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…起司本身是高鈉食物,這類爆米花吃多了,等於吃下許多鹽巴,易有鈉攝取量超標的問題。 <!--more--> ![讓人越吃越涮嘴的爆米花,其實暗藏著健康地雷,大量攝取恐讓人發胖。(…
http://www.top1health.cn/Article/80/32742…*減少鈉含量攝取** 陳威達醫師強調,有關水腫的飲食,首重鈉攝取量的控制,當我們攝取過多鹽分,會增加腎臟對鈉成分的吸收,導致水分滯留體內,使水腫問題加劇,故除限制鹽量外,應多選用…
http://www.top1health.cn/Article/17/31495…量,其中,豬肉鍋燒麵的含鈉量達1200毫克,吃1碗就佔了每日鈉攝取量建議值的一半,營養師提醒,民眾應減鹽顧健康,牢記「二少、二要」才是王道。 ![營養師周相德(左)呼籲餐飲業應少…
http://www.top1health.cn/Article/320/31490…調味料時,要看清楚營養成分標示上的鈉含量,稍微計算一下每天的鈉攝取量,以每日不超過4000毫克為原則。 若是外食族,可以挑選味道比較清淡、少油炸、少勾芡、少高湯的食物,特別是…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474…** 涂蒂雅說,臨床上見過很多病人,因為喜好重口味,又擔心鈉攝取量過多,通常都會去購買市面上的低鈉鹽來烹調,而且不在意使用量,有時候甚至比平常用鹽量多了1到2倍之多;要知道這些低…
http://www.top1health.cn/Article/248/29761…公克(脂肪提供之熱量建議佔總熱量攝取20%至30%)的3倍;鈉攝取量更高達5100毫克,相當於13公克的食鹽,遠遠超出衛生福利部建議的每日鈉建議攝取量上限2400毫克、約6公克食鹽…
http://www.top1health.cn/Article/248/29689…小菜約40公克,就含有約3200毫克的鈉;而衛福部建議,每天鈉攝取量不應超過2400毫克,因此,吃一份海蜇皮所攝取的鈉,恐怕已經遠超過每日建議量,高血壓患者應特別注意。 建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/29199…忘了增加蔬果等纖維質的攝取。 **慢性肝炎肝硬化 小心鈉攝取量** 如果是慢性肝炎或肝硬化患者,建議攝取適量蛋白質即可。病患通常有食道靜脈曲張的問題,因此應避免粗糙、堅硬、…
http://www.top1health.cn/Article/320/29158…可利用檸檬汁、柳丁汁、水果醋、薑汁、蒜末、開水來稀釋,以減少鈉攝取量。 <!--more--> ![傳統月餅和鳳梨酥等糕餅的熱量高,建議採取多人分食的原則,可避免攝入過多的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/28797…一,熱量高但不均衡;第二,鹽份過高。根據衛生署建議國人每天的鈉攝取量為2400毫克,泡麵的含鹽量很高,一碗可能就超過每日建議量,若當正餐來食用,所提供的營養素僅碳水化合物及偏高的油…
http://www.top1health.cn/Article/248/28165…的鹽,其成分經過調整,屬於低鈉、高鉀的鹽,雖然能幫助人體減少鈉攝取量,但是也會同時增加鉀的攝取量,對身體健康的民眾來說並無大礙,但是患有腎臟疾病的民眾就不適合食用,以免導致高鉀症,…
http://www.top1health.cn/Article/320/27987…以高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及不飽和脂肪酸的食物為主,減少鈉攝取量,進而預防高血壓。 **藥物也難控制!手術治療頑固型高血壓** 治療時則以服藥為主,不過,楊紹祺醫師…
http://www.top1health.cn/Article/28/26321…量 長期高鈉飲食恐致胃癌** 根據國民健康署的調查,台灣人鈉攝取量從國小到成年人均攝取過量,越年輕族群問題越嚴重,國、高中生的鈉攝取量甚至達超過建議量的2倍,成年人也有1.9倍,…
http://www.top1health.cn/Article/248/26148…,不必為減重刻意節食,同時能讓心情變美好。 **外食族鈉攝取量高易水腫 適度食用菇類均衡一下** 女性經常容易犯下許多NG的飲食習慣,導致肥胖與慢性疾病上身!舉例來說,無法…
http://www.top1health.cn/Article/101/25971…未來街頭每5人就有1位老人,比小孩還多。 **老人鉀與鈉攝取量要注意** 「有一些慢性疾病是吃出來的!」近年,有關老人飲食習慣、營養攝取是否正確,逐漸受到重視。尤其是鉀與鈉…
http://www.top1health.cn/Article/320/25668