三明治 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三明治」搜尋結果

總共找到 324 筆符合關鍵字「三明治」的資料

營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

… **Donna營養師的護腦早餐範例** 1.鮪魚全麥三明治(不加美奶滋) + 無糖拿鐵 + 水果 2.豬里肌肉全麥三明治(不加美奶滋) + 香蕉牛奶 3.堅果五穀飲 +…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…不過，有不少上班族為了趕時間準時打卡，往往只能到超商買麵包、三明治或御飯糰，簡單果腹。營養師黃曉彤表示，麵包、三明治、御飯糰雖然方便，可是這些都屬於精緻澱粉的主食類，容易造成血糖急…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…

…，例如，在享用正餐時，可以用優酪乳取代部分肉類，另再搭配蔬菜三明治或沙拉、全穀類麵包等輕食，因為低熱量，又能獲得較完整的營養素，包括蛋白質、膳食纖維和碳水化合物，有助體重控制，並能…
http://www.top1health.cn/Article/320/51780
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…＋低脂鮮奶＋生菜沙拉佐和風醬。早餐主食可以選擇三角飯團、三明治、包子、烤地瓜、粥品類則一，熱量不超過200大卡為佳。而午、晚餐則建議便當類、日式涼麵、關東煮等，熱量不超過450…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…人的早餐多以精製化的澱粉類食物為主，不論是北部人喜歡的麵包、三明治或包子，還是南部人偏好的滷肉飯、麵線羹、碗粿、肉粽，都可能造成糖友飯後血糖暴衝、影響血糖控制。基本上，要穩…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
防免疫系統失常，少吃麩質食物？營養師揭密…

…中常見含有麥麩的食物包括：義大利麵、披薩、啤酒、燕麥、起司、三明治等，甚至不少醬料、蛋糕、麵包、餅乾與蛋糕等精緻食物中，也有麩質的存在。而「零麩質（gluten-free）」飲食，…
http://www.top1health.cn/Article/302/51498
降低失智症罹患風險　別碰這2地雷食品

…多人愛用吧。而且外食產業也用很多。像是蛋糕之類的甜點、麵包、三明治、牛油風味的熟食、奶油餅乾、一般餅乾等，應該可以認定低價的食品肯定使用了人工奶油。此外，酥油能讓油炸食品、…
http://www.top1health.cn/Article/232/51314
雙魚座易復胖？學會這招就能有效抑制食慾

…，因此不妨試試看折衷的方式： 1. 早餐吐司不塗奶油，三明治不夾培根、改成酪梨或鮪魚。 2. 午、晚餐點餐時將牛肉改成魚肉，使用蒸煮、烤的烹調法。 3. 肉醬義大利麵？改…
http://www.top1health.cn/Article/232/51305
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…電影或是影集裡，外國人的午餐是不是都簡單到不行，有時候可能是三明治、雞胸肉蔬菜沙拉、甚至一顆蘋果加咖啡就解決；基本上碳水化合物的比例並不高，且飲食以肉類、蛋白質為主。不過場景轉到亞…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
早餐改喝抹茶，再吃2粒核桃！腦力激增1週有感

…果營養，除了直接食用，也可以用湯匙把堅果稍微壓碎，加入麥片或三明治中一起吃，或是搭配牛奶一起放進果汁機中，攪打成堅果牛奶飲用，風味絕佳！需要注意的是，堅果種子類的油脂含量與…
http://www.top1health.cn/Article/320/51183
早餐吃對3大營養素，助孕力快速升級！

…中式早餐：雜糧饅頭夾蛋+無糖豆漿+橘子西式早餐：酪梨鮪魚三明治+低脂牛奶+香蕉除了營養補充之外，提高女性受孕力，還需要注意以下事項： 避免體重過輕或過胖。 盡量…
http://www.top1health.cn/Article/12/50339
早餐愛吃茶葉蛋？PK荷包蛋、滷蛋，熱量最高是…

…早就吃蛋，也可以選擇用一杯牛奶，或豆漿來做為替代，另外，鮪魚三明治、優格燕麥或雞肉手捲，也都是不錯的蛋白質早餐選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/50377
突破撞牆期的飲食策略

…減少食物的午餐吃的數量。 **12.使用芥末或低脂蛋黃醬的三明治而不是一般的蛋黃醬。** **13. 用新鮮的水果或選擇對心臟健康的黑巧克力來代替餅乾或點心。** **14.…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
瑞莎產後瘦10公斤，比孕前還瘦！關鍵：白飯換成這個...

…： - 早餐：麥片搭配無糖豆漿；主食為加入不同起司的烤三明治；水果為1顆蘋果。同時，為哺乳不喝含咖啡因的咖啡、茶與易致敏的牛奶，以「溫開水」作為晨間飲料。 - 午餐：適…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
食品加工新突破！「高壓」殺菌不破壞食材風味口感

… 目前市場上高壓產品最多的國家是美國，其中很大部分是用來殺菌三明治用的切片熟火腿。因為熟火腿切片的過程有汙染李斯特菌的風險，因此美國食品法規要求包裝後必須經過巴斯德殺菌，達到殺菌值…
http://www.top1health.cn/Article/232/50238