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「高膳食纖維」搜尋結果
總共找到 143 筆符合關鍵字「高膳食纖維」的資料-
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺
…100公克的百香果，其果籽及果肉含有5.3克的膳食纖維，屬於高膳食纖維的水果，有助於腸道蠕動。 **★【奇異果優酪乳】** **材料：**奇異果1顆、蘋果1/4顆、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792 -
寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃
…高纖維的材料，就能成功降低粽子的熱量。 **高蛋白質、高膳食纖維、高微量元素美味紅藜粽營養均衡** 備受推崇的新口味紅藜粽，採用了長糯米搭配紅藜，不僅營養均衡，口感和口味都…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309 -
拒絕辦公室小腹！6秘訣上班族保持好身材
…食不但能平復想吃東西的心情，還可以額外補充有助瘦身的營養素。高膳食纖維的蔬菜水果如蘋果、紅蘿蔔、小黃瓜，可以事先準備成定量好攜帶的形式，在餐間時段享用。核桃、穀物棒也是零食的好選擇…
http://www.top1health.cn/Article/101/38210 -
紅色五榖也護心 紅藜、紫米也能立大功
拒絕心血管疾病，護心要「吃紅」！除了紅色蔬果，紅色的五榖食物也一把罩！營養師表示，除了常見的紅色蔬果外，紅色的五榖類如紅藜、紫米，也同樣是護心的好幫手。紅藜、紫米含有大量抗氧化劑及…
http://www.top1health.cn/Article/28/37731 -
美白用吃的！營養師公開10大美白蔬果
… **效果：** 芭樂含有大量的維生素C、西洋芹菜則屬於高膳食纖維的一員，搭配具有潤腸功效的油質（無調味堅果），一同攪打飲用；不但，能有效幫助人體補充維生素C，更有促進腸道蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732 -
吃沙拉瘦身做對了嗎？3訣竅確保營養均衡
…拉，可以改善便秘的情況，容易便秘的人，自製沙拉食材的重點在於高膳食纖維，像是菇類、青菜類、黑棗、草莓、黎麥、奇亞子等食材，都能緩解便秘的問題。 **【營養觀點】** 蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608 -
腸道不老過敏少！養腸計畫這樣做
…、番茄、芭樂等，避免選擇甜度高又精緻的水果。如果無法吃很多的高膳食纖維蔬果，在選擇營養補充品時，也應選擇熱量低、膳食纖維含量高的補充品。 同時，應適度增加全穀根莖類食物的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797 -
吃芭樂不去籽，會便祕嗎？
…幫手** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，芭樂及芭樂籽皆為高膳食纖維的食物，每100公克的芭樂中，含有1.4克粗纖維、3克的膳食纖維，膳食纖維是富士蘋果的2倍。一般來說，膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/302/36647 -
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效
…下就推薦6種富含膳食纖維的好食物給大家： **高膳食纖維6食物 瘦身吃這些才對** **豆類** 豆類能提供豐富的膳食纖維，還有不致於發胖的些微醣份。建議平時以無…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345 -
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食
…蔔素，對眼睛視力的維護很有幫助，另外，還有鉀、磷等微量元素及高膳食纖維，可以幫助身體新陳代謝。要特別注意市場上包括糯米玉米、甜玉米、水果玉米等新興品種，也都屬於高澱粉類蔬菜，要適量…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991 -
降血壓就靠它！「得舒飲食法」護健康
…。 簡單來說，得舒飲食的特性是高鉀、高鈣、高鎂、高磷及高膳食纖維的飲食，增加不飽和脂肪酸的攝取，減少飽和脂肪酸的累積，以達到降低血壓、預防心血管疾病的目的。要注意的是，因為得…
http://www.top1health.cn/Article/248/31466 -
糖尿病能吃什麼？8大體質聰明吃
…6大類的均衡飲食，只是烹調上需注意少油、少鹽、無糖、低熱量和高膳食纖維。 
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