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过完年假后的您，是不是变得不想上班、上课呢？是不是出现精神倦怠、缺乏活力而无法集中注意力呢？感觉紧张、焦虑或忧郁，甚至失眠？其实您已出现典型“收假症候群”症状。中医师强调，利用3药膳茶饮与开工大吉3穴位按摩，可舒缓压力情绪，向“收假症候群”说：“不”！

台湾基层中医师协会理事长陈潮宗指出“收假症候群”主要是由压力所引起，年节假期让不少上班族得以暂时卸下工作的重担与繁忙的生活步调，而稍有喘息的机会，在漫长的年假中吃吃喝喝、放松心情；年假过后，一时之间无法将放假的情绪顺利转换为平常规律的作息节奏，使得接之而来的职场或课业上的紧张气氛，导致所有压力上来而无法调适，出现收假后的种种身心状况。

受到“收假症候群”影响的族群十分广阔，尤其是学生族与上班族。以下就中医的角度，提供简易合宜的调适方法，让您在重返课业或工作岗位打拼前，养足精神，做好全新出发的准备：

◎有助开工大吉3穴位：

(圖片提供／台灣基層中醫師協會)

1.合谷：位于拇指与食指骨头接触的掌骨间，靠近食指内侧的凹陷处。

作用：疏通气血、舒缓喉咙肿痛、肠胃不适，舒缓情绪。

2.风池：位于后颈部的后头骨下，两条大筋的外缘陷凹处，左右各一。

作用：减轻压力带来的头痛、颈部酸痛，舒缓眼睛疲劳。

3.内关：位于手掌腕关节下方三指幅宽的两条筋中间，左右手各一。

作用：改善腹胀、胃痛、呕吐，头晕与疲劳。