提振精神 | 搜尋結果

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「提振精神」搜尋結果

總共找到 203 筆符合關鍵字「提振精神」的資料

一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…：持續保持飽腹感可以減少吃零食的慾望、適量加餐可以在上班期間提振精神，舒解壓力、能減少大量進食所帶來的腸胃壓力，有助於新陳代謝。 **第一餐** 起床後先喝一杯溫水，幫助補…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
吃出好心情！3飲食要點甩開憂鬱

…可以更快覺得更健康快樂。 - 丟掉咖啡因：我們很多人要提振精神時，都會找咖啡或碳酸飲料的咖啡因來刺激。咖啡因阻擋腦內化學腺甘酸的傳輸，導致更多腎上腺素注入血液。喝完一杯咖啡或…
http://www.top1health.cn/Article/318/30199
秋天愛睏秋燥症來煩　補B群有活力

…也容易感到乾癢，這可能是「秋燥症」在作祟！為了在工作、唸書時提振精神，保持身體活力和肌膚水嫩，專業藥師建議，可以適度補充維生素C和B群，緩解秋燥不適，每天精神飽滿迎接挑戰。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/29383
抗疲勞必吃維生素B？醫：特定族群才需要

…了有效改善疲勞問題，往往會選擇服用維他命B群等營養素，來達到提振精神的目的。不過，毒物科醫師提醒，不要把維他命B群等保健食品視為健康「保命符」，且只有少數族群才需適時補充。事實上，…
http://www.top1health.cn/Article/302/28805
開學懶洋洋？規律運動找回專注力

…就運動吧！專家表示，運動可以刺激腦內啡的分泌，幫助抒解壓力，提振精神和學習力，揪團跑步運動又能增進人際關係，一舉數得，呼籲家長協助孩子養成規律的習慣。 **揮別開學壓力期…
http://www.top1health.cn/Article/132/28442
趕走瞌睡蟲！可愛貓咪影片也有用

…包含喝水、聽音樂、曬太陽，甚至連觀賞可愛貓咪的影片，也能幫助提振精神！眼皮撐不住的時候，趕快喝一杯咖啡，馬上就能找回活力。不過，白天喝咖啡可能導致晚上失眠，過量攝取咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/248/28378
甩內臟型肥胖！來做2消脂慢運動

…彎曲，手往上延伸，將身體重心移至右邊。 **次數：**需要提振精神時進行，左右各做1下為一回，每回停留3到5次。 **節奏：**慢-快-慢-快。 **效果：**加強下半身代謝…
http://www.top1health.cn/Article/306/27984
每天1杯咖啡　有助遠離阿茲海默症

…] 美式、拿鐵、卡布奇諾…你有喝咖啡的習慣嗎？除了有助提振精神、集中注意力，咖啡可能還有保護大腦的作用。國外研究發現，每天喝1杯咖啡，適量的咖啡因能避免大腦神經元受到傷害，進…
http://www.top1health.cn/Article/320/27915
當心！糖分會阻礙大腦運作引發憂鬱

…的分泌量銳減。由於「多巴胺」是一種能讓人提振精神的荷爾蒙，當分泌量減少時，自然就會提不起勁、憂鬱或睡眠品質不佳，使心情處於鬱鬱寡歡的狀態。一般而言，許多…
http://www.top1health.cn/Article/245/27756
視覺型虛胖好冤枉！中醫教消腫祕訣

…ore--> ![按壓膝蓋附近的穴位足三里，可以補中益氣、提振精神。][80365] **按壓神奇2穴位　補中益氣增強體力** 另外，建議還可配合按壓氣海、足三里這兩個穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/26563
小心手中那杯咖啡！4成分恐傷皮膚

…130杯的咖啡，而且逐年快速成長中。或許我們真的需要喝咖啡來提振精神，但任何東西都不能過度攝取，像是以下幾種咖啡中含有的成分，很有可能就是造成肌膚問題的元凶之一！ **元凶…
http://www.top1health.cn/Article/242/26537
雞精料理補營養　吃出平衡好體質

…建議，外食族若想要成功擺脫夏日容易令人昏沈不適的疲倦感、重新提振精神，可以適時飲用雞精等優質營養補充品或將雞精入菜，因為雞精含有多種有效成分以及人體無法自行合成的必需胺基酸，可以快…
http://www.top1health.cn/Article/80/26429
超級甜芭樂！新品種珍翠比珍珠拔高

…，還有助提高免疫力，預防感冒；而所含維生素B則能幫助消除疲勞提振精神，維生素A以及鉀則能改善牙齦出血、高血壓等問題。 **芭樂籽鐵含量為熱帶水果之最　把籽咬碎再吞…
http://www.top1health.cn/Article/320/26453
上班族=過勞族？健康諮詢齊把關

…代謝造成長遠的影響。 **蔬菜水果能抗壓　腰果杏仁提振精神** 針對想要補充體力、對抗疲勞的上班族，應該吃哪一些食物會有幫助？當壓力來臨的時候，可以適度補充人體容易流失…
http://www.top1health.cn/Article/318/26038
玻璃罐沙拉最IN！幫青少年補體力

…。因此，主食方面特地選擇了富含維生素B群的五穀飯，幫助青少年提振精神、加強體力，讀書高效率！此外，五穀飯也含有許多纖維素，有助緩解現代青少年普遍蔬菜攝取量不足的問題。 **蝦…
http://www.top1health.cn/Article/320/25556

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