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…爾蒙「肌餓素」(ghrelin)的作用比較強。另外,第一組的飯後血糖也比較穩定。 以上研究結果已經發表於美國內分泌學會2016年年會上。
http://www.top1health.cn/Article/320/37557…制的部分為少油、少鹽、少糖,並且選擇高纖維的食材,以幫助延緩飯後血糖的上升。另外,不可漏餐,適度在三餐之間選用合宜的點心,控制饑餓感,防止下一餐吃得過多。遇到飲食上的疑慮,應直接諮…
http://www.top1health.cn/Article/248/37640…軟骨中的甲殼質殼聚醣成分,更有減緩腸道對於葡萄糖的吸收,抑制飯後血糖上升速度的作用,對於糖尿病患者穩定血糖值很有幫助。 此外,花枝中含有的鎂、鋅等礦物質,對於調節血糖也有…
http://www.top1health.cn/Article/80/37380…膽固醇」(LDL)、增加「好的膽固醇」(HDL),也可以延緩飯後血糖上升、維持腸道健康等功能。 **菇類顏色避免太白 痛風腎臟病患者少吃** 提醒大家,在挑選菇類時(尤其是…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229…,預防膚色變黑。薏仁除了利水排濕,還富含水溶性纖維,可以延緩飯後血糖上升,增加飽足感,幫助控制熱量。 **冬瓜加薑絲去寒 孕媽咪別碰薏仁** 需要注意的是,冬瓜性質…
http://www.top1health.cn/Article/320/37179…礦物質、膳食纖維等營養大量流失,而且升糖指數(GI)也較高,飯後血糖容易波動,飽足感也較低。建議改吃糙米、全麥麵包、燕麥片等,不但營養價值較高,也能攝取到更多纖維而促進腸道健康。另…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156…但血糖已經偏高了,有可能已經出現「胰島素阻抗」的現象 (這時飯後血糖也會偏高),若不好好控制飲食,幾年後很容易就晉升為糖尿病了。而空腹血糖 > 126 mg/dl 即判定為「糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/248/36838…能夠增加糞便體積、促進腸道蠕動、預防便祕和大腸癌,也有助穩定飯後血糖。兩種膳食纖維在減重時各司其職。 **2.維生素C:**維生素C有助美白,也能抵抗自由基,防癌抗老…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835…而日本也曾經做過以正常人為對象的研究,確認先吃菜再吃飯能延緩飯後血糖的上升。然而,同樣的招數對患有第二型糖尿病的人是否也行得通呢? ![ ][94772] 在最新一期的 D…
http://www.top1health.cn/Article/28/36714…一個世紀以前,就有科學家發現人如果忽略一餐沒吃,那麼下一餐的飯後血糖就會莫名地飆高,這種現象後來被稱為「次餐現象(Second meal phenomenon)」。最初是在健康人的…
http://www.top1health.cn/Article/320/35424…所含豐富的礦物質,確實是一種不錯的鹼性食品。 **緩和飯後血糖值** 發表在2005的歐洲臨床營養雜誌(Eur J. Clin Nutri.)的研究發現,蘋果醋補充劑能降血…
http://www.top1health.cn/Article/302/34337…糖患者,需注意食物份量之攝取,勿在團圓餐桌上大飽口福後,造成飯後血糖的飆升;慢性腎病者,則需要注意每日可食入的蛋白質量,以及高鉀、高磷食物的選擇,以免腎臟的過度負擔;高血脂者則需注…
http://www.top1health.cn/Article/101/34343…100mg∕dL)以下。開始吃下第一口飯後的兩小時,再測得的飯後血糖,應要恢復到正常範圍。若空腹血糖超過一百二十六毫克/百毫升,隨機血糖濃度大於兩百毫克/百毫升,且有顯著糖尿病症狀…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165…有助提升好的膽固醇(HDL)、降低壞的膽固醇(LDL),對於飯後血糖、三酸甘油脂都有改善效果。其中,富含MUFA的油類包含橄欖油、芥花油、苦茶油;富含PUFA的油品則有大豆油、葵花…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077每餐皆可看到用醋醃製的醬菜、醋飯,日本食物雖說清淡,在醋的加持下可還是相當美味呢!吃醋會是日本人苗條的秘訣嗎?今天就讓我們來回顧幾篇研究,看看「吃醋」到底好不好! ![][9…
http://www.top1health.cn/Article/320/33983