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失眠真痛苦，但若因「休假症候群」引起失眠困扰，更是许多人无法抹灭的梦魇。中医师指出，造成失眠原因很多，但都须「辩证治疗」，其中最重要影响因子是脾胃功能，建议平日可多按摩安眠穴，或是饮用百合安神茶饮，提神助好眠。

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女中医师吴明珠指出，失眠是门诊常见的病灶，其中休假症候群是放长假后的典型症状，关键在于人容易在假期晚睡晚起，导致生理时钟被打乱，通常患者会在3到5天内恢复正常，但若轻忽失眠问题，则可能导致睡眠障碍，夜夜难眠。

心神不定易失眠　桂圆红枣助好眠

除了常失眠外，休假症候群易有疲劳、提不起精神、全身酸痛、注意力无法集中，导致工作效率低；而身体方面则易有肠胃不适、食欲差等问题，甚至有不明原因的恶心、眩晕等；情绪方面则可能出现紧张、焦虑及忧郁等不适症状反应。

以传统中医而言，要解决失眠首先在于「心」，主要因「心主血」，全身的血脉由心主管；另外，「心又藏神」人体的精神、意识、思维也由心所主宰；心神不定容易失眠，因此建议平日可多吃一些例如：桂圆、红枣、莲子等安心养神食材助好眠。