…使喜爱硷性环境的坏菌不易生存繁殖。而益生源的获取来源,则包括寡糖如木寡糖及膳食纤维等。因此,建议民众若希望能养好肠道好菌,除了加强益生菌的补充外,别忘了额外增加益生源的摄取量。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52512…烹调方式、饮食顺序来改善。譬如,豆类在料理前,可先泡水溶离出寡糖,再烹煮。同时,避免将易导致肠道产气的甘薯、芋头、玉米、十字花科蔬菜、豆类、偏甜水果等食物于晚餐食用,都有助于防止胀…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407…醇来保持身材窈窕,原来糖有很多种类,包括:单糖、双糖、多糖、寡糖、代糖,其中的代糖就是木糖醇,具有甜味但热量较低,经常使用在口香糖产品上,而是市面上常见的精致糖大多是单糖与双糖,民…
http://www.top1health.cn/Article/28/52400…在季节交替、温差大的时候补充,增强抵抗力。另外,大蒜还含有果寡糖、维生素、矿物质,而果寡糖是一种水溶性膳食纤维,可以促进肠道内的好菌生长,对全身健康都有益处。 不敢直接吃大蒜…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268… **调味料:**酿造酱油1又1/2大匙、料酒1/2大匙、果寡糖1/2 大匙、胡椒粉少许、水1又1/2杯(300ml)。 **前晚准备:** 1.将蘑菇的底部切除,再切成4等分…
http://www.top1health.cn/Article/145/52076…。而常见的益菌生来源又可分为膳食纤维、菊糖(Inulin)、寡糖3大类型: <!--more--> ![想要维持肠道肠道菌丛生态平衡,光补益生菌可不够,多吃新鲜蔬果补充…
http://www.top1health.cn/Article/80/51902…、盐少许、胡椒粉少许。 **调味料:**酿造酱油1小匙、果寡糖1小匙、辣油(或食用油)2小匙。 **前晚准备:** 1.将鸡胸肉先片薄成一半厚度,再切成1cm厚,拌入调和好的…
http://www.top1health.cn/Article/101/51989…、发酵食物;同时搭配摄取有助益生菌存活更久的「益菌生」,包括寡糖、木寡糖、糖醇类及膳食纤维等成分的高纤蔬果、糙米、五谷饭,就是很好的保护肠道方式。 此外,小林弘幸医师也提到,…
http://www.top1health.cn/Article/74/51877…第三项为「施肥」,请摄取可成为益生菌饲料的营养成分,那就是「寡糖」(oligosaccharide)。由于人体的消化液无法分解寡糖,因此无法成为我们的养分,不过益生菌却可将其分解吸…
http://www.top1health.cn/Article/76/51851…,也很容易消化不良。还有,豆制品和花椰菜含有棉子糖、水苏糖等寡糖,这种寡糖类食物很难被肠胃分解,即便加热也无法改变型态。梨子、水蜜桃、洋葱、全麦制品、豆制品、高丽菜等产气食物也要视…
http://www.top1health.cn/Article/17/51683…敏、提高免疫力等,但却不清楚原来难被人体消化吸收的膳食纤维、寡糖、啤酒酵母等,都是肠道益生菌的粮食,称之为「益菌生」。益菌生大部分存在于菊苣、洋蓟、生蒜、韭葱和洋葱等自然食物中,能…
http://www.top1health.cn/Article/132/51581…在季节交替、温差大的时候补充,增强抵抗力。另外,大蒜还含有果寡糖、维生素、矿物质,而果寡糖是一种水溶性膳食纤维,可以促进肠道内的好菌生长,对全身健康都有益处。 不敢直接吃大蒜…
http://www.top1health.cn/Article/320/51528香蕉含有丰富碳水化合物、寡糖、钾、镁、多种维生素和膳食纤维等营养素,可说是营养的宝矿!香蕉中的寡糖含量尤其多,是果寡糖含量最多的水果。寡糖具有类似膳食纤维难被人体消化分解,但能…
http://www.top1health.cn/Article/399/51533…食物,其中含有膳食纤维 (Dietary Fiber) 及果寡糖 (Fructo-Oligosaccharide–FOS) 等醣类物质。让益生菌可利用这些食物来繁殖,也生产有机酸,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51347…糖豆浆,不止方便购买,还营养、健康有饱足感,且这两者所富含的寡糖和膳食纤维更是便秘者的救星! **寡糖帮助增好菌 强化肠胃功能** 寡糖具有类似膳食纤维难被人体消化分解,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51141