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…。此外,每天只要攝取約4至5克的人工反式脂肪,就會增加血液中壞的膽固醇、降低好的膽固醇,還會增加三酸甘油酯,讓血管容易阻塞及發炎,提高23%罹患心血管疾病的風險。 **NG食…
http://www.top1health.cn/Article/248/38583…很多是屬於飽和脂肪酸,吃多了會增加體內的低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇),正是導致我們血膽固醇升高的罪魁禍首。如果想要吃QQ的口感,那就改點粉腸吧,至少油脂含量比較低一些! …
http://www.top1health.cn/Article/320/38508…重要的關連性,不容小覷! 以導致高血脂發生元兇之一的壞的膽固醇,也就是低密度脂蛋白(low-density lipoproteins,簡稱LDL)來說,由於LDL很容易被自…
http://www.top1health.cn/Article/248/38214…黃豆干、3小方格傳統豆腐),有助降低總膽固醇與低密度膽固醇(壞的膽固醇)的濃度。 另外,因為豆漿含有單元不飽和脂肪酸,可以降低低密度膽固醇,對高密度膽固醇(好的膽固醇)則有提…
http://www.top1health.cn/Article/248/38050…說,紅色的食物富含可抗氧化的植化素與膳食纖維等維生素,可降低壞的膽固醇、降低血壓、穩定血糖,具有保護心血管的功能,與中醫的五行學說中,認為食用紅色食物後可入心、入血的說法不謀而合。…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731… 單元不飽和脂肪酸存在於堅果、核桃種子類,可降低總膽固醇及壞的膽固醇(LDL),常見的油品有橄欖油、苦茶油、芥花油、油麻菜籽等 **油品發煙點不同 烹調方式有學問** 建…
http://www.top1health.cn/Article/248/37522…命D。而膽固醇還可分為好膽固醇(高密度脂蛋白;HDL-C)與壞的膽固醇(低密度脂蛋白;LDL-C)。 營養師蘇妍臣指出,好膽固醇可移除血液和組織中過多的膽固醇,預防脂肪堆積於…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396…康油脂,適度食用可以增加體內「好的膽固醇」(HDL)、降低「壞的膽固醇」(LDL),還能幫助肌膚光滑、養顏美容。 需要提醒的是,酪梨籽雖有好處,也要適量攝取才健康。另外,腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/37301…免疫力功能,而水溶性膳食纖維可以減少膽固醇吸收,可幫助降低「壞的膽固醇」(LDL)、增加「好的膽固醇」(HDL),也可以延緩飯後血糖上升、維持腸道健康等功能。 **菇類顏色避…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229…此外,卵磷脂可以幫助產生「好的膽固醇」(HDL),還能避免「壞的膽固醇」(LDL)沉積在血管壁中,預防高血壓和心臟病。 <!--more--> ![牛奶富含鈣質,但是飽和脂肪含…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206…膽固醇」,不但不會像動物性膽固醇一樣威脅心血管健康,還能降低壞的膽固醇(LDL)、總膽固醇,並且增加好的膽固醇(HDL)。大豆異黃酮及大豆皂精有助預防乳癌、子宮頸癌等婦科常見癌症,…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155…固醇)負責運送;如果不是極性類胡蘿蔔素,才是由低密度脂蛋白(壞的膽固醇)運送。只要三高控制好的人,體內好的膽固醇也自然高,對於葉黃素的運送效能也跟著高,相對會對於黃斑部改善效果提高…
http://www.top1health.cn/Article/244/36926…主要含有豐富的單元不飽和脂肪酸,有助提高好的膽固醇,同時降低壞的膽固醇,幫助降低血脂,維護心血管健康。另外,堅果也含有一些多元不飽和脂肪酸,比如omega-3脂肪酸,以核桃含量最多…
http://www.top1health.cn/Article/320/37009…心血管的功能,所以不能太低,最好是 ≧ 60 mg/dl;而壞的膽固醇 (LDL-C) 容易被氧化造成動脈硬化,所以不能太高,理想值是 < 130 mg/dl。 **…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855…所含的抗氧化物質可以有效的抑制體內低密度脂蛋白(LDL;俗稱壞的膽固醇)的氧化作用,另外,蔓越莓含有高生體可用率的維他命C,臨床實驗發現,食用蔓越莓可以使人體血液中的維他命C濃度快…
http://www.top1health.cn/Article/320/34191