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…地區傳統料理為主要飲食內容。地中海飲食特色是積極攝取橄欖油、食物纖維、水果、蔬菜與魚類,搭配少量至中量飲酒的飲食型態。地中海飲食不只有助於改善血管障礙,還能有效預防失智症。
http://www.top1health.cn/Article/248/37793…適量的運動。提高脂肪質能量代謝的維他命B2和容易得到飽足感的食物纖維,能夠有效防止肥胖。此外,也請積極攝取含有豐富肉鹼,具有燃燒脂肪作用的肉類和魚類。 **推薦給這樣的貓咪*…
http://www.top1health.cn/Article/246/37612…滑,內含多醣體與黏蛋白(Mucin),這些黏稠物真正的成分是食物纖維,是腸內益菌的食物來源,因此可幫助整腸、提高免疫力,也可美容養顏、增加抵抗力。 **生吃山藥保留營養 吃太…
http://www.top1health.cn/Article/248/37517… **營養成分:**熱量246 Kcal、鹽分 1.5g、食物纖維 2.7g、鈣質 371mg。 **★ 【 炒鮭魚和小松菜】** 在海鮮裡鮭魚的維他命D含量是數一數二的…
http://www.top1health.cn/Article/248/37184…飲食下手是最簡單有效的方法,少吃甜食、精緻碳水化合物,多攝取食物纖維、多喝水增加身體代謝,才能避免成為脂肪肝一族喔!
http://www.top1health.cn/Article/30/36770…因是其內含豐富的抗氧化劑維生素E、花青素、異黃酮、寡糖,以及食物纖維的果膠,這些成分對美容、保持肌膚年輕都很有幫助,而且又能活化腎臟的功能,促進排出體內多餘水分及老舊廢物。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/36608…因是其內含豐富的抗氧化劑維生素E、花青素、異黃酮、寡糖,以及食物纖維的果膠,這些成分對美容、保持肌膚年輕都很有幫助,而且又能活化腎臟的功能,促進排出體內多餘水分及老舊廢物。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/36528…、鋅、鉀、和維生素B6的良好來源。其中葉酸是菠菜的2.4倍,食物纖維含量則是蘋果的21倍。 **小扁豆有那些好處呢?** 小扁豆可說是減重聖品,因為小扁豆屬低GI(升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/320/34294…維生素B1、B2、C、D、E、K及葉酸,還有鈣質、胡蘿蔔素、食物纖維等有益人體健康的營養素。其中含量最豐富的β胡蘿蔔素,可以在體內轉換成維生素A,不只可以維持視力健康,也可以獨立作…
http://www.top1health.cn/Article/320/33786…生素及礦物質。這些會提升身體維生素及礦物質含量,但缺乏存在真食物纖維中所含有的熱量。其它的補給品包含熱量,像是乳清蛋白及運動前的飲品,但它們不是取代真食物的好的替代品。補給品意味補…
http://www.top1health.cn/Article/306/32564…,降膽固醇。 **主要營養成分:**蛋白質、醣類、香菇酸、食物纖維、維生素D等。 **選購與貯藏:**選擇體圓齊正、菌傘肥厚、蓋面平滑、質幹不碎、手捏菌柄有堅硬感、放開後菌傘隨…
http://www.top1health.cn/Article/323/32566…加鹼性富含葉綠素的食物,如新鮮蔬菜和水果,另外增加抗氧化劑及食物纖維,且减少食用奶製品、肉類及精緻加工的食品。 **噘嘴呼吸、腹式呼吸 COPD患者必學** 若是COPD病…
http://www.top1health.cn/Article/248/30194…質,或腸內的細菌結合,形成硫化氫,能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸,使運動更旺盛,而寡糖也能抑制腸內壞菌增殖,有效改善女生常見的便祕症狀。 **洋蔥海鮮蛋羹** …
http://www.top1health.cn/Article/248/29956…綠素和黃酮類物質,對人體有保健作用。青汁還含有促進腸道排毒的食物纖維和葉綠素,可以治療便祕,消脂減肥,適合長期飲用。 **三、玄米茶** 大多數人接觸玄米茶都是在日本料理店…
http://www.top1health.cn/Article/248/29969…腹變得平坦。 **6.番茄** 番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽足感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/29943