水果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「水果類」搜尋結果

總共找到 383 筆符合關鍵字「水果類」的資料

常便祕會得大腸癌？必吃高麗菜3大類抗癌好食物

…瓜、芋頭、南瓜、山藥)、蔬菜類(花椰菜、波菜、甜椒、蘆筍)、水果類(葡萄、番茄、木瓜、橘子)、菇類(美白菇、金針菇、鴻喜菇)。 **遠離大腸癌，培養健康生活習慣、良好飲食型態…
http://www.top1health.cn/Article/320/57973
銀髮族防肌少症〜三好一巧健康吃、補鈣與蛋白質

…現，長輩的6大類食物攝取不均衡，尤其奶類(81.6%)，以及水果類(72.9%)攝取不足比率排名前2，而5大營養素中鈣與維生素D攝取不足的比率也高達76.3%與60%，其中衰弱長者…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025
10大防癌權威指引出爐，哪一項還沒做到？快check！

…、洋蔥。 **★油脂類：**亞麻籽、核桃、堅果。 **★水果類：**蘋果、藍莓、巴西莓、黑莓、小紅莓、草莓、櫻桃、葡萄柚、葡萄、番茄、柑橘類水果如柳橙、檸檬、木瓜、石榴、西瓜等…
http://www.top1health.cn/Article/308/57932
吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…香蕉補充能量，也補足一天的水果量。提醒，香蕉仍然屬於水果類，一樣有熱量有醣分，減重還是要靠均衡飲食少吃多動，但是平時的下午茶點心，若用香蕉搭配優格或無糖豆漿，確實比吃零食來…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
有助減重、抗發炎、抑制癌細胞？專家帶你解析生酮飲食

…含糖飲料等；改選擇未精製富含膳食纖維的全穀類、多樣化的蔬菜及水果類，這些都是富含「醣」的原態食物。此外，也要避免在餐與餐之間攝食甜點蛋糕、糖果、含糖飲料等。這些甜食會使剛回落的血…
http://www.top1health.cn/Article/302/57731
水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃

…食物都可以吃，但要控制分量，而且要懂得食物代換。例如，芭樂是水果類食物，1天能吃2份水果，芭樂1份是半顆。如果，1天都不吃其他水果的話，芭樂也只能吃1顆。另外，很多糖尿病友…
http://www.top1health.cn/Article/320/57652
晚上吃番茄減肥，成功關鍵是…大番茄、小番茄該選誰？

…25大卡、醣份5g、膳食纖維1.2g。而小番茄因為含果糖屬於水果類，約15顆左右小番茄熱量約60大卡、醣份15g、膳食纖維2.5g。如果在晚餐適量吃番茄輕食的人，的確能增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/57575
運動後養肌不長肥肉！除了蛋白質，這個也是狠角色

…速補充於運動時消耗的糖原儲備，在下次訓練可以有更佳表現。至於水果類則建議攝取新鮮的水果作為維生素、礦物質的來源。 **因此，運動後碳水化合物搭配蛋白質的組合，建議以3：1至4…
http://www.top1health.cn/Article/101/57399
孩子挑食不吃青菜？電鍋海鮮燉飯，把紅蘿蔔藏起來

…、不挑食的習慣，每天均衡攝取全榖根莖類、蔬菜類、豆魚肉蛋類、水果類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類等6大類食物非常重要。 **不影響正餐食慾！餐前半小時不吃點心** 除了均衡…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…」，涵蓋六大類食物：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類，並且建議合宜的三大營養素比例（蛋白質10-20％、脂質20-30％、碳水化合物50-60％）。…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
想要鞏固健康又吃得開心？10大快樂食物非知不可！

…這種飲食方式會導致礦物質鎂的量比較缺乏，應補充搭配足夠的蔬菜水果類。此外，還應留意改變不良的生活習慣，飲酒宜節制，不可酗酒，以免維生素B群流失、體內水分下降，長期下來，會越覺疲累而…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222
食品高溫加熱暗藏健康危機？專家帶你認識丙烯醯胺（下）

…物種類，廣泛攝取六大類食物（全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類），同時保持良好的運動習慣。在西方國家中，薑餅（gingerbread）所含的丙烯醯胺是…
http://www.top1health.cn/Article/248/57159
「鉀」不飽好疲勞？營養師教2道私房料理，吃出滿滿活力

…菠菜、竹筍，以及草菇、金針菇等菇類含鉀量都很高。 **水果類：**除了香蕉之外、哈密瓜、奇異果、草莓等水果也都是不錯的選擇，（根據食藥署台灣食品成分資料庫資料顯示，每100公…
http://www.top1health.cn/Article/80/57150
女人小紅結束，吃什麼補血最快？最牛的補血湯竟是它…

…、番薯等，這些食物可以補腎益精。活血潤膚、養陰潤燥。 **水果類：**桑葚、甘蔗、葡萄、蘋果、芝麻、櫻桃、蔓越莓等補血蔬果作為食療。
http://www.top1health.cn/Article/248/57076
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…天都要吃到六大類食物，包含：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳製品類、油脂與堅果種子類。以下提供3種簡單的減重輕食模式，外食族可以添加在午餐或晚餐，或是替代下午茶點心，不僅…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001