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「高GI」搜寻结果

总共找到 187 笔符合关键字「高GI」的资料

低脂牛奶会致痘，改喝全脂鲜乳免烦恼？

…22249] 另从「升醣（GI）指数」的角度来看，摄取高GI值食物，容易造成血糖急速上升，刺激胰岛素分泌，一旦体内的胰岛素浓度到达一定程度，就会影响角质代谢且刺激雄性激素生成…
http://www.top1health.cn/Article/242/52260
水果甜甜的，控血糖最好别吃？3种低GI水果呷免惊

…维持血糖稳定。][122256] **低GI、中GI、高GI　水果升糖指数报你知** 温昭铭营养师指出，一般来说，GI值超过70就是高升糖指数食物，GI值介于56至69…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
低GI控血糖飙升！营养师：4方法判断健康吃

近年来「低GI饮食法」不但用在糖尿病的控糖上，也同时用在减肥上，好多朋友都会问我我怎么知道这食物GI值低不低，其实有几个简单的判别方式啊，现在啾啾就要来跟大家分享了。 **1…
http://www.top1health.cn/Article/320/52125
对抗子宫肌瘤先减重！饮食4招消除腹部脂肪

…物被消化及吸收的速度，当摄取的食物造成血糖上升速度快，即为「高GI食物」，血中胰岛素浓度也会越高，反之亦然。至于该避开哪些高GI食物，优先选择低GI食物，以下表格可做为参考： !…
http://www.top1health.cn/Article/250/51907
糖友控血糖靠关键6秘诀〜这样吃降低GI值

…糖，可谓糖尿病病友的首要功课！虽然多数病友都知道日常饮食少碰高GI值（高升糖指数）食物的重要性，不过具体实践在日常饮食，却不如想像中容易。糖友们想要有效控血糖该怎么吃？糖尿病防制专…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
地中海饮食可降低糖尿病患心脏病风险　读《令人大感意外的脂肪》－下

…食、低GI饮食、高纤饮食、地中海饮食、高蛋白饮食、低脂饮食、高GI饮食、美国糖尿病协会建议饮食、欧洲糖尿病研究协会建议饮食和低蛋白饮食。分析结果指出，各种饮食中，低碳水化合物饮食、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
午餐应该要吃什么，下午才不会昏昏欲睡？

…c」文章指出，实际上，碳水化合物如面包、白米、白面等，都属于高GI（升糖指数）食物，也就是会让血糖快速上升，血糖上升时，体内就会分泌**胰岛素**来平衡血糖，当我们摄取的食物都偏高…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
糖尿病「养眼」这样吃！补对5营养素护健康

…食物才能帮助减缓血糖上升速度，例如芭乐属于低GI，而西瓜就是高GI，患者应减少食用西瓜。另外，同样是低GI的水果，但打成果汁后将立即变成高GI，建议患者以吃实体水果来取代喝果汁，如…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944
水果减重吃不胖？营养师：热量大魔王是他…

…GI值30)，以及橘子、柳丁与葡萄柚(GI值均为31)。至于高GI的水果包括：西瓜(GI值80)、凤梨(GI值65)、香蕉(GI值61)，则要注意。  !…
http://www.top1health.cn/Article/320/50757
多囊性卵巢水果吃对了？营养师：草莓、木瓜啵棒〜

…免胰岛素阻抗酿成多囊性卵巢症候群等疾病，应该尽量避免摄取过多高GI饮食，而应该摄取含糖量低、高纤维、消化速度较慢的淀粉类「低GI饮食」，再搭配上好油脂，对于改善症状才能有所帮助，…
http://www.top1health.cn/Article/315/50675
不吃晚餐会瘦吗？营养师：少量多餐这3招是关键….

关于减肥大家一定常听到：「不要吃宵夜」，也不少人也会认为：「那干脆不要吃晚餐」。少吃一餐热量减少，听起来似乎是很合理，但实际上并不会让你瘦得比较快。为什么呢？当某一餐没…
http://www.top1health.cn/Article/320/50593
洗脸后用毛巾擦会冒痘痘？真正魔鬼藏在这里

… **4.饮食不当：**饮食中摄取过多的油炸食物、高热量、高GI值，以及油脂含量丰富的坚果类食物，也会促使皮脂的大量分泌，进而加剧毛孔阻塞问题，使痘痘大爆发。 **5.生活…
http://www.top1health.cn/Article/302/50518
先别提红豆、柠檬水了，你听过喝地瓜水也会瘦吗？

近年来最火红的瘦身饮品莫过于柠檬水和红豆水，不过除了这两种众所皆知的加味水以外，日本最新研究发现，将地瓜煮滚后，喝地瓜水，也能有体重控制的效果！ ![][116128] *…
http://www.top1health.cn/Article/101/50498
抗痘要少碰牛奶？营养师5点叮咛，吃出好肤质

…大类食物，有痘痘肌困扰的朋友更是要少碰： **第1类-高GI饮食：** 高GI值（升糖指数，指的是食物中所含淀粉量的多寡）食物，譬如，精致点心、蛋糕、糕饼、含糖饮料等。这类…
http://www.top1health.cn/Article/248/50398
跨年增岁不想又老又丑　营养师吃这个窈窕抗氧化！

年底节庆、聚会一个接一个，从万圣节、圣诞节一路开趴到跨年，大餐当然也少不了，不过天天大鱼大肉真的好担心，会不会31号一过年纪增长一岁，脸皮和肚皮也跟着松弛！其实除了多多注意饮食习惯…
http://www.top1health.cn/Article/324/50402

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