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在北海道带广市主持“心理咨询Terra（Mental Counseling Terra）”店铺的曾我部小百合女士，曾经克服了HSP、忧郁症、药物过敏等各种疾病与症状。过程中付出了相当大的努力与学习，尤其是她从个人经验中所累积出的、生活层面上丰富敏锐的知识与智慧，更是令人大开眼界。尤其是关于饮食方式，她师法饮食专家吉田久惠老师，并配合自己的HSP气质，加入了许多巧思，使自己能和HSP气质和平共处。

因此，本章的最后就是要向各位介绍，曾我部女士为HSP气质者所提供的饮食建议。

①确实摄取“米、水、盐”

曾我部女士曾说：“身体与心灵全都是互相连结的。”为小事想太多而烦忧不已，是因为身体虚弱的缘故。因为身体虚弱，所以心灵也跟着虚弱。

如果真心想要改变自己想太多的个性，就不能不注意维持身体健康。若要维持身体健康，注重饮食可说是基本中的基本。因为人的身体是由自己吃进的食物打造而成的。只要身体开心，心灵就能找回原初的生命力。