茶葉蛋 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「茶葉蛋」搜尋結果

總共找到 151 筆符合關鍵字「茶葉蛋」的資料

怎麼動都瘦不下來？搞懂7個觀念才會瘦

… 運動後最好能進食，能幫助肌肉組織修復，可以吃1根香蕉1顆茶葉蛋，或是1條地瓜、1杯牛奶。此外，運動後1至2個小時內入睡，對身體最好。 **守則6／飲酒後不要運動** 大…
http://www.top1health.cn/Article/306/42850
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

…如：低糖或無糖豆漿、低脂或脫脂牛奶、無糖優酪乳等飲料，再搭配茶葉蛋、茶碗蒸等食物。（但不建議馬上攝取富含纖維的食物，以免影響蛋白質的吸收速度） ![運動強度不高的人，若以減脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
『情人教練』! 助爸爸打拼鈣健康

…增加膳食纖維的攝取。午餐：建議可搭配高鈣牛乳、沙拉及茶葉蛋，除了均衡營養攝取、提供人體基本能量外，維持正常能量代謝。睡前：若經常難以入睡，或是容易導致在睡到一半時醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/40519
防涼麵熱量、高油5危機！減重族這樣吃才對

…清爽的生菜沙拉盒（醬料選擇低卡的油醋醬、鰹魚醬），在搭配1顆茶葉蛋，就是兼顧營養美味，又能有飽足感、不空虛的好選擇。  ![將油脂含量偏高的油麵，…
http://www.top1health.cn/Article/80/40383
運動完喝「含糖」豆漿　長肌肉效果更好！

…的前兩週，運動後可以多補充一點蛋白質（以上餐點組合再加上1顆茶葉蛋即可），以補足營養轉換不良的部分。 ![運動完後想促進肌肉生長，補充蛋白質之外也要攝取碳水化合物，雞蛋和吐司就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/40056
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…動後1小時內補充低GI碳水化合物搭配低脂蛋白質的食物，例如：茶葉蛋、豆漿、牛奶或優格等，都是很好的來源，不僅可修補肌肉中所耗損的肝醣，還可以修復受損的肌肉組織。 **4.精選…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
吃優格養生有最佳時機！飯前，飯後哪個好？

…。至於主食部分，可以全麥土司、全麥餐包取代；蛋白質以雞胸肉、茶葉蛋、魚肉替換，這樣不但能避免攝取過多熱量，營養也較為均衡。 **這樣挑優格不NG！2要點減輕負擔** 另外，…
http://www.top1health.cn/Article/302/38529
減重不復胖！營養師：勿陷快速減重泥淖

…想採用少量多餐，建議規畫好每天三餐和點心的內容，點心最好選擇茶葉蛋、無糖豆漿、脫脂牛奶或水果。 **不復胖　體脂肪先達標準** 減重不復胖的先決條件是，體脂肪（BMI）要降…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448
運動前後要吃對！營養學博士公開建議菜單

…重訓完可以來碗雞肉飯、土司夾蛋、優格堅果、飯糰配豆漿、地瓜加茶葉蛋等，熱量約300 ∼ 400 大卡！ **【運動後食譜範例（份量應依照實際的運動量調整）】** 碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/101/38272
馬拉松美女營養師　運動前中後飲食大公開

…水化合物與蛋白質以3至4：1比例組成的食物，如1個三角飯糰＋茶葉蛋、香蕉＋豆漿、地瓜＋牛奶等，供給肌肉足夠的養分。
http://www.top1health.cn/Article/320/38101
路跑完馬上吃修復肌肉　飲食黃金組合看這裡

…. 10公里內短程運動家，呵護還不習慣路跑胃口不是很好的你：茶葉蛋一顆＋Uni sport 580ml 一罐，熱量170大卡。（跑完想快速補充一份餐點？運動飲料可快速補充流汗消耗的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38121
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…白質與碳水化合物以1：3～4比例組成的食物，如1個三角飯糰＋茶葉蛋、香蕉＋豆漿、地瓜＋牛奶等，供給肌肉足夠的養分。
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
精力湯給人活力滿滿？小心補錯血糖飆高又傷身

…是錯，過多才是罪！」很多人為減肥或控制血糖，常選擇無糖豆漿加茶葉蛋，自以為是『健康減醣』的早餐，卻不知長期下來，容易頭暈沒力，而且復胖更快！所以，精力湯重點是在於—「限量的醣份、適…
http://www.top1health.cn/Article/240/37975
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…，便利商店成為另類的「國民食堂」，而在超商熱銷食品排行榜中，茶葉蛋和番薯不受地域限制，在早、午、晚餐都成為全國各地外食族的優先選擇。營養師表示，雖然超商食物有健康化的趨勢，但外食族…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
馬鈴薯怎麼吃才正確？

…蛋白質以3比1的比例補充（如一顆約5盎司的中型馬鈴薯搭配一顆茶葉蛋或水煮蛋），才能有效補充蛋白質，修補肌肉、強化肌肉，達到運動健身強肌的效果。馬鈴薯含有豐富的鉀、維他命C及…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547

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