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…體外,讓身體血膽固醇濃度保持在平衡狀態。 **葉黃素由好的膽固醇負責運送** 陳瑩山醫師表示,此外,蛋黃裡的葉黃素和玉米黃素都屬於類胡蘿蔔素,具有不錯的抗氧化作用,尤其葉黃…
http://www.top1health.cn/Article/244/36926…ga-3脂肪酸的鮭魚,有助降低壞膽固醇、三酸甘油酯,同時增加好的膽固醇。同樣富含這種健康油脂的魚類還有鮪魚、鯖魚、鯡魚、秋刀魚、沙丁魚等。 ![鮭魚富含omega-3脂肪酸,可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/37009…單元不飽和脂肪酸,有助降血壓、降低壞膽固醇(LDL),並增加好的膽固醇(HDL),對心血管有很多好處。不過,提醒大家,橄欖油的發煙點較低,適合低溫拌炒和涼拌,不建議用在高溫快炒和油…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956…,也就是俗稱的「血油太濃」。 而膽固醇又有好壞的分別,好的膽固醇 (HDL-C) 具有保護心血管的功能,所以不能太低,最好是 ≧ 60 mg/dl;而壞的膽固醇 (LDL-C…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855…降低總血清膽固醇11.63%,而高密度脂蛋白膽固醇(HDL,好的膽固醇)則會增加29%。除了血脂,薑黃對血糖、血壓調節似乎也有效果,在第二型糖尿病的動物實驗發現,薑黃素可控制血糖、…
http://www.top1health.cn/Article/248/35402…、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)及三酸甘油脂,HDL俗稱「好的膽固醇」,可以將膽固醇運送到肝臟代謝儲存,有助保護心血管。LDL俗稱「不好的膽固醇」,容易附著在血管壁上,導致動脈硬…
http://www.top1health.cn/Article/320/34172…rol),有的檢查會檢查的比較細,還會列出總膽固醇中,有多少好的膽固醇(HDL),多少壞的膽固醇(LDL)。 基本上,會危害心血管健康的主要是壞膽固醇,但因好膽固醇值不易變動…
http://www.top1health.cn/Article/302/34138…製造,是人體的必須物質。不過,膽固醇又依據性質的不同,分為「好的膽固醇」(HDL)和「壞的膽固醇」(LDL)兩種。 營養師洪若樸表示,好的膽固醇可以避免壞的膽固醇堆積在血管壁…
http://www.top1health.cn/Article/320/34130…和脂肪酸(MUFA)、多元不飽和脂肪酸(PUFA),有助提升好的膽固醇(HDL)、降低壞的膽固醇(LDL),對於飯後血糖、三酸甘油脂都有改善效果。其中,富含MUFA的油類包含橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077…度運動。 1年後對身體的變化加以分析,研究發現跑步組在好的膽固醇上有明顯的增加,快走組則沒有那麼明顯,但快走組在體脂肪、腰圍、臀圍尺寸方面明顯變小,慢跑組則沒有這個現象。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/30384…移除,帶至肝臟代謝,減少動脈粥狀硬化與冠心症的發生,被稱為「好的膽固醇」。 三酸甘油脂偏高時,容易合併「好的膽固醇」偏低與「壞的膽固醇」顆粒變小而緻密,也容易造成動脈硬化,若…
http://www.top1health.cn/Article/28/29833…的主要成份可可,含有抗氧化物和礦物質,有助於降低血壓、增加「好的膽固醇」。不過,這些好處往往被巧克力當中,高達70%的脂肪和糖分所抵銷。 **大幅降低糖和脂肪 健康巧克力有「…
http://www.top1health.cn/Article/320/29034…元不飽和脂肪酸,比橄欖油還高,有助於降低體內壞的膽固醇,提高好的膽固醇,預防心血管疾病。 苦茶油是用油茶樹(或山茶樹)的油茶籽經榨油機壓榨而得,油茶籽需要1年時間生長…
http://www.top1health.cn/Article/248/29013…烯等成分,可以促進脂肪代謝,具有降低血脂的功能,還可以增加「好的膽固醇」(HDL),預防動脈硬化。因此,適量補充洋蔥,有助強身健體,還能保護心血管。 **青蔥膳食纖維多 排出…
http://www.top1health.cn/Article/320/28908…「棲息處」不同,所以被擬人化的分為黑臉(壞的膽固醇)和白臉(好的膽固醇)。一般人俗稱的「好膽固醇」是指高密度脂蛋白(HDL),「壞膽固醇」是指低密度脂蛋白(LDL),前者可以將血液…
http://www.top1health.cn/Article/320/28796