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●温热饮食、多做养身运动改善恐慌症

住在台北的林小姐是在妈妈陪同下来到这里，她说因为课业及升学的压力大，无法放松，最近又常感觉胸闷与心悸，遇上一点小事也会受惊吓或者很担心。在经过全身推拿后，发现在心口窝的部位瘀积严重。

交待林小姐回家后，所有的冰凉饮料都不要喝，即使在夏天也要喝温热的水，多做弯腰吸腹与深呼吸的动作。隔了二个月后再来到这里，心下痞症状已经缓解很多。交待她做嘴巴外扩弯腰吸腹的动作。一段时间之后，她觉得呼吸顺畅多了，担惊受怕的程度也少了。

胸闷心悸可能是恐慌症引起

恐慌症像不定时炸弹一样，来无形、去无踪，有时一日发作数次，又有可能数周或数月才发生一次。发作之前毫无迹象可寻，说来就来，如看电视时、搭车时或休息时，只要症状一来，就会感受到受惊害怕，而产生不好的心理症状。

恐慌症是种极度焦虑紧张的病症，其最大的特点就是恐惧，再加上胸闷、心悸、呼吸困难等症状。恐慌症虽说是来去无踪，但在日常生活中，只要仔细去体会，是有迹可寻的。常见心跳快速、呼吸急促、上气不接下气、胸口闷、呼吸不顺畅、好像有东西压在胸口上、又好像有东西塞在胸腔中、又似心脏要跳出来一样、喘不过气来，始终觉得胃胀气、不能大口顺畅的吸气、有窒息感、头晕想要吐、又吐不出来、全身冒冷汗、严重时会产生全身颤抖、发麻、刺痛等等症状。若有这些不自主的症状产生时，那就可能是发病的前兆。

目前研究得知，造成恐慌症的，是神经传导物质出了问题。心肺疾病或内分泌障碍、化学促进物乳酸、神经传导物质与其接受器、大脑血流量等生物因数及心理和认知因素，都有关系。