增肌減脂 | 搜尋結果

「增肌減脂」搜尋結果

總共找到 178 筆符合關鍵字「增肌減脂」的資料

銀髮族增肌、活力呷百二！產學合作美味料理營養新境界

…刻不容緩，其中營養的照顧也不可忽視。為了讓老人吃出健康，又能增肌減脂、活力呷百二，桂冠實業與陽明大學產學合作，針對熟齡族群提供健康營養又美味的料理，開啟活力新契機！有鑑…
http://www.top1health.cn/Article/248/58021
增肌減脂密碼：訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰

…一對一指導，甚至透過營養師的飲食指導，達到減重的成效。如果有增肌減脂需求，又想達到減重不復胖的人，不妨跟著健身團隊RIZAP出版的新書《王牌健身教練在你家─運動篇》一起動一動，並參…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
運動後喝巧克力牛奶，可增肌減脂？營養師答案…

…：「運動後來杯巧克力牛奶，補充碳水化合物、蛋白質一級棒，可以增肌減脂。」的說法。不過，運動後喝巧克力牛奶真有這麼神奇嗎？運動後非得補充碳水化合物、蛋白質不可？營養師表示，其實運動後…
http://www.top1health.cn/Article/248/57397
蛋白質吃太少？國健署來打臉～營養師揪5大蛋白質過量元凶

…都可能導致蛋白質攝取過量。][133289] **4.增肌減脂風氣：** 最近幾年，「增肌減脂」的口號廣為流傳，讓不少人以為多吃點蛋白質就可以幫助減重。其實，要達到蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/80/57018
追求窈窕別犯NG行為！降低體脂率才是決勝關鍵

…身真正的關鍵密碼，其實在於降低體脂率，縮小脂肪細胞，以及重視增肌減脂。為什麼呢？體脂率是指脂肪重量在人體總體重中所占的比例，反應體內脂肪含量的多少。同等重量的肌肉與脂肪的大小其實大…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…實得肩膀無庸置疑是不可或缺。 **2.丟掉體重迷思，「增肌減脂」才是王道** 肌肉是人體可消耗熱量的最大部位，只要擁有足夠的肌肉量，即使站著不動，身體也會不斷燃燒脂肪，可說…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
大S火速瘦10公斤！營養師：低熱量減肥地雷是…

…例，雖然在運動方面有做到有氧運動與無氧運動交替進行，可以協助增肌減脂。但是，在飲食上她選擇使用「低熱量減肥法」，將營養師所開立的菜單再減半，但減半的不只是熱量，連營養素也會跟著打折…
http://www.top1health.cn/Article/101/56519
天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！

…重。不過，想要提升身體的代謝能力，必須仔細考慮「增肌減脂」這件事。目前，做重訓和TABATA（高強度間歇性運動的一種）都是常見的方法，但為避免運動傷害，建議由專業的健身…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726
泡芙族想找回曲線？營養師：謹記7：2：1比例健康甩肉

…減少體脂肪，相信不少人常會認為，趕快動起來、多運動，就是有效增肌減脂的好方法。可事實上，對於體脂肪超標、肌肉量相對較少的泡芙族來說，若是一昧亂運動、進行重訓，不但消脂效果有…
http://www.top1health.cn/Article/101/54153
黑豆水減肥一級棒？一次看懂中西醫專家觀點！

瓦解多餘體脂肪，天天喝黑豆水就能輕鬆搞定？最近網路盛傳喝黑豆水可以抑制脂肪生成，幫助減肥瘦身，但事實真是如此嗎？以下將由營養師和中醫師分別從西方醫學和傳統中醫的觀點來做說明。 !…
http://www.top1health.cn/Article/80/52922
要瘦練肌肉，姿勢不走鐘！貓式與犬式先暖身

…常面臨的困境。其實，想要突破減重停滯期，健身教練提醒，必需靠增肌減脂來幫忙，尤其是透過鍛鍊肌力、提升代謝，就能達成夢想。 ![][207086] 肌力對骨骼健康、體能活…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849
腿要怎麼樣才能變瘦？先搞懂這3件事

…看都還是粗囉～這就是為什麼當要瘦腿時，教練或是專家都會提到「增肌減脂」。如何簡單的判斷自己的腿是脂肪囤積的粗、還是肌肉發達的粗？ Step1. 坐著，將腳往前伸直 Step…
http://www.top1health.cn/Article/250/52818
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…，且以優質蛋白質為主，這樣才能獲得足夠營養素，配合運動以達到增肌減脂的效果。 **【3招快速戰勝減重停滯期】** **1.均衡低GI飲食：**大量攝取高GI食物，除了血…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？

…的時機。運動後立即補充營養相較於其他時間補充，更能顯著性達到增肌減脂的效果。需注意的是，運動後不能只補蛋白質，更重要的是碳水化合物！倪曼婷營養師建議，在運動後30分鐘內補充…
http://www.top1health.cn/Article/80/52717
減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲

…半身佔人體全身的一半，若透過適量的鍛鍊使其消耗熱量提升，對於增肌減脂自然有幫助。 **成功鍛鍊臀部肌群有學問！先學會硬舉，再深蹲不NG** 提到訓練臀部、有效鍛鍊臀部肌群，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629