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连续春节假期展开，狂吃猛喝，若不忌口，缺乏运动，小心身材变形，让身体健康亮起警讯。中医师指出，肥胖没有蜜月假期，除了均衡饮食及规律运动外，更要小心三高疾病缠身，建议可多喝山楂配决明子茶饮养生，以达到减重除便秘目的。

台湾北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师谢旭东表示，三高疾病（高血脂、高血糖、高血压）早已不是老年人专利，由于饮食不节制、久坐不动，加上熬夜又暴饮暴食，让许多年轻族群罹患高胆固醇，或高三酸甘油脂的情况日趋严重。

血脂过高　心血管易病变

而长期的血脂过高，不只会导致动脉粥状硬化，未来更是肝病、心血管疾病的好发族群，而心血管疾病又是台湾里10大死因中的前3名，民众千万不可以掉以轻心；平日除要均衡饮食、多蔬果、多运动外，更应减少高胆固醇食物，避免肥胖。

尤其是过年期间，餐餐大鱼大肉，为了避免体内胆固醇、三酸甘油脂过高，生活上要注意，减少甜食、油腻类及动物内脏类食物的摄取，配合蔬菜水果以防止便秘。另要多空出一些时间，给自己活动筋骨，促进体内血脂的代谢。