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…伸個懶腰也能瘦臀部,天呀真的假的!有這麼好的事嗎?今天「塑身補習班」要來教大家一個宇宙無敵輕鬆的的瘦身小運動。讓你就連起床伸個懶腰也能瘦屁股、瘦大腿。藉由1分多鐘的小運動,就能輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/306/25709…變動:** 了解自己在甚麼狀況下會比較舒服?像是,要選擇在補習班或在家唸書比較自在 ? 或是你知道下個月有重要的考試,那這個月就不要計畫更換補習班。 **自我鼓勵:** …
http://www.top1health.cn/Article/245/25658…校吃完中餐,很多孩子「不敢」在學校大便;晚餐之後又得上安親班補習班,又錯失了飯後大號的機會。 因此,家長或許可以在孩子忙完一天功課回到家之後,幫他們準備全穀類的點心再加上一些…
http://www.top1health.cn/Article/236/25613不小心吃多了?參加party來不及瘦身?為即將來臨的夏天,緊急做好窈窕準備,強力燃燒堆積了一整個冬季的頑固脂肪,只要下定決心「想要變瘦」,塑身永遠不嫌晚! 今…
http://www.top1health.cn/Article/306/25603上班、上課了一整天,好不容易想放鬆一下,唉呦!一不小心吃太多了!也沒有關係哦!只要在日常生活中掌握幾個窈窕小秘訣,就能夠輕鬆塑身、腰臀小一號、大腿的夢幻曲線立刻擁有,不再羨慕名模、…
http://www.top1health.cn/Article/306/25602不常運動的你,大腿總是肉肉的嗎? 一走起路來,大腿的肉總是互相摩擦、東搖西晃的嗎? 藉由1分多鐘的小運動,就能趕走討人厭的大腿贅肉,輕鬆擁有完美的大腿線條。 ![李哲宇塑身教…
http://www.top1health.cn/Article/306/25601最近夏天的氣息愈來愈濃厚了,穿短褲的季節也來臨了,我愛夏天!妳、妳、還有妳,準備好了嗎?從冬季穿衣物把肉裹得緊緊的,走出來展示美麗自信的自己了嗎? 一個冬季過去,趕緊整理衣櫥…
http://www.top1health.cn/Article/306/25218不喜歡走路,也不喜歡運動,但時常久坐臀部肌肉容易鬆弛,造成臀線下垂、屁股變大,人看起來也就變老了,該怎麼辦呢? 臀部和大腿習習相關,臀部下垂變大,也會影響大腿的曲線與緊實,而…
http://www.top1health.cn/Article/306/25216好奇怪喔!想要運動,但總是跑沒兩下就氣喘吁吁,上下爬樓梯、走路爬坡更是上氣不接下氣?怎麼會這樣呢?大腿好吃力抬不起來、爬不動!我的天呀! 注意啦~大腿內側和後側,以及臀部都是…
http://www.top1health.cn/Article/306/25215穿褲子時,是否有褲子卡在臀部的窘境?買褲子、裙子時,每次在鏡中看到的自己,是否都無法像模特兒一樣好看?臀部又寬又肥大,已經是所有女性的煩惱,加上上班每天長時間坐著,想擁有美麗臀型似…
http://www.top1health.cn/Article/141/25004又想瘦臀、瘦腿、瘦腰,會不會太貪心?不會的,只要好好練「弓箭步」,就可以實現夢想。其實你每天都會做弓箭步,只是大小的差別,舉凡上下樓梯、蹲下穿鞋綁鞋帶、跨過水溝蓋、大步走路,這些完…
http://www.top1health.cn/Article/141/24997上班族整天坐著,是否會偷偷鬆一下褲頭或皮帶?如果沒有,恭喜你,如果有,那就表示該減肥了,以下動作可要好好學起來!否則,夏天短褲拉不上來,或是好看的褲子,卻被肥肉撐爆,真的會連衣櫃都…
http://www.top1health.cn/Article/141/24991…容易因視力不佳增加行車的危險。 日前曾收治1名25歲的補習班女老師,眼睛有散光100多度,長期戴隱形眼鏡的她,卻只重視近視度數、忽略散光問題,日前開車上路,視力不清晰,竟將紅…
http://www.top1health.cn/Article/67/21376… 這類親子室內遊戲場所也不像幼兒園、托嬰中心甚至補習班,都有針對其「使用樓層」「消防分類」及「公安消防」等項目嚴格規定,在公安消防上無明確規範的情況下,多數場所有地下室…
http://www.top1health.cn/Article/304/18682…列前茅的小朋友,他們跟父母的親子關係都非常好,而且反而不太上補習班。記得,多與小朋友互動,讓小朋友開心,對事物感興趣,才能有效開發小朋友的潛能跟智慧喔!
http://www.top1health.cn/Article/269/17937