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「高鐵」搜尋結果
總共找到 240 筆符合關鍵字「高鐵」的資料-
紅茶好，還是綠茶好？喝茶，選哪種比較好？
…的咖啡因及單寧酸等成分會影響鐵、鈣等礦物質的吸收，故若有食用高鐵、高鈣營養品或食物的話，最好錯開飲用。此外，除非是直接用茶葉沖泡，或泡好但未經任何調味、加料的茶，否則若愛喝的是泡沫…
http://www.top1health.cn/Article/320/57180 -
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高
…與白胡椒粉調味。 **營養師小叮嚀：** 牛肉與莧菜都是高鐵與高葉酸的食物，植物的鐵加上動物的蛋白質，能增加吸收率，動植物一起烹煮能提供足夠的纖維，也能避免動物性飽和脂肪攝取過…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941 -
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素
…*2.鐵質：**鐵質為維持血紅素數值的主要物質，平日可多選擇高鐵食物像是牛肉、豬肉、紅鳳菜、紅豆等食物。另外，飯後適度食用維生素C含量高的水果，例如：芭樂、草莓、奇異果等，能有效促…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469 -
身體缺鐵鬧貧血，吃第一名高鐵食物準沒錯？小心數字陷阱！
…的含鐵量最高？紅龍果、黑芝麻、葡萄乾和咖哩等都曾經被推崇為「高鐵食物冠軍」，但是，吃含鐵量越高的食物，補鐵效果就越好嗎？小心，您可能掉進了數字陷阱之中！ **長期缺鐵…
http://www.top1health.cn/Article/80/56310 -
高壓胖胖族未老先衰！補對營養，讓大腦年輕
…他營養物質像是搭乘區間車一站一站慢慢通關，磷蝦油就像是迅捷的高鐵，幫助大腦記憶敏捷。 **「魚油」：保護大腦、做好健康管理** 魚油含有豐富精純的Omega-3，不僅對腦部…
http://www.top1health.cn/Article/248/56094 -
拒絕甜蜜負擔！甩妊娠糖尿病，必知3飲食撇步
…懷孕中期至後期，則每天熱量可額外增加300大卡，並多攝取富含高鐵、優質蛋白的食物。除此之外，孕期間謹記下列3大飲食撇步，更是重要： **撇步1／低升糖飲食：** 升糖指數（…
http://www.top1health.cn/Article/248/56073 -
五行五色食物正夯 營養師推薦這樣吃更美味
…、豆漿、優酪乳飲用，營養的一餐就解決咯！ 此外，高纖、高鐵、高鈣、無糖、低鈉、低熱量有飽足感的特色也很適合做為上班族辦公室的下午茶、小朋友下課後的點心或是消夜，每杯大約103…
http://www.top1health.cn/Article/399/56029 -
什麼是風行全球的CrossFit？
…卻是包羅萬象，例如繁重的工作、久站的工作、拉著很重的行李箱趕高鐵、把床墊搬開清掃、停電沒電梯需要爬樓梯。如果是以提升「體力」、促進健康的目的來說，我們需要的不是專項訓練，而是持續用…
http://www.top1health.cn/Article/248/54687 -
經期不能吃火龍果？還有這些性寒水果也止步
…以要跟一肉類共食，再加上辛香料如薑、蔥、蒜及加點酸，來幫助提高鐵質的吸收率。 至於動物性食物所含的鐵為紅血素鐵，則容易在小腸吸收，比起植物性食物所含的非紅血素鐵，動物性食物所…
http://www.top1health.cn/Article/320/54213 -
早上空腹別喝牛奶？營養師破解4大牛奶迷思
…者喝牛奶時別同時攝取高單寧酸食物（例如：紅茶、綠茶或咖啡）或高鐵質食物，高單寧酸加高鈣、高鐵質加高鈣，都容易阻礙人體對牛奶鈣質的吸收，最好間隔喝咖啡、茶的時間1小時以上避免影響吸收…
http://www.top1health.cn/Article/80/52977 -
防癌蔬菜明星！抗大腸癌 ，首選地瓜葉
…師張心怡強調，地瓜葉營養豐富，其中膳食纖維、維生素Ａ、高鈣、高鐵及植化素等5大營養素最受矚目。主要食用部分是莖葉或嫩芽。且膳食纖維含量高，有增進胃腸蠕動，減少便祕、痔瘡和罹患大腸癌…
http://www.top1health.cn/Article/261/52614 -
如何正確的「嚐到」好菌？專業醫師、營養師告訴你
…** 1.全脂、低脂牛乳皆可。不選調味乳及營養添加乳品，如高鐵、高鈣牛乳、木瓜牛乳等調味乳。 2.鮮奶亦可替換成等量的奶粉、豆漿。 3.發酵時間越久越酸，有苦味及出現離水時，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52512 -
含鐵量低到難以想像！吃紅棗真的能補血嗎？
…「如何改善貧血？」只要這個問題一提出，十之八九的回答都是「吃高鐵質食物補血！」而在食物選擇上，紅棗絕對榜上有名，甚至名列前茅，因此有「補血聖品」的美稱。 **紅棗含鐵量僅有豬…
http://www.top1health.cn/Article/258/52319 -
火龍果補鐵，比葡萄高18倍 自製3飲品美味又營養
…擦乾水分、再剝皮、現切、現吃。 **【當季高鐵水果品質最好】** 「當季當令，永遠是挑選食材最上策的準則，不僅不用擔心過多農藥殘留，食材也會較為新鮮、甜美，不妨…
http://www.top1health.cn/Article/320/52291 -
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救
…鐵質攝取不足，會影響血液中紅血球的製造，造成血液供氧量不足。高鐵質食物，例如：牛肉、雞蛋、豬肝、紫菜和紅莧菜等。
http://www.top1health.cn/Article/355/51427
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