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… **磷酸鈣結石** 1少吃含磷高的食物,例如:酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。 2降低鈣的攝取。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/4/26594…種形式,而一般的葡萄籽油,以及常見的大豆油、玉米油、葵花油、小麥胚芽油等也含有生育醇。營養師王子南指出,生育醇具有抗氧化功能,可以幫助細胞膜的結構和功能穩定,維持正常生理機能。至於…
http://www.top1health.cn/Article/320/26316…濟,可能是維生素E攝取不足所致,因此可適量補充富含維生素E的小麥胚芽、菠菜、綠花椰菜、茄子、酪梨、腰果、杏仁、核桃等。 **蔬果糙米和綠茶 抗氧化添活力** 另外,有些…
http://www.top1health.cn/Article/318/26038夏天天氣炎熱,因為排汗快速、水份補充不足,很容易造成尿路結石,可說是國人最常見的一種泌尿道疾病,其中腎結石不容易被發現,加上動需要開刀,所以令人十分擔心。造成腎結石有一說是缺鈣所引…
http://www.top1health.cn/Article/30/25993…花籽油等)、堅果類(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花籽等)、小麥胚芽,都是維生素E的良好來源。不過,專家提醒,堅果類的熱量也不低,每天最多只能吃兩把。 **6、花青素** 美國…
http://www.top1health.cn/Article/244/25429…者每日可攝取大蒜萃取物,每次約200~300毫克;同時可搭配小麥胚芽萃取物製品每日1~2克;以及每天攝取100毫克的鉀離子(每天1根香蕉即可),有助降低血管的壓力。 高血脂的…
http://www.top1health.cn/Article/197/25337…豆、花生、利馬豆、菜豆、扁豆、豌豆、馬鈴薯、香蕉、芒果,以及小麥胚芽中。 顧名思義,凝集素會凝集紅血球、干擾胺基酸、甲狀腺素及脂肪的吸收,無助於營養素的吸收,故名為反營養素。…
http://www.top1health.cn/Article/80/25211… 堅果種子類:杏仁、花生、榛果、松子、葵花子。 油脂類:小麥胚芽油、葵花子油、玉米油、大豆油。 蔬菜類:菠菜。 均衡飲食是大腦最好的保養品,魚、蔬果、油脂和種子堅果都能…
http://www.top1health.cn/Article/320/25201…也含有維生素C;維生素E的健康來源是煮熟的菠菜、豆奶、芒果、小麥胚芽和一般綜合維他命。 最後,避免酒精的人得白內障的機率比其他人少10%。即使適量飲酒,像1星期小酌2次,都會…
http://www.top1health.cn/Article/145/25177…素E幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基,成分常存在植物油、小麥胚芽和各類堅果中,可在均衡飲食的前提下多攝取,但建議腎臟病患者吃堅果前應先諮詢營養師,以免過多的含氮廢物累積在血液中…
http://www.top1health.cn/Article/324/24673…選擇一或兩項: **1.穀類:**全穀、燕麥片、低糖穀類、小麥胚芽。 **2.蛋白質類:**蛋、魚、雞或火雞胸肉、豆腐、黃豆、堅果類(例如核桃、榛果、夏威夷果、巴西堅果、杏仁、…
http://www.top1health.cn/Article/145/23694…植物僅有,亞油酸只有來自植物,如胡桃、亞麻籽、菜籽油、大豆和小麥胚芽。亞油酸可降低低密度脂蛋白(LDL)俗稱壞的膽固醇,是健康的好幫手。 **每日適量核桃有益健康** 其…
http://www.top1health.cn/Article/248/22509…,改善失眠,幫助身體放鬆功能;B群可以緩和緊張焦慮的情緒,在小麥胚芽、全穀類、堅果類、動物肝臟、酵母粉、乳製品、瘦肉中含量豐富。色胺酸是一種血清素(Serotonin)的前驅物質,…
http://www.top1health.cn/Article/11/22057…人多的緣故。 **【適量的維他命E】** 維生素E在小麥胚芽、深綠色蔬菜、植物油(胚芽油、玉米油)、豆類中含量較多。若有服用維他命E錠劑時,也應以天然萃取為優先選擇,較不易…
http://www.top1health.cn/Article/145/22044…均衡攝取。 **第1類/全穀根莖類** 糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米等五穀根莖食物,不僅膳食纖維含量豐富,有助增加飽足感,食用時替換白米等精緻澱粉,除了能刺激腸道蠕動幫助排便…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993