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…於3茶匙的油。至於鹽分的攝取也不可過量,衛福部建議成年人每天鈉攝取量最好不要超過2,400毫克,約等於1茶匙約5至6公克的鹽(1公克的鹽含有400毫克的鈉)。 另外還要補充高…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245…-蘆筍** 又薄又細緻的下眼周區域之所以會出現眼袋,常常是鈉攝取量過高所導致的結果。每100公克的蘆筍約含有288毫克的鉀,而且鈉含量也相當低,適度食用可促進體內的電解質均衡,並…
http://www.top1health.cn/Article/249/23802…吃一些花生或花生醬,也就不會馬上就餓。 **2.降低鈉攝取量** 許多人以為花生很鹹,但其實花生是控制鹽分攝取時可以放心食用的食物,因為30公克鹹味花生的鈉含量,反而還比…
http://www.top1health.cn/Article/80/23729…竟然也有387毫克鈉含量。][73188] **研究:鈉攝取量過高會引發頭痛** 鈉攝取過量,除了會增加腎臟負擔、心血管疾病風險之外,甚至會引發頭痛!根據美國約翰霍普金斯…
http://www.top1health.cn/Article/240/23094…容易陷入高鈉飲食的風險中。據國健署估算,一頓吃到飽麻辣火鍋的鈉攝取量高達5700毫克,約為衛生福利部建議每日鈉建議攝取量2400毫克的2.4倍。 邱淑媞署長表示,吃到飽火…
http://www.top1health.cn/Article/101/22325…健康亮紅燈變「鹽」重!根據日本學者研究發現,糖尿病患者若每日鈉攝取量達6000毫克,相當於2碗泡麵的鈉含量,罹患心臟疾病的風險增加1倍! ![日本研究發現,糖尿病患者每日鈉攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/315/19535…,經常攝取會增加高血壓風險。][58964] **每日鈉攝取量2400毫克 一碗泡麵就超標** 根據衛生福利部建議,每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克,相當於6公克鹽。…
http://www.top1health.cn/Article/80/19096…才有助排除累積在體內的鈉離子。 此外,切記一些需要限制鈉攝取量的人,如心血管疾病、高血壓、腎臟病患者,不只要少吃鹽,更要少吃味精,才能永保安康。 ##[★《愛吃重油重鹹…
http://www.top1health.cn/Article/80/17956…偏董氏基金會的調查卻發現,國內學童和青少年比成人更嗜鹹,每日鈉攝取量甚至超過建議量的2倍,建議家長避免讓孩童太早接觸高鹽食品,以免養成「吃重鹹」的習慣。 ![泡麵等即食食品是許多…
http://www.top1health.cn/Article/80/17710…」麼高 過量易水腫** 此外,衛生福利部建議成人的每日鈉攝取量不可超過2400毫克,相當於6公克食鹽,但春節伴手禮盒種類的牛肉乾、魷魚絲、海苔等加工食品,平均每100公克的含…
http://www.top1health.cn/Article/101/17294…眾如果不小心過量食用,很容易超出衛生福利部建議的國人成人每日鈉攝取量不超過2400毫克的標準(每1克鹽含400毫克鈉,即鹽6克)。 腎臟科醫師江守山表示,民眾若食用過多魷魚絲…
http://www.top1health.cn/Article/132/17077…,若每週吃1次,1個冬天就可以胖5.3公斤;而一頓吃到飽火鍋鈉攝取量高達6600毫克,超過國人每日鈉建議攝取量2400毫克,相當於1餐吃進約3天鈉建議攝取量。 而「單品涮涮鍋…
http://www.top1health.cn/Article/122/17062…取瞬間破表,高血壓或中風的威脅跟著升溫。 **國人鈉攝取量超標 男多於女、少多於老** 今29日為世界中風日,國民健康署特別提醒國人飲食避免高鈉。據國民營養健康狀況變遷…
http://www.top1health.cn/Article/248/16235…查顯示,台灣越年輕的人每天鈉鹽攝取量就越高,國、高中男生每天鈉攝取量,高達每日建議量的2倍以上;而19至30歲青壯年男性亦高達1.9倍,顯示民眾平均攝取太多鹽,特別是年輕人愛吃的零…
http://www.top1health.cn/Article/248/15568…風味。但滷汁的成分含鈉量過高,吃完一頓烤肉下來,遠遠超過每日鈉攝取量2400毫克,約等於6公克的食鹽,且還不含燒烤時刷上的佐料。 為了避免過多鈉的攝取,將烤肉醬調淡,並用檸檬…
http://www.top1health.cn/Article/261/15376