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造成肥胖的凶手，多数都与“管不住那一张嘴”有关，也就是吃的比消耗的热量多，原因是饥饿感来袭，不吃就饿的非常难受，减肥最难过的也是这一关。网络传言：“饭前按止饥穴，可减肥”，是真的吗？

胃火热的人，经常容易感到饥饿

为什么人容易感到饥饿？台北市中医师公会名誉理事长、中医陈潮宗表示，中医理论提到“善食易饥”，即是指饮食倍于平常，且常有饥饿感的一种症状。哪一些体质容易有饥饿现象？主要包括：“胃火炽盛”，病因：多因外感燥热之邪，或肝郁化火犯胃等，以致胃热炽盛，热盛伤阴而致。常见症状：见善食易饥、口渴、形体消瘦、大便秘结、舌质红、舌苔黄燥少津、脉滑有力。

另一种容易饥饿的体质为“阳明蓄血”，多因久有瘀血与热邪交结于胃肠，以致消榖善饥。常见症状包括：善食易饥、发热不恶寒、口燥咽干、少腹硬满，小便自利、大便色黑、虽硬而易解。

拚命吃到饱，容易损伤脾胃

为了满足饥饿感，于是有的人拚命吃到饱、爱吃大鱼大肉，后果会怎么样？因饮食不当容易损伤脾胃，会导致伤食或宿食病。常见症状包括：伤食呕吐、呕吐酸臭，或口气臭秽、打酸臭嗝、腹胀，或疼痛不适、夜卧不安、大便干燥，或泻下酸臭、舌苔厚腻等。

网络传言：“饭前只要按止饥穴，即可减肥”。中医陈潮宗表示，中医认为，按摩内庭、中脘、足三里这3个穴位，的确可调整脾胃功能，提醒吃东西时一定要细嚼慢咽，让身体有饱足感，这样就不容易常常有饥饿感。但是，出门在外按摩这3个穴位还需脱鞋、按腿，实在不方便，建议也可采用耳针抑制食欲。耳针的选穴原则依据肥胖相应部位，在耳穴表面贴一粒压丸，能持续刺激穴位，安全无痛，且无副作用。