞神經系統過度興奮、安定大腦,進而促進放鬆和緊張焦慮、鎮靜的效果。 **第3類/維生素B 群、鈣、鎂:** 適度補充含有有維生素B 群、鈣、鎂、膽鹼等成分的…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382…、玫瑰精油有助於抗憂鬱等。 現代人生活壓力大,長期處於緊張焦慮的情緒中,若能在擦香水的同時,透過花草香氛來減壓,可說是一舉兩得。中醫講求天然,善用植物草本是療癒身心的極好方法…
http://www.top1health.cn/Article/248/43246當摯愛的人去世後,喪親者在往後的日子裡開始需要經歷哀傷。那段哀傷的道路,有些人只花了一小段的時間,就能回到正規的生活上;有些人用盡一生的力氣,依然陷在哀傷的漩渦裡,走不出來。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/43017…內有過多甲狀腺素,進而引發臨床症狀,包括心跳加快、手抖、容易緊張焦慮、體重下降、食慾變大、容易流汗、拉肚子、呼吸困難、失眠。此外,脖子變粗、眼突也是可能表現。 女性還有可能造…
http://www.top1health.cn/Article/33/39021…女性而言,排便順暢是重要的問題。也有不少人因持續便祕,而形成緊張焦慮、皮膚狀況變差等煩惱。便祕並不是指排便的次數問題。例如即使2~3天排便一次,如果本人不因此感到痛苦或不適,就不能…
http://www.top1health.cn/Article/318/38560現代人生活節奏緊湊,工作壓力一大起來,有些人就會開始便祕;到了要開會報告前夕,則會因為緊張、焦慮而腹瀉拉不停。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,網友提問:「壓力大或緊張時,就會便…
http://www.top1health.cn/Article/258/38067…新鮮人,因為業績壓力,陸續出現失眠,常常無故發脾氣,不明原因緊張焦慮,擔心症狀影響到工作表現,就診尋求藥物改善症狀。王醫師發現,病人因為最近暴瘦出現臉頰凹陷,且在冷氣房還是拼命流汗…
http://www.top1health.cn/Article/32/38068…綠色蔬菜等。 **🌸鈣、鎂** 具有穩定情緒、緩和緊張焦慮以及改善失眠的作用。 牛奶、核果類、深綠色蔬菜以及香蕉。 **🌸睡前應減少攝取水分** 夜晚睡覺容易…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377…害。但是,睡眠週期也因此被打斷,失眠也就發生了。 **緊張焦慮釀胃病 治療失眠從腸胃下手** 除了腸胃問題可能造成失眠,平時容易焦慮、緊張的人,也是腸胃病與失眠的好發族群。…
http://www.top1health.cn/Article/248/37326春天天氣變化大,情緒也隨之起起伏伏,容易生氣、焦慮?這可能是身體肝火旺盛作祟!中醫學理論認為,肝臟運作的好壞,會影響人的精神和情緒,春天適度飲用一些養肝茶,不僅可以調理肝臟功能,也…
http://www.top1health.cn/Article/80/37141…、小魚乾、海帶,或是紅豆等助眠食物,緩解失眠困擾;平時若感到緊張焦慮時,可按壓神門、內關、足三里、太沖、百會等穴位3至5分鐘,在職場較容易偏頭痛、肩頸痠緊等症狀,可按壓太陽、頰車、…
http://www.top1health.cn/Article/80/30060