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…身體獲得更多不同的營養素。 **蘋果吃對2時機 就能讓避免肥胖** 1.時機一、用餐前吃半顆蘋果,可以增加一些飽足感,而減少過度大餐進食量。 2.時機二、餐後1小時吃…
http://www.top1health.cn/Article/355/51426…好的睡眠品質,以利內分泌系統正常運作;都有助於打造易瘦體質,避免肥胖問題找上門。
http://www.top1health.cn/Article/101/51229…吃宵夜;少喝茶、咖啡、可樂、汽水、啤酒等飲料;維持適當體重,避免肥胖,並且戒菸、戒酒。 在日常生活上,中午如果吃太飽、太油膩,最好不要趴著睡覺,以免腹壓變大,胃酸溢出。平常要…
http://www.top1health.cn/Article/30/51041…身體獲得更多不同的營養素。 **蘋果吃對2時機 就能讓避免肥胖** 1.時機一、用餐前吃半顆蘋果,可以增加一些飽足感,而減少過度大餐進食量。 2.時機二、餐後1小時吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/50978…;平日除要均衡飲食、多蔬果、多運動外,更應減少高膽固醇食物,避免肥胖。 尤其是過年期間,餐餐大魚大肉,為了避免體內膽固醇、三酸甘油脂過高,生活上要注意,減少甜食、油膩類及動物…
http://www.top1health.cn/Article/80/50888…分,來控制體內的醣類轉化成脂肪,防止脂肪在人體堆積,就是有效避免肥胖、輔助瘦身的好選擇! ![][116883] **吃冬瓜助瘦身 抑制醣類轉化成脂肪是關鍵** 外表樸實…
http://www.top1health.cn/Article/101/50735…補越大洞。且一般藥膳補品熱量都較高,建議怕胖民眾要適量食用,避免肥胖。 <!--more--> ![暖冬先養腎,中醫師推薦喝藥膳雞湯,增強免疫力,遠離手腳冰冷。][1167…
http://www.top1health.cn/Article/132/50714…3個小錦囊** 1.平常應限制飲酒量。 2.持理想體重、避免肥胖,肥胖者應緩慢減重。 3.攝取適量的熱量和足夠的營養素(尤其是足夠維生素B群、維生素C、維生素E)。
http://www.top1health.cn/Article/28/50493… **減重為上上策 減少罹患膝關節炎的風險** 如果要避免肥胖帶來膝關節傷害,必需「預防重於治療」 ,減重為上上策。唯有減掉多餘體重,才有助於延緩或改善關節炎。有研究指出,女…
http://www.top1health.cn/Article/238/50344…是避免荷爾蒙紊亂的最佳方法,日出而作日落而息才能增加新陳代謝避免肥胖的風險。 參考資料:衛福部-健康生活動起來手冊、台灣肥胖醫學會-肥胖症治療 **本文出自:芒果社企*…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253…屬於代謝症候群高風險族群的上班族而言,更是幫助補充膳食纖維、避免肥胖的當令水果!西洋梨的好處可不僅於此,根據美國學者正在進行的一項研究發現,患有代謝症候群的中年男女,若規律食用新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/248/46920…性活動,例如:寫作、猜謎、打橋牌,繪畫或園藝,維持理想體位,避免肥胖或過重,有效控制慢性病,擁有良好的健康基礎,也能「老來不失智」!
http://www.top1health.cn/Article/80/43231…要保持規律的運動習慣,餐後與親朋好友相約散步賞月,聯繫情感也避免肥胖上身。 - **「少」吃燒烤:**烤肉不僅會污染空氣,也會產生致癌物。建議改變烹調方式,以水煮、蒸,或微波爐加…
http://www.top1health.cn/Article/261/43078…含膳食纖維及多種礦物質及微量元素,能幫助身體排毒,預防疾病,避免肥胖等好處,相當適合民眾每天的飲食。 **【抗性澱粉是膳食纖維的一種】** 大部分的澱粉及醣類會在小腸快速消…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020…養師的部落格文章指出,子宮肌瘤的保養原則如下: **1. 避免肥胖:**肥胖的女性子宮肌瘤發生率明顯較高,因此肥胖者應該要積極的減肥。 **2. 高纖、低糖、低脂肪飲食:**高…
http://www.top1health.cn/Article/324/42825