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「擇食」搜尋結果
總共找到 247 筆符合關鍵字「擇食」的資料-
老年憂鬱跟上你了嗎？明明沒壓力 心情卻好鬱卒
… 均衡營養提供身體正常運作，也有助於大腦健康、改善情緒。您選擇食材時，請特別注意以下兩點: 1)新鮮蔬果： 新鮮蔬菜水果中含豐富的抗氧化營養，能保護腦部，減少因氧化所造成的老化…
http://www.top1health.cn/Article/31/50140 -
上班族外食多，腸胃亮紅燈？巧吃高纖秋葵解便祕
…經常外食的上班族。倘若，這類族群在入口的食物挑選上又未適度「擇食」，長期下來不但容易有營養素攝取不均的問題；在飲水量不足、缺乏運動、作息不正常下，更易使便祕、腹脹等腸胃不適找上門。…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324 -
鈣片睡前吃最好？6點Q&A補鈣全攻略！
…吃才能充分補鈣？** 趙函穎營養師指出，日常飲食上只要適度擇食，選擇含鈣量豐富的乳製品、豆製品、甲殼類食物來多方食用，就是相當好的補鈣方式。譬如，下列的一日組合菜單，就是很好的補…
http://www.top1health.cn/Article/248/43203 -
防腸胃「秋後算帳」！中秋烤肉123原則擇食
…「秋後算帳」並不難；只要謹記「烤肉123原則」正確料理、適度擇食，自然能讓一年一度的烤肉趴吃的盡興又健康！ **中秋烤肉吃健康！謹記123原則，護腸胃有一套** 台灣食…
http://www.top1health.cn/Article/320/43136 -
秋天潤肺益氣好時機！3要素吃對蔬食護健康
…小心別吃太多油炸或含油、鹽較高的食物。 **【要素2／擇食高鉀、高蛋白質、高纖蔬菜】** 雖然9月就可見羊肉爐等熱補上市，但建議熱食最好避免選擇太多肉類的鍋品，可改吃以膳食…
http://www.top1health.cn/Article/248/43076 -
不想顧人怨！這些網路禮儀非知不可
…讚的感覺，而且會注意誰是頭香（第一個按讚的人），但不代表飢不擇食、有讚就好。 按太多讚，什麼都按，沒什麼選擇的按，不會讓對方覺得你重視他，反而顯得很隨便。有人寫「我家狗死了」…
http://www.top1health.cn/Article/318/42926 -
免疫力不會自然提升！關鍵從改善腸道健康開始
每當季節變化大，就小恙不斷？想要拒絕藥罐子人生，除了養成多喝水、充足睡眠、多運動等老生常談的習慣外，正確補充益生菌，改善腸道健康，來增強腸道保護力，就是提升免疫力，杜絕病菌糾纏、不…
http://www.top1health.cn/Article/248/41790 -
吃起來不鹹就沒事？土司、蘇打餅6食材鈉含量驚人
…鈉含量偏高，國人常吃又容易被忽略的食材，提供大家做為日常的「擇食」參考： **食材1／沖泡濃湯（海鮮）：** 對於平時工作忙碌的上班族來說，要購買眾多種食材、花費時間顧爐火…
http://www.top1health.cn/Article/302/41766 -
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋
…脂、瘦身，別忘了先判斷自己的運動強度，再根據適合自己的方式選擇食物、調整比例，才能瘦得健康又持久！
http://www.top1health.cn/Article/101/40625 -
三高纏身怎麼健康吃？醫師教你正確擇食！
現代人肥胖和血糖高的主因，是吃到過量的「碳水化合物」，這是因為碳水化合物便宜、好吃又相對容易保存（「碳水化合物」又稱「醣」類，包括：糖和澱粉。五穀根莖類和其製品的含醣量最高，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739 -
油脂攝取不足反增體脂？！健康用油3原則
…查統計的結果發現，重視體脂管理的女性，最常從油的種類，做為選擇食油品的標準，其次為產地來源、脂肪酸組成，營養師提醒，在油脂攝取管理上選擇食油品的標準，應以脂肪酸組為首要重點，特別是…
http://www.top1health.cn/Article/320/40574 -
補充蛋白質 維持青春活力的最佳武器
你有這樣的困擾嗎？年過30後，感覺體力大不如前、力氣越來越不夠，營養師表示，想要避免瓶蓋轉不開、走路步伐慢…等「乏力」問題找上門，學習如何正確補充優質蛋白質、增加力量，不讓蛋白質隨…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496 -
沙拉一定是低熱量？小心，地雷在這裡
為了成功瘦身，不少愛美女性常會選擇食用沙拉、控制熱量，以擁有窈窕身段！可是，值得注意的是，並非所有沙拉都是低熱量。營養師提醒，雖然加入地瓜、通心粉、馬鈴薯等主食一同與沙拉醬拌勻的沙…
http://www.top1health.cn/Article/302/40386 -
瘦身狂吃沙拉太寒！加味蔬菜湯吃出暖滋味
為了成功瘦身，不少愛美女性常會選擇食用生菜沙拉，以擁有窈窕身段！不過，中醫師提醒，生菜沙拉雖然爽口好吃，但對於體質偏寒、婦科不佳的朋友來說，卻是飲食大忌。建議有瘦身需求的朋友，除了…
http://www.top1health.cn/Article/259/40065 -
低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選
**依照GI飲食的「紅黃綠」分類，聰明選擇食物** 看到馬鈴薯和米飯出現在綠燈區時，你可能會很驚訝，只要選對種類，其實都是好食物。烤馬鈴薯和炸薯條都是高GI食物，然而水煮的小顆(…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945
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