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…冷凍乾草莓可以做為非草莓產季的替代品,但食用時也應注意份量和營養標示,避免吃下太多添加物。 ![][109616] **酸甜好果子!草莓養顏又防癌** 鮮豔欲滴、酸甜…
http://www.top1health.cn/Article/80/43204… 若是沒空自己做月餅,也要當個聰明的消費者,選購前請認清楚營養標示,以低 油、低糖、低熱量作為首選!此外,也可以進一步詢問商家是否使用合格的食材來源,進一步保障自己的權益。…
http://www.top1health.cn/Article/320/43099…4撇步: 1. **「看」清糖含量:**參考包裝食品的營養標示,仔細看清楚並聰明換算茶飲含糖量。若是購買連鎖飲料便利商店及速食業的現場調製飲料,也需看清楚標記或張貼於菜單、標…
http://www.top1health.cn/Article/248/40270…將人工色素吃下肚,務必在大快頤前,花10秒的時間閱讀外包裝的營養標示,也需記下可用的合法人工色素編號!包括食用藍色一號、二號,綠色三號,黃色四號、五號,紅色六號、七號及四十號,上述…
http://www.top1health.cn/Article/101/40165…購買的蜂蜜沒辦法現場做實驗分辨真假,那就先看包裝上有無完整的營養標示、認證標章、驗證編號或有無生產履歷、檢驗報告可供查詢來選購。 **問題五:吃蜂蜜要注意甚麼?** 1…
http://www.top1health.cn/Article/320/38466…會帶給發育期的孩子負面影響更甚,造成身體上的負擔。通常市面上營養標示的「糖」分,5公克換算等於1顆方糖,若20公克就等同4顆方糖,用量很驚人,無論是孩子或成人,都應少攝取為妙。究竟…
http://www.top1health.cn/Article/251/40181…消化之澱粉:非天然澱粉,例如一些食品添加物。 其中常見營養標示中的「β-葡聚糖」,就是抗性澱粉的一種,但這類商品通常油脂及糖含量不低,對於想要利用抗性澱粉的特性控制血糖,或血…
http://www.top1health.cn/Article/101/40059…香料,甚至奶粉來增添風味。建議大家在挑選時,最好能多閱讀食品營養標示,盡量選擇材料單純的產品購買,才不會養生不成,反而造成身體額外負擔。 有鑑於此,趙函穎營養師特別傳授自己獨…
http://www.top1health.cn/Article/80/38877…那些東西了,對吧? **【步驟3/成為檢視營養標示的行家】** 當我寫到這裡時,美國食品與藥物管理局正在修正對食物營養標示的規定,所以會有一些改變。當然,對於許…
http://www.top1health.cn/Article/248/38944…果。但有餡料的麵包通常比較油膩,應盡量少選。 **2.營養標示:**有些餅店或許會列出麵包的熱量及脂肪,讓消費者有所選擇。如 100克的麵包,熱量若是低於250卡,脂肪少於4…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639…用以取代零食、點心與含糖飲料。 **Step5 —閱讀食品營養標示:**了解食品內容物與營養素,避免吃進過多脂肪與糖。
http://www.top1health.cn/Article/302/38684…以膳食纖維最容易取得。][103117] **要點2/注意營養標示** 優格製作過程容易出現離水情況,有些業者會添加乳化劑或者增稠劑,建議可選擇添加物較少的優格。 **護…
http://www.top1health.cn/Article/302/38529…肉的民眾,挑選優格、優酪乳產品時,要睜大眼睛詳閱包裝上的食品營養標示,最好選擇使用100%生乳,且無添加糖、阿拉伯膠等添加物,並且有標示鈣含量的產品,才能吃得安心又健康。 <…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246…想避開反式脂肪與飽和脂肪的陷阱,在購買包裝食品時,除了可閱讀營養標示,也要盡量少吃油炸、各式烘焙軟麵包、酥皮麵包、零食點心等食品。 **限用反式脂肪!也要注意飽和脂肪攝取量*…
http://www.top1health.cn/Article/80/38063…食用以上重鹹、高鈉食品。若是有擔心是否攝取過多的鈉,可以閱讀營養標示,可見到鈉(Sodium)的標示量,來為健康把關!
http://www.top1health.cn/Article/240/37913