…,是一般常識,而在HSP的人身上又會產生更敏感的反應,因此選擇食品時,添加物愈少愈好。曾我部女士本身也是一吃到食品添加物多的食品時,內臟馬上就會產生不適感,因此她都會盡可能地避開這…
http://www.top1health.cn/Article/74/50475…子餓了。這也就是為什麼冬天用完餐後餓得快,此時若沒注意,飢不擇食,很可能因進食太多而導致肥胖。 **中餐吃對了!下午不怕餓肚子** 避免下午肚子餓,中餐一定要吃得好!中…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325… 均衡營養提供身體正常運作,也有助於大腦健康、改善情緒。您選擇食材時,請特別注意以下兩點: 1)新鮮蔬果: 新鮮蔬菜水果中含豐富的抗氧化營養,能保護腦部,減少因氧化所造成的老化…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140…經常外食的上班族。倘若,這類族群在入口的食物挑選上又未適度「擇食」,長期下來不但容易有營養素攝取不均的問題;在飲水量不足、缺乏運動、作息不正常下,更易使便祕、腹脹等腸胃不適找上門。…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324…吃才能充分補鈣?** 趙函穎營養師指出,日常飲食上只要適度擇食,選擇含鈣量豐富的乳製品、豆製品、甲殼類食物來多方食用,就是相當好的補鈣方式。譬如,下列的一日組合菜單,就是很好的補…
http://www.top1health.cn/Article/248/43203…「秋後算帳」並不難;只要謹記「烤肉123原則」正確料理、適度擇食,自然能讓一年一度的烤肉趴吃的盡興又健康! **中秋烤肉吃健康!謹記123原則,護腸胃有一套** 台灣食…
http://www.top1health.cn/Article/320/43136…小心別吃太多油炸或含油、鹽較高的食物。 **【要素2/擇食高鉀、高蛋白質、高纖蔬菜】** 雖然9月就可見羊肉爐等熱補上市,但建議熱食最好避免選擇太多肉類的鍋品,可改吃以膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/43076…讚的感覺,而且會注意誰是頭香(第一個按讚的人),但不代表飢不擇食、有讚就好。 按太多讚,什麼都按,沒什麼選擇的按,不會讓對方覺得你重視他,反而顯得很隨便。有人寫「我家狗死了」…
http://www.top1health.cn/Article/318/42926每當季節變化大,就小恙不斷?想要拒絕藥罐子人生,除了養成多喝水、充足睡眠、多運動等老生常談的習慣外,正確補充益生菌,改善腸道健康,來增強腸道保護力,就是提升免疫力,杜絕病菌糾纏、不…
http://www.top1health.cn/Article/248/41790…鈉含量偏高,國人常吃又容易被忽略的食材,提供大家做為日常的「擇食」參考: **食材1/沖泡濃湯(海鮮):** 對於平時工作忙碌的上班族來說,要購買眾多種食材、花費時間顧爐火…
http://www.top1health.cn/Article/302/41766…脂、瘦身,別忘了先判斷自己的運動強度,再根據適合自己的方式選擇食物、調整比例,才能瘦得健康又持久!
http://www.top1health.cn/Article/101/40625現代人肥胖和血糖高的主因,是吃到過量的「碳水化合物」,這是因為碳水化合物便宜、好吃又相對容易保存(「碳水化合物」又稱「醣」類,包括:糖和澱粉。五穀根莖類和其製品的含醣量最高,例如:…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739…查統計的結果發現,重視體脂管理的女性,最常從油的種類,做為選擇食油品的標準,其次為產地來源、脂肪酸組成,營養師提醒,在油脂攝取管理上選擇食油品的標準,應以脂肪酸組為首要重點,特別是…
http://www.top1health.cn/Article/320/40574你有這樣的困擾嗎?年過30後,感覺體力大不如前、力氣越來越不夠,營養師表示,想要避免瓶蓋轉不開、走路步伐慢…等「乏力」問題找上門,學習如何正確補充優質蛋白質、增加力量,不讓蛋白質隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496為了成功瘦身,不少愛美女性常會選擇食用沙拉、控制熱量,以擁有窈窕身段!可是,值得注意的是,並非所有沙拉都是低熱量。營養師提醒,雖然加入地瓜、通心粉、馬鈴薯等主食一同與沙拉醬拌勻的沙…
http://www.top1health.cn/Article/302/40386