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「提升新陳代謝」搜尋結果

總共找到 151 筆符合關鍵字「提升新陳代謝」的資料

三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤

…的親身體驗，歸納出減重三大重點：「一、建立健康飲食習慣，二、提升新陳代謝，三、適度的運動」。只要能掌握這三大減重觀念，就能健康窈窕不復胖。 **一、建立健康飲食習慣：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/18808
越吃越年輕！抗老烹飪4個小撇步

飲食對於人體健康的影響可以有多大？與其看一堆相關研究論述，不如親自體驗更有說服力。英國知名營養學家海倫費雪（Karen Fischer）長期以來致力於研究開發能夠幫助改善皮膚問題、…
http://www.top1health.cn/Article/320/18420
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法

…斷地燃燒熱量！此外，從國外流行到國內的高強度間歇運動法，也能提升新陳代謝，例如「Tabata」健身法，總共4分鐘，20秒一個動作搭配10秒的休息。 **4.重量訓練增肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329
甜點當早餐？10個隱藏版減重招數

…分；上周美國研究報告指出在早晨8點左右出門曬曬太陽、運動有助提升新陳代謝率，此外，英國《每日郵報》也有提出其他幾個幫助減重的小方法，幫助輕鬆維持身材不發胖！ **1.用另外一…
http://www.top1health.cn/Article/101/18237
11個策略　提升運動減重效率

減重的最佳時段是在早晨，而且運動的時長、強度、方法其實都很有講究，不達到一定的標準，你的運動減肥效率就不會得到提升。 **1.有氧運動與肌力運動相輔相成** 有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
瘦身不瘦胸！洗澡後按胃經通乳腺

…排除多餘水分的天然麻黃，適量使用對消除上半身水腫、抑制食慾、提升新陳代謝力有不錯的效果；透過利小便機制消除下肢水腫的澤瀉、車前子等；具有潤腸通便作用的大黃類藥材，如決明子和何首烏；…
http://www.top1health.cn/Article/82/18076
懶人減重法！7個穴位養肝解宿便

…。 6.**內分泌點：**位於耳輪內側下方，可調整內分泌、提升新陳代謝、促進腸胃蠕動，並消除便祕，減少腹部脂肪的囤積。 ![][53447]  ![]…
http://www.top1health.cn/Article/82/17986
贅肉甩不掉？春天喝養肝茶促代謝

…秋冬養陰」，只要配合時序，在天氣漸熱的春天做好身體保養，就能提升新陳代謝力，消除多餘脂肪，幫助減重。想要提高基礎代謝力，春季飲食首重「養肝」，多攝取深綠色蔬菜如菠菜，不僅可…
http://www.top1health.cn/Article/82/17964
健康動起來！必知9項運動小常識

…但走同樣路程的人卻不見有什麼改變。騎單車可運動到更多肌肉，並提升新陳代謝率，又能抑制胰島素，健康又苗條！ **6.晚上請好好睡覺** 《美國臨床營養期刊》研究指出，一個晚…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922
新陳代謝慢怎麼辦？6招加速代謝

…常時候多分泌饑餓激素，讓我們吃得更多。 **有氧運動　提升新陳代謝最快捷** 增加運動的質與量的確是加速新陳代謝最直接快速的方法，並且至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801
消疲提神飲！南非茶不怕咖啡因擾眠

…寶茶的焦糖味過於甜膩，也可適量添加檸檬草，中和香甜味、解膩，提升新陳代謝的循環，加強消除疲勞。因不含咖啡因，卻又有提振精神的作用，此「檸香南非茶」的複方茶飲可在早上或晚上飲用，早上…
http://www.top1health.cn/Article/320/17805
2組減肥動作　讓你冬天也有好身材

…，心裡又不免著急。下面教你2組減肥動作，再配合早晨冥想，有效提升新陳代謝，讓你冬天也有好身材。 **胸部和腹肌的拉伸** 1.坐骨左右重心均衡，保持身體平衡坐在地面上，手置…
http://www.top1health.cn/Article/306/17274
椰子油助減肥？搞懂5個常見迷思

…椰子油的優缺點，大致上可歸類為以下5類。 **Q1：助提升新陳代謝？** 椰子油中的「中鏈甘油三酯」（MCTs）可以增加熱量消耗，每天攝取15~24克的中鏈甘油三酯，可以提…
http://www.top1health.cn/Article/250/16661
打造鐵金「肝」　5招提升肝功能

…] **1.喝白開水、檸檬水8~10杯** 水有助於身體提升新陳代謝、加速排去身體的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫開水，就可以喚醒全身機能運作，也可以嘗試在…
http://www.top1health.cn/Article/30/16398
丟掉可惜！「香蕉皮」4大活用法

…，廣受各年齡層喜愛，更是日本水果食用量No.1。香蕉能減肥、提升新陳代謝、有效穩定情緒，強力的抗氧化成分更能有效抗老。有許多人有每天吃香蕉的習慣。大家都怎麼處理香蕉皮呢？　…
http://www.top1health.cn/Article/252/16039

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