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「維生素B6」搜尋結果

總共找到 344 筆符合關鍵字「維生素B6」的資料

抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…會執行長暨資深營養師黃翠華表示，一般而言，香蕉的營養素包括：維生素B6、數種類胡蘿蔔素、鉀元素、鎂元素與膳食纖維和果膠等。其中更含有血清素的前驅物質5-HT，可以很快地轉變為血清素…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
杜絕負面情緒、憂鬱症上身！快補維生素B群鐵三角營養素

…員，很容易在烹煮過程中流失，必須每天從食物中確實攝取。且如果維生素B6、維生素B12攝取量不足，就會使葉酸無法充分發揮其機能，故一般建議，葉酸要結合維生素B6與維生素B12，形成鐵…
http://www.top1health.cn/Article/80/75312
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…mic-microcytic anemia)：**缺乏鐵質和維生素B6，皆可能減少血色素合成，導致紅血球體積變小、顏色變淡而形成。 **4.巨母紅血球性貧血(Megaloblas…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…能進入睡眠。而大腦製造血清素需要「色胺酸」當作材料，還需要有維生素B6、菸鹼酸、葉酸、C、鐵、鈣、鎂、鋅、DHA等多種營養素共同參與，相輔相成。 **【10大助眠…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…胺酸是不夠的，還得搭配其他的輔助營養素幫忙催化才行，例如：維生素B6、葉酸（維生素B9）、維生素 B12等B群營養素，才能順利合成「快樂荷爾蒙」—— 血清素！因此，飲食中適度補…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
榖胱甘肽GSH是對抗PM2.5主要成分！這樣飲食、料理留住它

…蔥、蒜及肉類等，可做為體內GSH合成的原料。 2.富含維生素B6及B12的食物：維生素B6及B12做為GSH的輔助營養元素，適量攝取鮭魚、秋刀魚等紅色肉質的魚類、紅肉、乳製品…
http://www.top1health.cn/Article/320/72595
維生素B6給你好膚況、好情緒

每到冬季，脂漏性皮膚炎患者就會明顯增加，原因很多，缺乏維生素B6便是其中一個。維生素B6可使皮膚油脂腺分泌正常運作，改善濕疹、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎等皮膚疾病。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/71391
老是情緒不穩、睡眠不足？小心復發性口腔潰瘍又發作

…胱胺酸是一種心血管疾病危險因子，若患者有維生素B12、葉酸、維生素B6缺乏時，血清中同半胱胺酸濃度會升高，但若給予維生素B12、葉酸、維生素B6治療，則血清中同半胱胺酸濃度會很快下…
http://www.top1health.cn/Article/237/71396
脖子腫大、血糖高、甲狀腺功能亢進？恐是內分泌系統亮紅燈

…聲音嘶啞、新陳代謝改變。 **缺乏的營養素：**維生素A、維生素B6、膽素、維生素C、維生素E、鈣、碘、蛋白質。 **異常症狀：**出現心悸、怕熱、緊張、焦慮、易怒、手抖、…
http://www.top1health.cn/Article/33/71408
雞胸肉不只能乾煎！2食譜巧搭酪梨助攻好食材，減脂效果加乘

要讓透過飲食攝取的蛋白質能在體內活化、作用，也必須同時攝取維生素B6 和鋅等養分；與富含以上這些營養成分的食品一起入菜，可以將雞胸肉的威力發揮到淋漓盡致。酪梨被譽為是可以吃的保養品…
http://www.top1health.cn/Article/101/71322
斷裂、有白斑、紋路？多種指甲異狀，可能是缺乏這些營養素引起

…甲容易乾燥、龜裂、斷裂。 **缺乏的營養素：**維生素A、維生素B6、生物素、維生素C、鈣、鐵、鋅、矽、蛋白質。 **異常症狀：**指甲容易脆弱、脫皮。 **缺乏的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/248/71295
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害

…**花椰菜中的維生素B群** 維生素B1 維生素B2 維生素B6 菸鹼酸葉酸泛酸（也稱作維生素B6）生物素（biotin，又稱維生素H、維生B7） **生…
http://www.top1health.cn/Article/145/70274
口臭、口腔潰瘍、蛀牙？7大口腔健康異狀，可能是缺乏這些營養素

…可能缺乏的營養素】** **容易口角發炎：**維生素B2、維生素B6、菸鹼素、維生素C、鐵。 **時常有口臭：**維生素A、維生素B6、菸鹼素、維生素C、鎂、鋅、益生菌。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/70242
保健食品一籮筐，飯前還是飯後吃好？專家教你一次看懂

…成相互干擾。主要的水溶性維生素包括：維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼素、泛酸、葉酸、生物素、維生素C等。另外，維生素B群因為會提振精神…
http://www.top1health.cn/Article/320/70221
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…有「快樂食物」之稱的香蕉，富含維持神經傳導重要物質的色胺酸和維生素B6，可幫助大腦製造血清素，以及緩解憂慮情緒。此外，香蕉還含有礦物質鎂、鈣，對於穩定情緒、振奮精神有所助益。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/69061

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