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睡不好、沒精神，是休假症候群常見症狀，千萬不可輕忽。

失眠影响健康　试试中医小偏方

吴明珠中医师强调，失眠会影响健康，长期睡眠质量不好，会增加罹患代谢症候群、情绪相关疾病的机会，甚至有较高的死亡风险。一般而言，失眠大致分成以下2大类型：

1.入睡困难：是指超过30分钟无法入睡，常见年轻人体质属火，常伴随焦虑易怒、口干舌燥，治疗以疏肝降火、调和脾胃为主。

2.眠浅多梦：常浅睡或多梦，多属虚证或虚实夹杂为主，如气血亏虚即属这类型，常见手脚冰冷，治疗以益气养血、养心安神为主。

茶饮／百合安神茶

材料：酸枣仁打碎用3钱，百合、远志、莲子、龙眼肉各2钱，去籽红枣3至5颗。

做法：将药材洗净后，以500cc的水煮开，中火煮20分钟；或置于保温杯中，加入500cc热水闷泡20分钟，当茶喝。

作用：宁心安神、养血助眠，适用各种体质者。

穴道／安眠穴

位置：耳后高骨下方，耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷联机中点处（即耳朵后面那块骨头下端的凹陷处），位于颈部后发际下。

功效：以大指腹按压穴位3至5下，1次3至5秒，有镇静安神之功能，可治疗精神亢奋引起的失眠，改善烦躁不安等，使人能安然入眠。