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天气逐渐转凉，不但让人昏昏欲睡，皮肤也容易感到干痒，这可能是“秋燥症”在作祟！为了在工作、念书时提振精神，保持身体活力和肌肤水嫩，专业药师建议，可以适度补充维生素C和B群，缓解秋燥不适，每天精神饱满迎接挑战。

秋天容易有秋燥症，讓人精神萎靡、昏昏欲睡，上班總是提不起勁。

容易疲劳+皮肤干燥　秋燥症来报到

时序悄悄进入秋季，早晚温差大，天气也变得干燥，许多民众都感觉最近容易疲劳，上班、上课总是提不起劲。此外，皮肤总是特别干燥，甚至出现手脚龟裂、口干舌燥、喉咙干、干咳、便秘等现象，浑身都不对劲。事实上，这些都是“秋燥症”的症状。

专业药师汤智翔表示，秋天往往风大、天气阴晴不定、湿度低，因此人体内的水分容易散失，导致新陈代谢受到影响，废物累积在体内而不容易排出，民众在秋天容易感到疲累，往往就是这个原因。

补充维生素B群　有助提振精神补充体力

建议民众，透过喝水和摄取蔬果来补充水分，并且避免经常吃烧烤类食物，缓解秋燥症所造成的不适。另外，汤智翔药师提醒，也可以适时补充水溶性维生素如维生素B群、维生素C等，有助于将食物的营养素转化为能量，进而提振精神、补充体力，改善秋天昏沉的困扰。