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「食用油」搜尋結果

總共找到 328 筆符合關鍵字「食用油」的資料

吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…助於防止脹氣而影響睡眠。最重要的是，避免暴飲暴食、熬夜，以及食用油炸、過甜、冰品等食物，更是關鍵！ **Q10／吃素要達到營養均衡很難？** **Ans：**其…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
翻轉椰子油！做對這2招，控糖減重有一套

…好的膽固醇** 營養師雲文姿指出，椰子油是菲律賓國家主要的食用油，根據菲律賓心臟病學期刊研究指出，菲律賓人的心血管疾病死亡率是日本人的四分之一，為何有這樣的結果呢？主要因為椰子油…
http://www.top1health.cn/Article/101/52386
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…克酪梨所含的脂肪量，因此**每吃100公克酪梨，別忘了當天的食用油也要減少1茶匙**，以免油脂吃過量而發胖。
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
營養無負擔！DIY芹菜炒雞肉輕食便當，只要4百卡

…4顆，60g）、大蒜2瓣（10g）、青陽辣椒1根（可省略）、食用油1小匙。 **醃料：**清酒1/2小匙、鹽少許、胡椒粉少許。 **調味料：**釀造醬油1小匙、果寡糖1小匙、辣…
http://www.top1health.cn/Article/101/51989
控GI值不敢吃澱粉？自製豆腐泡菜披薩滿足味蕾

…售番茄義大利麵醬4大匙、乳酪絲約1/3杯（30g）、鹽少許、食用油2小匙。 **作法：** 1.板豆腐切成1cm厚的片，放在廚房紙巾上，撒點鹽醃5分鐘。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/320/51913
消疲勞、抗老這樣吃　DIY番茄拌飯啵棒

…g）、小番茄約10顆（150g）、韓國芝麻葉5片（10g）、食用油1小匙＋1小匙、鹽少許、胡椒粉少許。 **醃料：**鹽1/4小匙、清酒1小匙、胡椒粉少許。 **蘸醬：**水1…
http://www.top1health.cn/Article/320/51808
吃椰子油能減肥、避免肥胖？破解3大迷思

…比較不會增加脂肪堆積** 然而，椰子油比較其他高飽和脂肪的食用油，有什麼特別之處呢？林歆惠營養師表示，在於椰子油含有65%的中鏈脂肪酸(MCFA)，如月桂酸、辛酸、癸酸。因為中鏈…
http://www.top1health.cn/Article/320/51653
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…種子別貪多** 選對了食物，別忘了還要搭配正確的料理方法！食用油的選擇上，應使用大豆油、橄欖油、芥花油、葵花油等植物油，避免豬油、牛油等飽和脂肪酸較高的動物油脂；吃麵包的時候，也…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
槲皮素助減重防失智！黃洋蔥、白洋蔥、紫洋蔥，誰最優？

…，所以鄭惠文營養師建議在烹調富含槲皮素的洋蔥時，可以用適量的食用油烹調或涼拌，以提升槲皮素的吸收率。此外，亦有動物實驗指出，在槲皮素與白藜蘆醇的共同作用下，更能減少脂肪細胞…
http://www.top1health.cn/Article/248/51484
吃麵包、喝奶茶沒精神？3種低糖早餐給你滿滿活力！

…還能補充更多營養。怕胖的人，煎蛋和炒蛋的時候記得控制食用油的用量，或是改吃清淡的水煮蛋。還要提醒的是，最近禽流感疫情較緊張，建議吃蛋時一定要完全煮熟，暫時避免吃半熟、不熟的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51185
惱人粉刺該不該清？這3招，能讓粉刺長慢點

…太低濃度的亞麻油酸會間接造成毛孔角質堆積，形成粉刺，因此選擇食用油時，可優先選擇亞麻油酸或多元不飽和脂肪酸比例較高的油脂。 **3.正確保養：**容易長粉刺的人，應避免使用油…
http://www.top1health.cn/Article/248/51126
瘦身就吃日式料理！專挑這些食物就吃不胖

…每公克4大卡，油脂的熱量卻是每公克9大卡，因此只要是額外添加食用油烹調的食物，熱量就會比生食、清蒸、水煮的食物高上許多。以大家常吃的雞蛋為例，1顆水煮蛋、茶葉蛋的熱量約70…
http://www.top1health.cn/Article/320/50877
食療潤腸解便祕！中醫推：桂圓蒸雞蛋4膳食

…】** **材料：**菠菜200克、雞肫、雞肝各1只，以及食用油、鹽、黃酒、澱粉、味精等配料。 **煮法：**菠菜洗淨切段；雞肝、雞肫切成薄片，加鹽、黃酒、澱粉拌勻備用。鍋燒熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/50880
烹調油品選對了嗎？專家教你這樣正確使用！

…害健康。 8.視烹調用途不同，一般家庭最好準備2～3種常備食用油，可分別用來涼拌、水炒或高溫、油煎，但是油炸油不需要另外準備，可以等到確定要用時再買。 9.不要囤積油品，即使還…
http://www.top1health.cn/Article/248/50783
過年健康吃！首選高纖紅藜麥黑橄欖油古早味米糕

… 橄欖油主要以單元不飽和脂肪酸為主，尤其所含的油酸含量比其他食用油都來得高，且所提供的必需脂肪酸比例也非常符合人體健康所需。橄欖油除了能降低血液中壞的膽固醇（LDL-c）含量，還有…
http://www.top1health.cn/Article/320/50596

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