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现代人工作压力大，为了有效改善疲劳问题，往往会选择服用维他命B群等营养素，来达到提振精神的目的。不过，毒物科医生提醒，不要把维他命B群等保健食品视为健康“保命符”，且只有少数族群才需适时补充。事实上，想有效改善疲劳问题，应从改变生活型态、减少工作压力着手，才是根本之道！

保健食品真的非吃不可嗎？如果要吃又該怎麼正確聰明吃，才能吃的健康無負擔呢？且聽腎臟科醫師、毒物專家說分明！

保健食品脱颖而出！维他命B群受消费者青睐

根据2013年食品工业发展研究所的统计，台湾人1年吃掉近1095亿元台币的保健食品，足可盖1.5栋的101大楼，可谓“食”力惊人！不谋而合，远见杂志近日也发布“保健食品消费行为调查”结果发现，约有37％的民众常吃保健食品。

根據遠見雜誌今21日所發佈的「保健食品消費行為調查」結果發現，有37％的民眾常吃保健食品。（攝影／洪毓琪）

在众多保健成分中，以维他命排名第1（占67.5％）、钙片为第2（23.8％），而叶黄素则位居第3。第1名的维他命中又以维他命B群，备受多数人喜爱。

事实上，根据“网络温度计”近半年来统计的大数据报告发现，在高达2万7千多笔的“十大保健食品”讨论文章中，以维他命B群网络声量名列榜首，占当中的20.59％，远高比第2名鸡精（13.84％）高出6.75％，相当惊人！